Qu'est-ce qui est arrivé en premier, le stress ou l'évasion? Comment connaître et traiter l'acné due au stress

Le stress lance un effet domino de changements physiologiques dans le corps : Il peut accélérer notre respiration, tendre nos muscles et nous faire transpirer. Cette réponse au stress a initialement évolué comme un mécanisme de survie, mais de nos jours, elle peut faire plus de mal que de bien. Trop de stress peut causer maux de tête de tension , problèmes intestinaux , irritabilité, léthargie - la liste est longue. Et oui, cela inclut les éruptions cutanées. Voici ce que la recherche dit sur le lien entre le stress et l'acné, ainsi que quelques idées sur la façon de moins stresser pour le bien de votre peau.

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La connexion stress-acné.

`` Notre peau est à la fois un percepteur immédiat du stress et une cible des réponses au stress '', dermatologue Keira Barr, M.D. dit mbg. `` C'est pourquoi la présence d'acné contribue non seulement à une sensation de stress, mais l'acné est plus fréquente chez ceux qui subissent une intensité de stress plus élevée due aux événements de la vie. ''

Vous voyez, lorsque nous subissons du stress, nos glandes surrénales sont invitées à se libérer une hormone appelée cortisol dans la circulation sanguine. C'est une bonne chose: le cortisol aide le corps à rassembler de l'énergie pour faire face à la menace perçue. C'est lorsque le stress constant inonde le corps avec trop de cortisol que les problèmes commencent à se produire - dans notre corps et sur notre peau.

Des niveaux élevés de cortisol déclenchent une chaîne de réactions dans le corps, y compris l'activation des sébocytes, les cellules qui produisent le sébum, la substance huileuse et cireuse conçue pour recouvrir et protéger la peau. Trop le sébum a été directement lié à l'acné . «Ces sébocytes activés libèrent [également] des cytokines, notamment IL1-alpha, IL-6, IL-11, TNF-alpha, INF-gamma et PPAR-gamma produisant une inflammation, l'un des principaux composants contribuant à la formation d'acné et aux poussées», explique Barr.

De plus, le stress chronique peut entraîner une microbiome déséquilibré dans lequel les bactéries responsables de l'acné peuvent s'épanouir.

Une augmentation du sébum, de l'inflammation et des bactéries florissantes sont trois des quatre principaux facteurs qui stimulent l'acné selon un dermatologue certifié par le conseil d'administration. Jaimie Glick, M.D . (l'autre étant des pores obstrués). Ensemble, ils forment un double coup de poing: la production de sébum hyperactive signifie que l'excès d'huile emprisonne les cellules mortes de la peau dans nos pores. Cela devient un environnement idéal pour la multiplication rapide des bactéries communes qui vivent sur notre peau. Il en résulte des pores très enflammés qui peuvent rapidement devenir des boutons douloureux.

Et pour couronner le tout, votre corps peut être moins en mesure de faire face à l'acné et aux cicatrices existantes lorsque vous êtes vraiment stressé. '[ Une étude sur le stress et la cicatrisation des plaies ] a montré que le stress peut ralentir la guérison, ce qui peut aggraver l'acné et les cicatrices d'acné », explique Glick.

Qui a l'acné de stress?

Les personnes souffrant de stress chronique sont plus sujettes à ce type d'acné, et une alimentation riche en sucre et en glucides transformés peut aggraver les choses, car les pics de glycémie correspondants incitent le corps à libérer de l'insuline. lequel est également lié à la production de sébum . Un mauvais sommeil est un autre symptôme de stress qui a affecter la peau et augmenter les signes du vieillissement , selon une petite étude sur 60 femmes.

Les signes que vos éruptions sont induites par le stress.

Malheureusement, l'acné induite par le stress ne se démarque pas de l'acné classique. La seule façon de déterminer si une évasion donnée est liée au stress est de prendre du recul et d'évaluer les niveaux de stress récents.

Comment prévenir et gérer l'acné due au stress.

Si vous êtes sujet au stress et que vous pensez que cela contribue à votre acné, vous pourriez envisager d'introduire un supplément d'huile de chanvre à votre routine. L'huile de chanvre s'est avérée efficace pour Gérer le stress et soutenir un sommeil de qualité dans les essais cliniques. * Sans oublier, huile de chanvre à spectre complet contient beaucoup de cannabinoïdes et de terpènes bénéfiques qui agissent comme des antioxydants dans le corps et peut aider à promouvoir une peau saine . * Quelques autres des moyens holistiques de gérer le stress inclure commencer une pratique de méditation ou alors routine de respiration , réduire le sucre et faire de l'exercice régulièrement. La planification d'heures désignées pour le travail et les questions liées au travail (comme la vérification obsessionnelle des courriels!) Est une autre façon de réduire votre niveau de stress.

Pour traiter une éruption liée au stress, essayez l'un de ces remèdes holistiques apaisants contre l'acné et résistez à l'envie de faire éclater vos boutons, car les bactéries de vos mains peuvent aggraver les problèmes de peau.

La ligne du bas.

La pression au travail, les soucis financiers et vos trajets interminables sont tous des facteurs de stress courants qui peuvent devenir visibles sur votre visage au fil du temps. Mais comprendre le rôle que joue le stress dans nos vies est la première étape pour gérer ses symptômes. Alors arrêtez, respirez et commencez à prendre des mesures pour gérer votre stress et ses éruptions cutanées.

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