Vous voulez guérir votre chakra de la gorge ? Voici comment, selon les experts

Les chakras sont les principaux centres énergétiques de notre corps et lorsqu’ils circulent librement, nous avons tendance à nous sentir légers et bien. Cependant, lorsque l'on est bloqué, nous pouvons nous sentir mal de diverses manières, selon le chakra qui ne circule pas.

Ici, on plonge dans le chakra de la gorge (alias Vishuddha, ou le cinquième chakra), y compris ce qu'il gouverne, comment savoir s'il est équilibré ou bloqué et que faire pour le guérir.

Les 7 chakras

Les chakras sont les centres énergétiques du corps. Le les sept chakras principaux parcourent la moelle épinière - commençant à la base de la colonne vertébrale et se terminant au sommet de la tête. Ils correspondent chacun à des besoins et des émotions différents (en commençant par la survie de base et en terminant par une connexion à l'esprit et à l'univers).

Voici un aperçu rapide des sept chakras principaux :

• Chakra racine, Muladhara : Le chakra racine est notre fondement. Il se développe au cours de nos sept premières années de vie et répond aux besoins de survie et de sécurité. Il est représenté par la couleur rouge, et lorsqu'il est déséquilibré, nous pouvons nous sentir en insécurité, en danger et même déconnectés de la réalité.
• chakra sacré, Svadhisthana : Le chakra sacré , qui est situé dans le bas de votre abdomen, est axé sur la créativité et la sexualité. Il est associé à l'orange et se forme au cours des sept années qui suivent votre chakra racine jusqu'à l'âge de 14 ans. (Cette chronologie de sept ans se poursuit avec chaque chakra à mesure que nous vieillissons).
• Chakra du plexus solaire, Manipura : En passant du bas vers le haut de l'abdomen, vous trouverez votre chakra du plexus solaire , qui est associée à la couleur jaune. Ce chakra traite de la confiance ainsi que de l’estime de soi et de l’estime de soi en général.
• Chakra du cœur, Hier : La prochaine étape est le chakra du cœur -situé juste au-dessus de votre cœur, au centre de votre poitrine, qui est associé à la couleur verte. Il s’agit de notre capacité à donner et à recevoir de l’amour à nous-mêmes et aux autres.
• Chakra de la gorge, Vishuddha : Le chakra de la gorge , associé au bleu clair ou au turquoise, est une question d'expression et de vérité. Lorsqu'elle est ouverte, nous pouvons communiquer notre vérité de manière claire et efficace. Lorsqu'il est bloqué, nous avons du mal à partager de manière authentique.
• Chakra du troisième œil, N'importe lequel : De 36 à 42 ans, nos chakra du troisième œil se développe et est associé à des nuances de bleu foncé et de violet. Il traite de l'intuition et de notre capacité à dépasser notre ego . Quand c'est déséquilibré, nous nous sentirons déconnectés de notre intuition .
• chakra couronne, Sahasrara : Au sommet de notre tête, nous avons le chakra couronne . Le chakra final est associé à des nuances de violet et de blanc éclatant. Cela se développe lorsqu’une personne est suffisamment évoluée pour accéder à une conscience supérieure – quelque chose qui peut prendre toute une vie et n’arrive pas à tout le monde.

Qu'est-ce que le chakra de la gorge ?

• Emplacement : Gorge
• Ce qu'il contrôle : Communication, expression de soi et vérité
• Mantra : 'Je dis ma vérité, toujours.'
• Couleur  : Bleu clair/Turquoise
• Élément  : Son/Musique
• Pierre : Aigue-marine
• Posture de yoga : Pose du poisson
• Quand il se développe : 29-35 ans

Le Vishuddha , ou chakra de la gorge, donne la parole aux chakras inférieurs et traite de notre capacité à communiquer et à nous exprimer. Selon l'icône spirituelle et le gourou Deepak Chopra , lorsque la gorge est équilibrée, elle peut nous donner l'assurance que nous sommes capables de communiquer nos besoins, mais lorsque ce n'est pas le cas, nous avons souvent l'impression de ne pas être entendus.

'Pour se sentir vivant et autonome, il est important que ce centre énergétique soit clair', Chopra écrit précédemment pour mindbodygreen, ajoutant que les blocages dans cette zone sont souvent associés à des problèmes de thyroïde ou à des douleurs chroniques au cou.

Et selon le docteur naturopathe et maître reiki Erica Matluck, ND, NP , le chakra de la gorge est essentiel pour créer la vie que vous souhaitez (c'est-à-dire se manifester) car c'est le conduit qui relie votre monde intérieur au monde extérieur.

'C'est pourquoi il est si essentiel de travailler sur les chakras inférieurs avant de tenter d'ouvrir complètement la gorge : le chakra de la gorge transmet la pensée et l'intention dans le monde matériel via le langage', explique Matluck, notant que de nombreuses personnes sont trop accablées par la culpabilité. pour utiliser efficacement leur chakra de la gorge.

'Lorsque le chakra de la gorge n'est pas libre de transmettre notre vérité au monde à cause de la culpabilité, notre capacité à créer la vie de nos rêves est limitée. Pour guérir cette blessure de la culpabilité, nous devons passer de l'état d'ombre du chakra de la gorge dans son cadeau', dit Matluck.

Signes d'un chakra de la gorge équilibré

Un chakra de la gorge équilibré est capable de communiquer clairement la vérité. Lorsque le chakra de la gorge est ouvert, selon Matluck, il n’y a pas de malentendus ni de connexions manquées. 'La voix de quelqu'un avec un chakra de la gorge ouverte peut changer le monde avec des mots, du ton et des vibrations. Pour que le chakra de la gorge s'ouvre, le message doit être si vrai et authentique qu'il est captivant', explique-t-elle.

Voici quelques signes que votre chakra de la gorge est équilibré et ouvert :

• Communication authentique
• Bonne capacité d'écoute
• Confiance dans la parole et la communication
• Expression libre et ouverte
• Ouverture d'esprit
• La créativité
• Adaptabilité au changement

Signes d'un chakra de la gorge déséquilibré

Selon Matluck, lorsque nous essayons d'utiliser le chakra de la gorge pour communiquer autre chose que ce qui est vrai et authentique, un dysfonctionnement s'installe. « Parfois, cela se manifeste physiquement par un problème de thyroïde ou une affection de la gorge. une incapacité à s'exprimer comme ils le souhaitent', explique-t-elle.

Voici quelques autres signes selon lesquels votre chakra de la gorge pourrait être déséquilibré ou bloqué :

• Problèmes de thyroïde
• Maux de gorge
• Infections de l'oreille
• Douleur au cou et aux épaules
• Problèmes pour vous exprimer
• Peur constante d'être hors de contrôle
• Mauvaise écoute
• Se sentir ignoré
• Déconnexion entre les pensées et la parole

Comment équilibrer votre chakra de la gorge

Lorsqu’il s’agit de débloquer, d’ouvrir et de guérir votre chakra de la gorge, vous pouvez combiner des pratiques, ainsi qu’une croissance intérieure et une réflexion, pour aider à l’équilibrer. Comme mentionné ci-dessus, la culpabilité est souvent une des principales raisons pour lesquelles les gens se retrouvent avec des chakras de la gorge bloqués, ainsi que de l'insécurité, s'inquiétant de la réaction des autres et ayant peur de prendre de la place.

Travailler avec un thérapeute, faire un travail intérieur sur l’enfant et/ou l’ombre et pratiquer une expression de soi authentique peuvent tous aider à redonner de la puissance à votre chakra de la gorge. Voici quelques autres pratiques qui peuvent aider à l’ouverture du chakra de la gorge.

Yoga pour le chakra de la gorge

Certaines poses de yoga qui centralisent l’énergie dans votre gorge sont les meilleures options pour équilibrer votre chakra de la gorge. En voici quelques-unes à essayer vous-même :

• Pose du poisson
• Chat-vache
• Pose de chameau
• Pose de la charrue
• Épaulière
• pose de cobra
• Torsion en décubitus dorsal
• Pose du sphinx

Méditation pour le chakra de la gorge

Selon le gourou du yoga, de la méditation et de l'Ayurveda Yogi Cameron , certaines méditations peuvent aider à apporter de l'énergie et de la conscience à votre chakra de la gorge, de sorte que toute énergie dormante ou stagnante puisse être redirigée vers votre communication et votre présentation au monde qui vous entoure.

Voici ce qu'il recommande :

1. Asseyez-vous et commencez à inspirer en baissant le menton.
2. Retenez votre souffle et ressentez la pression sur votre gorge. Restez ici aussi longtemps que cela vous convient, sans forcer.
3. Expirez et répétez cinq à sept fois.
4. Notez à quel point votre chakra de la gorge est vibrant et à quel point vous vous sentez plus ouvert et libre.

Pranayama pour le chakra de la gorge

Pranayama , ou contrôle de la respiration, est une façon de respirer selon un schéma spécifique dans un but spécifique. Un pranayama, appelé Pranayama Bhramari (ou respiration d'abeille) concentre l'énergie dans la gorge, ce qui en fait une excellente option pour le chakra de la gorge.

En tant que professeur de yoga Dylan Werner écrit précédemment pour mindbodygreen, Bhramari pranayama doit son nom à la divinité hindoue Bhramari, la déesse des abeilles, avec le léger bourdonnement de la respiration de Bhramari faisant allusion au bourdonnement des ailes des abeilles.

Voici comment procéder :

1. Asseyez-vous sur une chaise, à genoux ou les jambes croisées, avec une colonne vertébrale haute et neutre. Cette pratique peut également se faire allongée.
2. Fermez la bouche et écartez légèrement vos dents. Placez votre langue contre le palais de votre bouche, juste derrière vos dents supérieures.
3. Option : couvrez vos conduits auditifs avec vos index et fermez les yeux, ou prenez Shanmukhi Mudra en plaçant vos pouces sur vos oreilles et en posant vos doigts à plat sur vos yeux et vos joues.
4. Faites le son à propos en expirant par le nez.
5. Inspirez lentement par le nez.
6. Entraînez-vous pendant 5 à 15 minutes.
7. Note: Cette pratique se fait généralement avec les index dans les oreilles pour amplifier la résonance interne du bourdonnement réverbérant. Comme alternative, cela peut être fait en utilisant Shanmukhi Mudra . Shanmukhi mudra signifie « sceau à six portes » et on dit qu'il ferme les six portes de perception (deux yeux, deux oreilles, le nez et la bouche) afin que l'attention puisse être dirigée vers le moi intérieur. Ce mudra se fait en couvrant les oreilles avec les pouces tandis que les doigts reposent à plat sur les yeux et les joues.

Cristaux pour le chakra de la gorge

Différents cristaux et pierres ont des qualités vibratoires qui résonnent avec chacun des chakras, ce qui en fait un excellent outil avec lequel travailler si vous cherchez à débloquer ou à équilibrer un ou plusieurs chakras particuliers.

Dans le cas de la gorge, optez pour des cristaux bleu clair ou turquoise. Quelques cristaux pour ce chakra inclure:

• Amazonite
• Célestite
• Agate dentelle bleue
• Turquoise
• Bleu vert
• Lapis lazuli
• Calcite bleue
• Apatite bleue
• Calcédoine bleue
• Angélite

Un bain rituel pour le chakra de la gorge

Une autre façon de travailler avec le chakra de la gorge est de prendre un bain rituel de guérison, selon un expert en cristal. Déborah Haugen . Elle recommande ce bain rituel spécifiquement pour le plexus solaire.

Ce dont vous aurez besoin :

• Quelques cristaux associés au plexus solaire (voir ci-dessus pour les options de cristaux)
• Huile essentielle de lavande et/ou géranium
• Tisane citron et curcuma
• les sels d'Epsom

Méthode:

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1. Ajoutez les pierres précieuses suggérées dans votre baignoire avant de faire couler l’eau du bain. Assurez-vous de nettoyez vos cristaux d'abord. Si les pierres précieuses sont petites, placez-les dans un sac en tissu ou en filet pour éviter de les perdre. S'il n'est pas recommandé de placer les cristaux dans l'eau, conservez-les sur le côté de la baignoire.
2. Faites couler votre bain en ajoutant 1 tasse d'Himalayan ou les sels d'Epsom pour vous aider à vous détendre et favoriser le nettoyage.
3. Créez une atmosphère. La couleur peut influencer l’humeur, alors pensez à utiliser une ampoule colorée dans une teinte relaxante. Bougies sont également d'excellents ajouts, et jouer de la musique douce peut vous aider à vous détendre.
4. Une fois la baignoire remplie à ras bord (vous souhaitez pouvoir y tremper tout votre corps), ajoutez 8 à 10 gouttes de huiles essentielles et faites tourner l'eau pour mélanger les huiles. Gardez à l’esprit que certaines huiles essentielles peuvent irriter la peau, même lorsqu’elles sont présentes dans l’eau. Référencez cette liste pour ceux que vous ne devriez pas ajouter à votre bain.
5. Si vous souhaitez ajouter des herbes, vous pouvez préparer une tisane forte et l’ajouter à l’eau de votre bain. Ou, si vous préférez, vous pouvez préparer une tasse de thé à siroter pendant que vous trempez.
6. Entrez et profitez-en!

Affirmations pour le chakra de la gorge

Les affirmations sont excellentes pour n’importe quel chakra, mais particulièrement puissantes pour le chakra de la gorge puisque vous les prononcez à voix haute. Comme le note Matluck : 'Vos mots créent le monde qui vous entoure [et] doivent être déclaratifs, sans aucun doute et enracinés dans le moment présent. Par exemple, si votre intention est d'écrire un livre, prononcez les mots : 'Je suis un auteur', dit Matluck.

Voici quelques autres affirmations qui soutiennent le chakra de la gorge :

• Je dis ma vérité, toujours.
• Je suis confiant dans mon discours.
• Mes paroles sont alignées avec ma vérité.
• Je m'exprime avec clarté et authenticité.
• Mon expression peut changer le monde.

Mantra pour le chakra de la gorge

Selon Matluck, chanter un mantra à haute voix est un autre excellent moyen de diriger consciemment les vibrations vers votre chakra de la gorge et vers le monde. Dans Kundalini-Yoga , dit-elle, « Sat Nam » est un mantra puissant et populaire signifiant « la vérité est mon identité ».

Entraînez-vous à chanter « Sat Nam » pendant trois à 11 minutes par jour, suggère Matluck, ajoutant que vous pouvez également faire preuve de créativité et créer votre propre mantra, en choisissant une affirmation positive qui soutient vos objectifs de vie actuels et en la chantant à haute voix quotidiennement.

Traditionnellement, le mantra associé au chakra de la gorge est « HAM », qui signifie « Je suis CELA », « Cela » étant Dieu, la réalité ultime ou l'univers.

Mudra pour le chakra de la gorge

Les mudras (le mot sanskrit signifiant « geste ») sont utilisés dans le yoga pour cultiver la conscience de certains champs énergétiques du corps subtil – et certains d'entre eux peuvent être utiles pour le chakra de la gorge, selon un instructeur de yoga certifié. Andrea Riz .

Elle recommande le Granthita Mudra, qui peut être utilisé pour le chakra de la gorge pour aider à ouvrir la voie à l’expression de votre moi authentique. Voici comment procéder :

• Entrelacez vos trois derniers doigts (majeur, annulaire et petit doigt) ensemble à l’intérieur de vos mains.
• Entrelacez le bout de l'index et les pouces pour former deux anneaux et tenez ce mudra devant la base de votre gorge.
• Répétez le mantra « HAM » (prononcé « HAUHM ») pendant que vous tenez le mudra.

La Loi du Détachement pour le chakra de la gorge

Selon Deepak, la Loi du Détachement régit le chakra de la gorge. Selon ses mots, « La Loi du Détachement vous rappelle que vous pouvez choisir vos paroles et vos actions, mais que vous ne pouvez pas contrôler la réponse à vos paroles et à vos actions. Lorsque vos intentions sont claires et que votre cœur est ouvert, vous démontrerez spontanément un discours juste. en ayant confiance que l'univers s'occupera des détails.

Sans la Loi du Détachement, nous pourrions nous inquiéter de la façon dont les gens réagiront à ce que nous disons, ce qui entrave notre capacité à dire notre vérité. Mais avec la Loi du Détachement, dit Deepak, votre chakra de la gorge est ouvert pour s'exprimer « sans se soucier des censeurs ou des critiques ».

'Cela ne veut pas dire que vous dites des choses intentionnellement blessantes ou insensibles. Au contraire, les personnes disposant de centres de communication ouverts sont habiles à exprimer leurs besoins d'une manière qui soutient la vie', ajoute-t-il.

FAQ :

Les plats à emporter

Si votre gorge est déséquilibrée, vous remarquerez une différence. La bonne nouvelle, c'est que lorsque vous vous libérez de votre culpabilité et que vous acceptez la liberté d'expression, et peut-être en saupoudrant un peu de pratiques de guérison - vous pouvez faire circuler à nouveau librement toute énergie stagnante ou hyperactive afin que vous puissiez dire votre vérité et vivre en alignement avec elle.