Qu'est-ce que le «métabolisme cellulaire» et comment cela affecte-t-il notre vieillissement?

Le mot «métabolisme» sonne probablement une cloche, mais «métabolisme cellulaire» pourrait être une autre histoire. Mais comme OB / GYN Alyssa Dweck, M.D., M.S., FACOG , partage avec nous, l'optimisation de notre métabolisme cellulaire est extrêmement importante pour notre santé globale. Ce processus, dit-elle, est sans doute la composante la plus importante de notre métabolisme.

Quel est notre métabolisme cellulaire?

Notre métabolisme cellulaire, dit Dweck, est le fondement de tous les processus métaboliques de notre corps. C'est le processus chimique par lequel nos cellules produisent de l'énergie et d'autres fonctions cellulaires, y compris la décomposition, l'élimination et la régénération de nouvelles cellules.

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Notre métabolisme cellulaire repose sur le NAD pour fonctionner. Au cas où vous auriez besoin d'un mini rappel , NAD + est une substance que chaque cellule de notre corps utilise pour transformer les aliments en énergie, et elle diminue avec l'âge.

«Nous avons tellement de cellules dans notre corps, et chaque cellule dépend du NAD + dans le but de créer de l'énergie», explique Dweck sur le podcast lifeinflux. «Donc, qu'il s'agisse du métabolisme par la glande thyroïde, par la digestion ou par l'apport calorique, toutes ces cellules de notre corps dépendent du NAD + pour aller de l'avant.

Chaque processus métabolique de notre corps repose sur ce métabolisme cellulaire pour continuer à bouger. Il est donc crucial de s'assurer que nos métabolismes cellulaires sont à la hauteur - et un moyen efficace de le faire est de maintenir de bons niveaux de NAD +. *

Comment pouvons-nous optimiser NAD +?

«Il existe actuellement des recherches très intéressantes pour trouver des moyens de soutenir NAD + par le biais de la supplémentation», note Dweck. *

Ces suppléments, selon Dweck, sont des formes de la vitamine B3 hydrosoluble, et il a été démontré que chacun d'eux améliorer les niveaux de NAD + dans nos cellules et favoriser la longévité . *

La forme la plus récente de vitamine B3 sur le marché s'appelle nicotinamide riboside, ou NR . Ce supplément favorise l'activité des sirtuines et n'inclut pas la plupart des effets secondaires associés à d'autres formes de vitamine B3, tels que les rougeurs du visage. * `` Il présente de nombreux avantages et un bagage minimal '', note Dweck. *

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Bien que les suppléments puissent agir comme une ressource supplémentaire pour aider à soutenir les niveaux de NAD de votre corps *, vous pouvez également prendre des mesures préventives: réduire l'exposition nocive au soleil, la consommation d'alcool et le stress sont également des méthodes pour lutter contre notre `` vieillissement cellulaire '', note Dweck.

Dweck reconnaît que nous ne devrions pas vivre dans la peur du vieillissement cellulaire, mais elle croit que le le niveau cellulaire est tout aussi important comme cosmétiques ou comme exercice pour vieillir en bonne santé. * Elle dit: «Dans un effort pour aider notre processus de vieillissement, nous devons améliorer notre métabolisme cellulaire afin que nous puissions tous vieillir plus gracieusement.» * Bien dit, Dweck.

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