15 pratiques saines que vous connaissez déjà (mais vous devriez aller de l'avant et commencer à agir)

Voici 15 choses que vous devriez commencer à pratiquer maintenant, car l'ancienne version de vous-même vous en sera éternellement reconnaissante. D'ailleurs, tout le monde sera heureux que vous l'ayez fait.

1.Bouge ton corps.

Expérimenter la force de votre corps physique est très puissant. Trouvez un mouvement sain que vous aimez et essayez d'y participer au moins 60 minutes par jour. Vous établissez des rythmes qui vous accompagneront tout au long de votre vie, alors bougez!

deux.Mangez plus de plantes.

Votre corps a besoin de nourriture dans chaque calorie. Pourquoi pensez-vous que vous ne pouvez pas arrêter de manger cette malbouffe? Epargnez-vous les ennuis de découvrir votre métabolisme ne peut plus gérer toute la merde que vous mangez et remplissez votre assiette de légumes verts et de légumes.

3.Reposez-vous

Vous en avez besoin. Éteignez la télévision et le smartphone et allumez une bougie. Prenez un bain ou respirez profondément. Entamer le rythme d'une quiétude paisible à la fin de votre journée est quelque chose qui changera tout votre état d'être. Croyez-moi, si votre ancienne version avec deux jeunes enfants et une carrière à plein temps peut trouver comment y arriver, vous aussi. Et le faire maintenant l'aidera beaucoup.

Quatre.Bois de l'eau

Il existe trois façons principales pour les toxines de quitter votre corps: par l'urine, le caca et la sueur. Boire beaucoup d'eau les aide sur leur chemin (et si vous ne l'avez pas encore ramassé, les plantes et les déplacements quotidiens le feront également). De plus, avoir un corps hydraté est un corps heureux, alors remplissez ce verre d'eau et jetez le soda.

933 nombre d'anges amour

5.Portez de la crème solaire

Vous aimerez les pattes d'oie que vous avez de tous les sourires, mais les cicatrices des «grains de beauté suspects» ont été supprimées? Pas tellement. Epargnez-vous les ennuis et slop sur cet écran solaire .

6.Brossez et passez la soie dentaire.

Vos dents (et vos gencives) reflètent votre état de santé général, donc prends soin d'eux ! Vous avez probablement le brossage, mais utilisez aussi la soie dentaire à chaque fois! Consultez votre dentiste tous les six mois, brossez et utilisez la soie dentaire après chaque repas! Si vous vous sentez plus aventureux, faites-en L'extraction du pétrole trop!

7.Établissez des liens avec la nature et les gens.

La vie est incroyable et belle, mais vous devez lever les yeux de votre téléphone pour la voir. S'il te plaît se connecter avec la nature et les gens dans la vraie vie plutôt que grâce à votre technologie. Et lorsque vous êtes avec eux, éloignez votre technologie. Le remplissage du cœur et de l’esprit que vous vivrez vous surprendra.

8.Acceptez qu'il n'y a rien de mal à être déçu, mais gardez-le en perspective.

La vie peut être très dure et la souffrance peut être accablante. Alors accordez-vous une pause si vous êtes déçu par quelque chose qui semble insignifiant par rapport à la souffrance dans notre monde. Cela n'enlève rien à votre connaissance de la chance que vous avez. Si vous êtes submergé par une image plus grande, réduisez votre taille. Concentrez-vous sur les membres de votre famille ou de votre communauté, vous pouvez avoir un impact quotidien de manière positive grâce à votre attitude et à votre présence. Même si vous ne pouvez pas encore le voir, cela change le monde pour le mieux.

9.Soyez vous.

Faire le meilleur de vos cadeaux uniques et appréciez votre opportunité sur cette terre. Vous êtes digne de tout bien qui se présente à vous. Embrassez-le, embrassez-vous et rayonnez. La vie n'est pas une compétition, alors faites simplement progresser votre personnalité la plus sincère et la plus sincère et ressentez la joie d'être vous-même.

17 septembre signe du zodiaque

dix.Etre gentil.

Quand je dis être gentil, je ne veux pas dire une fausse douceur sucrée. Soyez sincèrement gentil. Lorsque vous interagissez avec les autres, concentrez-vous beaucoup plus sur ce que les gens ressentent en votre présence que sur ce qu'ils ressentent pour vous personnellement.

Onze.N'oubliez pas que votre beauté vient de l'intérieur.

Les personnes les plus belles sont celles qui nourrissent et soutiennent leur moi intérieur, et se soucient sincèrement des autres. Prend S'il te plait bon soin de votre corps ; vous voulez que ce soit une maison à long terme pour vous. Investir votre énergie pour venir d'un lieu d'amour et de nourriture pour votre corps fera plus pour vous que n'importe quelle crème ou régime de beauté!

12.Nourrissez vos relations.

Vos amis seront là toute votre vie. Choisissez ceux qui élèvent votre esprit, font ressortir le meilleur de vous, veulent le meilleur pour vous et ceux avec lesquels vous pouvez être vulnérable. Une fois que vous les avez, prenez du temps pour eux! Réunissez-vous au moins une fois par mois ou discutez au téléphone s'ils sont loin. Ne laisse pas le temps, la distance, l'amour de ta vie et les petits amours suivre presser le moment important avec eux. Ils sont une partie importante de vous et continueront de l'être au fur et à mesure que vous grandirez et évoluerez.

13.Soyez intelligent avec votre argent!

Avoir un budget basé sur vos revenus et dépenses et tenez-vous-y . Pour les «non-essentiels» comme les repas à l'extérieur, ou plus de choses ou d'expériences, établissez un budget si disponible et utilisez l'argent comptant pour les dépenses.

14.Imaginez la vie que vous voulez et poursuivez-la avec passion.

La meilleure façon d'y arriver? Travail acharné, prévenance, patience et réflexion. Avec chaque objectif , demandez-vous: 'Cette décision m'aide-t-elle à y parvenir?' Si oui, allez-y; si non, passez.

quinze.Rendre grâce.

Trouvez les choses tu es reconnaissant pour et remerciez; tous les jours, si possible, à chaque respiration au besoin.

Bonus: rappelez-vous qu'il n'est jamais trop tard pour changer.

Vous pouvez changer. Donc, si vous lisez ceci dans la trentaine et souhaitant pouvoir vous le donner à vous-même dans la vingtaine, imaginez votre moi de 50 ans en train de vous dire la même chose maintenant et commencez! Vous en valez la peine, vous en êtes digne et vous pouvez le faire!

Vous voulez que votre passion pour le bien-être change le monde? Devenez un coach en nutrition fonctionnelle! Inscrivez-vous aujourd'hui pour rejoindre nos prochaines heures de bureau en direct.

Partage Avec Tes Amis: