Travailler de longues heures pourrait causer une hypertension artérielle, selon une étude

Bourreaux de travail, celui-ci est pour vous. Une nouvelle recherche indique que si vous travailler de longues heures, vous êtes plus susceptible d'avoir une pression artérielle élevée - et cela inclut les types qui peuvent ne pas être détectés.

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La plupart d'entre nous ont traité stress au travail ou même Burnout de temps en temps, mais si vous êtes vous pousser si fort au travail que votre santé est en danger , quelque chose doit donner.

Et considérant l'hypertension artérielle affecte près de la moitié des adultes américains , ces résultats nous offrent une autre raison de donner la priorité à notre équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Plus d'heures liées à une pression artérielle plus élevée.

L'étude a été menée par des chercheurs du Hôpital universitaire du Québec . Ils ont recueilli des données auprès de plus de 3 500 travailleurs, comparant le nombre d'heures que chacun travaillait et leur tension artérielle.

Même un peu plus de 40 heures de travail par semaine (41 à 48 heures) était associé à une probabilité 54% plus élevée de hypertension masquée et 42% plus de chance d'hypertension soutenue. Et travailler 49 heures par semaine ou plus? Cela était lié à un énorme 70% plus de chance d'hypertension masquée et 66% plus de chance d'hypertension soutenue.

(Pour être clair, l'hypertension masquée est lorsque vos lectures de tension artérielle semble normal dans le cabinet du médecin, mais vous êtes dans une fourchette hypertensive lorsque vous vaquez à votre vie quotidienne.)

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On estime que 15 à 30% des adultes américains peuvent avoir une hypertension masquée, cette étude ayant révélé que plus de 13% de ses participants en souffraient et ne recevaient pas de traitement. Et bien que la cause exacte de l'hypertension masquée ne soit pas entièrement comprise, elle pourrait très bien être lié à des déclencheurs de stress , compte tenu des lectures inférieures affichées chez le médecin, mais des pics dans la vie quotidienne (par exemple, au travail).

L'auteur principal de l'étude, Xavier Trudel, Ph.D. », déclare:« L'hypertension artérielle masquée et soutenue est associée à un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire. Les gens doivent être conscients que de longues heures de travail peuvent affecter leur santé cardiaque, et s'ils travaillent de longues heures, ils devraient demander à leurs médecins de vérifier leur tension artérielle au fil du temps avec un moniteur portable.

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Après tout, de nombreux cas de maladie cardiaque, la principale cause de décès dans le monde , sont causés par une pression artérielle élevée.

«L'hypertension masquée peut affecter quelqu'un pendant une longue période et est associée, à long terme, à un risque accru de développer une maladie cardiovasculaire», explique Trudel. «Nous avons précédemment montré que sur cinq ans, environ 1 personne sur 5 souffrant d'hypertension masquée n'a jamais présenté d'hypertension artérielle en milieu clinique.

Changements sains pour le cœur.

Ces résultats peuvent sembler effrayants si votre semaine de travail est plus longue que la moyenne, mais nous vous promettons que tout n'est pas sombre.

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider à la fois à gérer le stress et à abaisser votre tension artérielle. Bien sûr, parler à votre patron de l'équilibrage de votre temps pourrait être une conversation intéressante, mais si vous savez que ce n'est pas une option, adopter un il est prouvé que la pratique de la pleine conscience aide à abaisser la tension artérielle .

Et peu importe le nombre d'heures que vous êtes au travail, lorsque vous n'êtes pas sur l'horloge, essayez d'être vraiment hors de l'horloge .

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