Vous voulez une peau plus ferme et plus ferme ? Faites-le avant de vous coucher

Le simple fait de passer une nuit complète de sommeil est un soin de la peau en soi, mais un véritable sommeil réparateur va au-delà du simple fait de dormir sur l'oreiller. À venir, trois étapes à réaliser avant de fermer les yeux pour favoriser une peau plus ferme et plus tendue chaque matin :

Utilisez un appareil à microcourant ou à LED

Si vous parcourez les étagères beauté des éditeurs et des experts de la peau, vous remarquerez probablement quelques appareils. Parmi les plus populaires figurent les masques à lumière LED et les outils à microcourant, tous deux connus pour leur efficacité dans la lutte contre les problèmes de vieillissement cutané.

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Le microcourant peut être assimilé à un entraînement pour votre visage. Selon une esthéticienne célèbre Shani Darden , 'Il stimule les muscles du visage sous la peau, ce qui contribue à améliorer contour du visage , tonifier la peau et réduire les rides.'

D’un autre côté, les masques à lumière LED ciblent les problèmes de peau tels que les rides et ridules, en favorisant la production de collagène et en améliorant la texture globale de la peau.

Bien que vous puissiez utiliser les deux, commencez par choisir celui qui répond le mieux à vos préoccupations spécifiques, puis ajoutez l'autre si vous le jugez nécessaire. Quoi qu’il en soit, rappelez-vous que la cohérence est cruciale ; la qualité l'emporte toujours sur la quantité dans le monde des soins de la peau.

ACHATS INTELLIGENTS : Découvrez nos choix approuvés par des experts pour le meilleurs outils à microcourant et Masques lumineux LED .

Préparez un latte au collagène ou un chocolat chaud

J'ai une bonne nouvelle pour ceux qui sont en faveur d'une friandise sucrée en soirée : il existe un moyen simple de la rendre bonne pour votre sommeil. Le secret ? Ajoutez du collagène et surveillez la surcharge en sucre. 

Bien que le mécanisme exact ne soit pas encore entièrement compris, les chercheurs suggèrent que les peptides de collagène à haute teneur en glycine peut influencer certains récepteurs cérébraux et réduire la température corporelle centrale la nuit 1 , conduisant à une meilleure qualité de sommeil.

LIRE L'HISTOIRE COMPLÈTE : Il s’avère qu’il existe un meilleur moment pour prendre des suppléments de collagène

Mais étant donné que les recherches sur le collagène et le sommeil en sont encore à leurs débuts, je suggère de l’associer à un autre aliment de base pour dormir : la camomille. Ci-dessous, ma recette de latte préférée pour dormir :

Ingrédients

• 2 sachets de thé à la camomille
• 1½ tasse de lait au choix
• 1 cuillère poudre de collagène sans saveur
• Une pincée de cannelle
• 1 cuillère à café de miel ou d'agave 

Instructions

1. Portez les 2 tasses de lait à ébullition sur la cuisinière.
2. Ajoutez vos sachets de thé à la camomille, couvrez, baissez le feu au minimum et laissez infuser 5 minutes.
3. Pressez les sachets de thé et jetez-les.
4. Ajoutez une pincée de cannelle et une boule de poudre de collagène.
5. (Facultatif) Utilisez un fouet électrique ou un fouet à matcha plutôt qu'une cuillère pour éviter que la poudre de collagène ne s'agglutine.

Appliquer une crème hydratante riche en peptides

Comme dernière étape de votre routine beauté (et peut-être en sirotant votre latte à la camomille), rendez service à votre peau et faites mousser la crème hydratante. Plus précisément, choisissez un produit riche en peptides. 

Pour ajouter un peu de science au mot à la mode, soyons clairs pourquoi les peptides sont tellement présents dans les produits pour la peau vieillissante. Pour commencer, les peptides sont des chaînes d’acides aminés liés entre eux par des liaisons peptidiques, et les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. 

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Des protéines comme le collagène, l'élastine et la kératine existent dans notre peau, nos cheveux et nos ongles. Ainsi, en prendre soin devrait être une priorité absolue pour une routine beauté complète – et l’utilisation de peptides est un moyen d’y parvenir.

Lorsqu'ils sont appliqués localement, les peptides aident à lisser le grain de peau, à repulper la peau fatiguée, à renforcer la barrière cutanée et à tellement plus . 

Un excellent (pas seulement un bon) hydratant peptidique comprendra également des ingrédients comme l'acide hyaluronique, le beurre de karité, l'aloe vera, les céramides et d'autres boosters d'hydratation. 

EN RAPPORT: Il a été cliniquement prouvé que cette crème hydratante lifte la peau crépue du cou et du visage.

Les plats à emporter

Les appareils de soins de la peau, les thés au lait au collagène et les hydratants peptidiques ne sont que trois des nombreuses façons d’augmenter la longévité de la peau. Ici, une analyse plus approfondie de la façon dont le sommeil soutient votre peau (et pourquoi il ne faut pas lésiner là-dessus).