Vous traversez une période difficile ? Voici 8 pratiques de guérison, d'un point de vue intuitif

Traverser une phase difficile dans un ou plusieurs domaines de votre vie est une partie prévisible de la vie.

Tout comme avoir un parapluie et des bottes de pluie prêts en cas d’orage, il est bon d’avoir des outils de pleine conscience de côté lorsque d’autres types de tempêtes surviennent, comme une période difficile avec votre santé, vos finances, votre carrière, votre maison ou vos relations.

Voici huit outils pour vous aider avec cela.

Demandez-vous si vous perdez une vieille couche pour que quelque chose de nouveau puisse naître

Bien que la plupart des gens ne soient pas de grands fans de serpents, la mue régulière de la peau d’un serpent peut nous rappeler que nous traversons tous des moments où quelque chose, quelqu’un, quelque part – ou une façon d’être avec nous-mêmes – quitte notre vie.

Les moments difficiles sont toujours douloureux, inconfortables et vulnérables, mais ils ouvrir la porte à une transformation curative .

De quelle manière une nouvelle couche de vous-même, ou une nouvelle couche de potentiel et de possibilités concernant un domaine de votre vie, se révèle-t-elle ? Concentrez-vous sur les nouvelles habitudes, personnes, opportunités, expériences, attitudes, schémas de pensée ou ressources qui apparaissent dans votre monde alors que vous traversez cette période difficile.

Tout comme le serpent qui perd sa peau, les moments difficiles ont un côté gênant, entre les mondes, mais nous pouvons souvent déjà voir des preuves de la naissance de quelque chose de positif dans nos vies, même si c'est très nouveau et fragile.

Misez sur des plaisirs simples et faites-en une partie encore plus importante de votre journée

Les moments difficiles peuvent vous faire sentir plus vivant et plus conscient, car ils nécessitent généralement votre pleine présence. Qu'il s'agisse d'être un soignant attentif envers quelqu'un d'autre, par exemple, ou de devoir rester concentré plus que d'habitude sur votre propre santé mentale, émotionnelle ou physique, utilisez ce don d'être plus. présent dans l'instant pour savourer des plaisirs simples.

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Rappelez-vous que ces plaisirs simples sont quelque chose que vous pouvez espérer chaque jour avec impatience : siroter votre thé préféré, sentir votre lotion préférée pendant que vous la frottez dans vos mains, regarder le lever du soleil le matin ou votre moment préféré de la journée depuis votre porche arrière. , écouter une histoire de guérison de votre romancier préféré avant de vous coucher, sentir votre couverture préférée s'enrouler autour de vous pendant que vous vous détendez la nuit.

Ces plaisirs simples aider à équilibrer l’énergie et vous rappeler que tout dans votre vie n’est pas difficile en ce moment.

Pivotez, soyez flexible et abordez les choses différemment

C’est quelque chose que les moments difficiles nous obligent généralement à faire – et à contrecœur. Même si vous ne souhaitez peut-être pas aborder vos finances différemment, par exemple devoir annuler des vacances passionnantes, dire non à quelque chose que votre enfant veut et tous ses amis ont, ou commencer à surveiller votre compte bancaire quotidiennement pour vous assurer que vous pouvez payer toutes les factures ce mois-ci. ... c'est lorsque nous abordons les choses différemment que nous obtenons des résultats différents et donnons aux choses une chance de s'améliorer.

Si vous passiez toujours le samedi après-midi au parc avec votre mère jusqu'à son décès, vous devrez aborder le samedi après-midi différemment.

Certains jours, cela peut être très enrichissant de s'asseoir sur un banc de parc et de regretter votre mère. D'autres jours encore, vous ressentirez peut-être le besoin de pivoter et de faire preuve de flexibilité, comme écouter un podcast humoristique en vous promenant dans le parc, lire un excellent mémoire écrit par quelqu'un qui est également en deuil tout en blottissant votre animal de compagnie dans l'herbe, ou en invitant un bon ami à partager un café et une conversation à cœur ouvert avec vous sur le banc que vous partagiez avec votre mère.

Les moments difficiles nous font réaliser qu’une nouvelle approche est souvent plus curative.

Concentrez une partie de votre temps, de votre énergie et de vos pensées sur un domaine de votre vie qui n'est pas difficile en ce moment

Les choses difficiles de notre vie peuvent prendre beaucoup de temps espace dans nos têtes et nos cœurs . Bien que cela soit normal et même utile dans une certaine mesure, puisque penser à ce qui ne fonctionne pas dans votre vie peut vous aider à gérer vos émotions et même vous motiver à apporter des changements, nous avons tous besoin d’une pause dans les choses difficiles.

Qu’il s’agisse d’un domaine de votre vie sur lequel vous avez un certain contrôle ou de circonstances sur lesquelles vous n’avez pas beaucoup de contrôle, rappelez-vous que le processus de guérison peut être facilité, mais jamais précipité.

Une partie de ce qui nous aide à traverser les moments difficiles est simplement l’endurance, et la connexion avec l’espoir, le sens et la joie l’augmente. Célébrez quelque chose dans votre vie qui est bon, épanouissant et qui vous rend optimiste. Passez du temps à faire une activité que vous aimez, à être avec quelqu'un que vous aimez ou à réfléchir au chemin parcouru dans un domaine de votre vie. Cela vous donnera plus d’endurance émotionnelle pour vous présenter aux épreuves difficiles.

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Recherchez des outils d'assistance spécifiques adaptés aux moments difficiles afin de ne pas traverser cela seul

Les moments difficiles peuvent sembler isolants, ce qui peut rendre ce à quoi vous êtes confronté encore plus difficile. Qu’il s’agisse de rendez-vous réguliers avec un conseiller, d’un livre rédigé par un expert sur un domaine de la vie avec lequel vous rencontrez des difficultés ou d’un groupe de soutien en ligne composé de personnes qui comprennent, il est important que vous vous sentiez soutenu par les autres.

Lorsque nous recevons un soutien pratique, les moments difficiles semblent souvent plus faciles à gérer émotionnellement. Se sentir figé ou dépassé cède la place à un sentiment d’encouragement, d’inspiration et de proactivité.

Si vous faites face à une perte de quelque nature que ce soit, comme une blessure, un divorce, un changement dans un rôle important ou une carrière de longue date, ou le décès d'une personne que vous aimez, essayez mon jeu d'oracle.  Deuil, grâce et guérison pour un accompagnement spécialisé.

Pensez à une période difficile que vous avez surmontée dans le passé : qu'est-ce qui a aidé et qu'est-ce qui n'a pas aidé ?

L’avantage de vieillir et d’avoir vécu des moments plus difficiles, c’est d’apprendre ce qui vous est utile pendant les saisons difficiles, ainsi que ce qui vous est utile. habitudes d'auto-sabotage il faut éviter.

Les schémas d’auto-sabotage sont communs à tout le monde, et nous pouvons souvent identifier des indices indiquant que nous retombons dans d’anciens mécanismes d’adaptation qui n’aident pas – ne font que rendre les choses plus difficiles.

Lorsque cela se produit, soyez doux avec vous-même et redirigez-vous vers une capacité d'adaptation qui s'est traditionnellement révélée utile, comme ralentir, pratiquer l'amour de soi , rechercher du réconfort ou se perdre dans une évasion saine comme un passe-temps créatif.

Repenser aux moments difficiles que vous avez surmontés dans le passé peut également vous aider à vous sentir plus calme face à votre difficulté actuelle, à la mettre dans une perspective plus large et à éveiller un sentiment de curiosité quant à la façon dont cette situation évoluera et se résoudra au fil du temps.

Connectez-vous avec votre foi

Cela peut être votre foi en vous-même, votre foi en quelqu'un qui vous aide à traverser cette période difficile, votre foi en la bonté inhérente et la meilleure nature des autres, ou votre foi en une puissance supérieure. Lorsque vous traversez une période difficile, il peut simplement être utile de vous connecter à votre foi. grâce, miséricorde et miracles vous rencontrera en chemin.

Ce ne sera pas à vous de tout comprendre et de faire bouger les choses : une certaine guérison viendra à vous comme par magie. Les moments difficiles peuvent être le moment idéal pour renouer avec, explorer et approfondir votre pratique spirituelle.

Assurez-vous également d’envisager les scénarios les plus optimistes et les plus probables

L’incertitude est l’un des aspects les plus difficiles d’une période difficile. Vous pourriez vous demander, Quand est-ce que cela va se terminer ? À quoi ressemblera la vie après ?

C'est compréhensible de divertir penser au pire des cas , car cela peut nous aider à nous préparer à une issue déchirante. Bien souvent, le pire des scénarios ne se produit pas. Parfois, c’est le meilleur des cas qui se produit, et le plus souvent, c’est le scénario le plus probable qui se produit, quelque chose entre le meilleur et le pire.

L’examen de scénarios futurs possibles peut vous aider à préparer l’avenir, non seulement sur le plan émotionnel, mais en éclairant vos étapes d’action. Assurez-vous simplement de prendre en compte l’ensemble du paysage des possibilités et d’être ouvert à ce que les choses se déroulent encore mieux que vous ne l’imaginez ou ne l’attendez.

Les plats à emporter

Des moments difficiles sont inévitables dans nos vies, donc savoir comment les gérer peut être d’une aide précieuse. De cette façon, vous aurez le confort de savoir comment subvenir à vos besoins, en faisant les temps difficiles sont plus faciles à surmonter – et même découvrir les bénédictions cachées qu’ils contiennent.