Vous en avez besoin: la routine en 5 étapes d'un dentiste holistique pour une hygiène bucco-dentaire parfaite

Comme le reste de notre corps, nos dents et notre système de santé bucco-dentaire constituent un environnement vivant et changeant. C'est-à-dire qu'en traitant uniquement de l'extérieur (brossage et soie dentaire), vous ne résoudrez aucun de vos problèmes bucco-dentaires à moins que vous ne vous adressiez également à l'intérieur. Une santé bucco-dentaire optimale vient du soutien du corps et de la bouche de l'intérieur et de l'extérieur en même temps.

Une fois que vous aurez commencé ce plan en 5 étapes, vous serez étonné de voir les changements commencer dans votre propre bouche! Vos dents peuvent devenir plus blanches, vos poches de gencives peuvent disparaître et votre dentiste (c'est moi!) Peut même vous dire que vous êtes sans carie et sans plaque!

Ici, mon guide étape par étape pour votre sourire le meilleur et le plus sain de tous les temps.

1. Grattage de la langue.

Au fur et à mesure que la fonction des bactéries dans la bouche est mieux comprise, les techniques anciennes de soutien à l'hygiène bucco-dentaire deviennent de plus en plus populaires. Une pratique soutenue par de nombreuses études s'appelle grattage de la langue (Jihwa Prakshalana). Il réduit les bactéries indésirables ce qui aide à réduire le risque de carie dentaire et de maladie bucco-dentaire. Ça aussi réduit les composés soufrés volatils (VSC) qui sont liées à l'halitose (mauvaise haleine). Enfin, en stimulant les papilles gustatives avec le grattage de la langue, la langue est mieux à même de percevoir les goûts.

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Si vous avez constamment un revêtement blanc, envisagez probiotiques à mâcher oraux pour contrôler le déséquilibre des levures. Recherche sur les probiotiques oraux a augmenté de façon exponentielle. Un nombre de études bien contrôlées indiquent qu'une formule probiotique contenant Lactobacilles est le plus bénéfique pour supprimer la croissance du candida. Prises comme indiqué, ces variétés devraient peupler votre bouche en quelques jours seulement pour que les gentils puissent se mettre au travail pour empêcher les insectes nuisibles. Les prendre juste avant d'aller dormir permet aux probiotiques d'agir toute la nuit en votre nom, sans interférence de la nourriture ou des boissons - essayez Reconstituer le bien qui contient des souches de bonnes bactéries orales.

2. Extraction d'huile.

Le tirage à l'huile est une autre pratique ayurvédique. le la procédure implique rinçage (bruissement) 1 cuillère à soupe d'huile dans votre bouche. Pour que l'effet thérapeutique entre en jeu, une personne doit rincer avec l'huile pendant 15 à 20 minutes à chaque fois. L'huile `` tire '' les mauvais insectes de sous vos gencives et entre vos dents comme s'ils étaient attirés par un puissant aimant. Ne pas se gargariser ni avaler. Et assurez-vous de cracher dans une poubelle, sinon cracher dans l'évier obstruera votre plomberie.

3. Rincer à l'eau tiède et au sel de mer (sans aluminium ni contaminants).

Les rinçages à l'eau salée sont bons car ils alcalinisent la bouche et l'alcalinité aide à tuer les bactéries productrices d'acide qui causent des maladies dentaires et des caries dentaires. Si un patient ne peut pas estomac tirer de l'huile, c'est une bonne alternative, car cela réduit également l'inflammation et favorise un bon pH oral , le résultat sera une bouche plus saine. Ajout de quelques gouttes d'huiles essentielles comme Clou de girofle ou la menthe (à l'eau salée) aide également à rafraîchir l'haleine.

Je recommande également de rincer avec un peu dilué à 35% peroxyde d'hydrogène de qualité alimentaire . Diluez-le à environ 50% avec de l'eau. C'est peu coûteux et très efficace. J'aime que les patients évitent les rinçages à base d'alcool, car ils sont très agressifs avec des produits chimiques qui peuvent irriter les gencives et déshydrater les dents - chez certains patients, cela peut provoquer une hypersensibilité.

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4. La soie dentaire.

En ce qui concerne la soie dentaire, je suis sur la clôture. Cela fonctionne très bien lorsque vous le faites correctement et avec les autres étapes recommandées pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Cependant, je ne crois pas que la soie dentaire à elle seule puisse aider à prévenir les maladies parodontales. Je remarque que beaucoup de patients ne connaissent pas la bonne façon d'utiliser la soie dentaire et même lorsque j'essaie de leur enseigner dans la chaise, ils ont tendance à simplement insérer la soie dentaire de haut en bas au lieu de serrer la dent avec. Ou nous constatons que les patients n'aiment pas utiliser la soie dentaire, nous recommandons donc d'utiliser un Waterpik - c’est un irrigateur oral, plus efficace et plus amusant à utiliser.

5. Brossage

Brossez deux fois par jour à un angle de 45 degrés, en utilisant une brosse à poils doux pour aider à réduire le gonflement des gencives. Choisissez des dentifrices sans fluor et sans laurylsulfate de sodium. The Lancet l'a inclus dans sa liste de neurotoxines (avec le plomb, l'arsenic et plus), et un 2012 Rapport de l'Université Harvard ont constaté que les enfants des zones approvisionnées en eau à haute teneur en fluorure ont un QI «significativement plus bas» que ceux dont l'eau contient moins de fluor. L'American Dental Association maintient toujours que le fluor est sans danger et prévient la carie dentaire. Je recommande des marques plus naturelles telles que PerioPaste , Dr. Herbodent de Jaikaran , et Dentifrice à l'argile naturelle Deborah Organics .

Enfin, quelques compléments pour le soutien parodontal:

• Thérapie DesBio Gum. ( 26,28 $ )
• Life Extension CoQ10. ( 32,75 $ )
• Vitamine C Solaray ( 19,70 $ )
• Antibiotiques `` naturels '' tels que extrait d'ail (Allicine) ou Huile d'origan .

Pour la santé bucco-dentaire générale:

• Processus standard Bio-Dent - soutient les processus naturels de croissance, de développement et de réparation des dents du corps.
• Processus standard Biost - favorise la santé des os et des dents.

Oligo-éléments:

La carence chronique en minéraux est courante aujourd'hui parce que les pratiques agricoles commerciales ont extrait les minéraux du sol. Je suggère de prendre un supplément minéral de qualité, tel que Oligo-éléments .

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