Les quatre types de digestion dans l'Ayurveda et comment ils peuvent aider à guérir votre intestin

Ayurveda , la science de la vie vieille de 5000 ans en Inde qui se préoccupe de la santé et du bien-être holistiques, se réfère à la digestion comme agni - le mot sanskrit pour «feu». Il existe quatre «types» distincts d'agni, et le but est d'équilibrer votre agni.

Lorsque votre digestion est déséquilibrée pendant une période prolongée, les toxines appelées mais commencer à s'accumuler dans votre système. Lorsque l'ama, qui est le résultat d'un agni pauvre, s'accumule, vous commencez à ressentir toute une légion d'effets secondaires, y compris une indigestion, une paresse, ballonnements et gaz , et plus. Ce n'est que lorsque nous digérons efficacement que nous pouvons nous sentir énergisés et prêts à affronter la journée.

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Les quatre types de digestion.

Connaître le type d'agni que vous avez peut vous en dire long sur les déséquilibres que vous rencontrez. Voyons plus en détail comment reconnaître chaque type d'agni et les équilibrer en modifiant les aliments et le mode de vie afin de parvenir à une digestion saine.

Même agni

L'agni équilibré, connu sous le nom de «sama agni», correspond à une grande digestion, le type d'agni auquel nous devons aspirer. Les signes physiques d'un agni équilibré ne sont pas seulement une bonne digestion, mais aussi une capacité à s'adapter aux changements de temps ou de saisons. En termes de signes émotionnels, les personnes ayant un agni équilibré sont capables de penser clairement, de profiter d'une humeur stable et de mieux gérer le stress et les autres obstacles qui se présentent - tous les autres types d'agni sont le résultat de déséquilibres auxquels nous devons remédier. .

Visham agni

Visham agni est une digestion irrégulière, le plus souvent vécue par les individus dominants vata- (le dosha défini par l'espace et l'air), ou ceux qui connaissent un déséquilibre vata. Leur feu digestif est irrégulier, passant d'une combustion rapide à une combustion lente, comme si de l'air y soufflait. Leur humeur, leurs sentiments et leur faim peuvent changer en un clin d'œil et ils peuvent souffrir de constipation ou de déchets de type «lapin tombant». Ces symptômes peuvent également se manifester par des douleurs gazeuses, une indigestion et même une peau sèche. Visham agni peut être apaisé en mangeant des aliments plus clairs tels que les bouillons, les soupes et le ghee.

Tikshna agni

Tikshna agni ou digestion pointue est principalement associée aux types corps-esprit pitta (dosha de feu et d'eau), qui peuvent être compris comme combattre le feu par le feu. Ce feu brûle rapidement et est hyperactif. Bien que cela puisse sembler idéal car nous le comparons à un `` métabolisme à combustion rapide '' dans une approche occidentale, trop de feu dans le ventre conduit à une humeur enflammée et enflammée et peut brûler des nutriments avant que votre corps n'ait une chance de les assimiler. Ces symptômes peuvent se manifester par une faim insatiable, des brûlures d'estomac et des bouffées de chaleur. Cela peut également conduire à des déchets liquides et huileux qui brûlent - inutile de l'expliquer au quotidien! Apaisez le tikshna agni avec des aliments rafraîchissants tels que le fenouil, thés à la menthe et des smoothies aux fruits.

Manda agni

Enfin, le manda agni ou digestion lente est assimilé aux types corps-esprit kapha (dosha d'eau et de terre) et peut être décrit comme si l'on construisait un feu avec des branches humides - il brûle lentement et est faible et conduit facilement à un gain de poids et à une léthargie produit des déchets volumineux, lourds et mous. Ces symptômes peuvent se manifester par des nausées, une prise de poids et une peau froide et moite. Manda Agni peut être rééquilibré en mangeant deux à trois petits repas tout au long de la journée et en privilégiant les currys épicés et les fruits secs.

Les meilleures pratiques pour prendre soin de votre agni.

Comme vous pouvez le voir, la digestion, comme tout le reste de l'ayurveda, dépend fortement de l'individu et de son environnement. Il existe cependant des moyens universels pour chacun de prendre soin de son agni.

Vous remarquerez qu'ils sont bien plus que ce que vous mangez; vous pourriez avoir les aliments les plus sains au monde, mais si vous les mangez dans un état de stress, vous réduirez l'efficacité de votre digestion et perdrez certains de leurs bienfaits. (D'où pourquoi de nombreux praticiens ayurvédiques croient en une bonne digestion et une mauvaise alimentation plutôt qu'une bonne alimentation et une mauvaise digestion.) Voici les principales choses à faire et à ne pas faire pour nourrir un agni en bonne santé:

Fais:

• Mangez consciemment, sans distractions.
• Prenez le temps de savourer votre nourriture et soyez reconnaissant pour cela.
• Écoutez votre corps et arrêtez de manger lorsque vous êtes satisfait mais pas trop plein (une digestion efficace a besoin d'espace pour avoir lieu!).
• Optez pour des techniques de cuisson longues et lentes pour rendre vos aliments plus faciles à digérer et moins pénibles pour le corps.

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Ne pas:

• Prenez trop de nourriture crue et de boissons froides, qui sont difficiles à digérer si vous n'avez pas suffisamment d'agni.
• Mangez trop tard dans la journée (surtout un repas copieux et difficile à digérer) car il est difficile de digérer complètement avant de vous coucher.
• Mangez un repas copieux et difficile à digérer trop tôt dans la journée car il ne donne pas à votre corps la chance de s'allumer correctement.

Et avec cela, vous êtes prêt à commencer à construire un feu digestif vivant et sain et à brûler les qualités collantes, froides, humides et lourdes de l'ama dans votre système.

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