4 boissons de soutien immunitaire à siroter quotidiennement (pas d'eau ordinaire)

Savoir comment renforcer la résilience et prendre soin de mon système immunitaire est plus impératif et stimulant que jamais ces jours-ci. Dans mon expérience en tant que coach santé, j'ai appris que ce que nous mangeons et buvons peut aider à renforcer les défenses de notre corps, soutenir notre microbiome et promouvoir le bien-être général. Au cas où vous n'auriez pas pensé à cette merveilleuse synergie auparavant, notre système immunitaire est précisément cela, un système - un réseau de base dynamique d'organes, de protéines, de cellules et de tissus qui nécessite une alimentation et un entretien continus pour bien fonctionner.

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Siroter une boisson saine est un moyen incroyablement pratique d'incorporer des nutriments supplémentaires renforçant l'immunité dans ma vie quotidienne tout en renforçant les défenses naturelles de mon corps. Rester hydraté joue un rôle central dans le maintien d'un système immunitaire sain - et c'est une pratique essentielle que je m'efforce personnellement d'accomplir chaque jour.

Bien que l'eau soit, bien sûr, un étalon-or, ce n'est pas la seule option pour rester en bonne santé et hydraté. Ci-dessous, j'ai rassemblé les quatre meilleures boissons revigorantes pour la santé que je sirote quotidiennement pour aider à promouvoir une fonction immunitaire optimale:

1.Eau infusée d'agrumes

Ajout de quelques éclaboussures d'agrumes (mes préférés sont orange et citron ) à l'eau est une façon délicieusement simple de travailler plus vitamine C , antioxydants, potassium et zinc dans mon quota quotidien en eau. Pour maximiser les propriétés curatives de l'eau et améliorer le feu digestif (selon Ayurvédique enseignements), je recommande d'éviter l'eau froide et d'opter pour la température ambiante L'eau plutôt.

deux.Tisanes et toniques

Les thés et les toniques nourrissants sont excellents alliés immunitaires . Selon la saison, l'emplacement et la disponibilité, voici quelques-unes des herbes et épices incontournables que j'aime ajouter à mes breuvages chauds: échinacée , Gingembre, thym cidre de feu, astragale, feuille d'olivier, menthe poivrée, cèdre, aiguille de pin , et Safran des Indes .

*67 sens

3.Jus vert

Les boissons vertes à base de légumes sont un moyen facile et savoureux de donner à votre corps un regain de nutriments. Avec toute la bonté des légumes-feuilles et microgreens combiné avec de l'eau, des agrumes et des épices - en sirotant un chlorophylle -le jus emballé est l'une de mes approches préférées pour rester en bonne santé, hydraté et énergisé.

Vous vous demandez comment préparer votre jus vert préféré à la maison sans presse-agrumes? Tu devrais essayez ceci dès que possible .

Quatre.L'eau de noix de coco

L'eau de coco omniprésente (ou tuyau ) est un aliment de base tropical I a grandi en buvant au Costa Rica - et pour une bonne (noisette) raison. Outre sa qualité hydratante, l'eau de coco fraîche (en particulier après une séance d'entraînement) est un moyen savoureux d'augmenter mon apport en potassium et de reconstituer les électrolytes.

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