Vitamine D: Guide des symptômes de carence, des aliments, des avantages et plus
En tant que médecin de médecine fonctionnelle, je recommande à mes patients de Vitamine D. niveaux vérifiés le plus tôt possible dans leur vie d’adulte. Pourquoi? Parce qu'ils peuvent avoir un impact sur presque toutes les fonctions corporelles, y compris la conception (pour les hommes et les femmes) et la grossesse. Alors que la recherche sur la façon dont la vitamine D peut affecter la santé reproductive est toujours en cours, voici un aperçu de ce que nous savons jusqu'à présent.
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Vitamine D et fertilité.
Il a été démontré que la supplémentation en vitamine D pourrait augmenter les chances d'un couple de concevoir lors de l'utilisation de la FIV , et de nouvelles recherches suggèrent une supplémentation en vitamine D peut augmenter la fertilité et le nombre de spermatozoïdes chez les hommes . *
Compte tenu de ce que nous savons comment les niveaux de vitamine D affectent votre immunité , les niveaux inflammatoires et la santé globale, je parie que nous verrons plus de recherches sur sa relation avec la fertilité sur toute la ligne. Pour l'instant, il semble prudent pour les hommes de prendre au sérieux leur taux de vitamine D pour augmenter leurs chances d'une conception rapide.
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La vitamine D et la grossesse.
Bien que des niveaux appropriés de vitamine D soient toujours bénéfiques, ils sont particulièrement importants lorsque vous essayez de tomber enceinte, que vous êtes enceinte ou que vous avez récemment accouché. * Compléter avec d'autres nutriments clés comme donné , calcium , et acide folique peut également être utile pendant la grossesse.
La recherche montre que carence en vitamine D pendant la grossesse augmente votre risque de anémie, diabète gestationnel, pré-éclampsie, vaginose bactérienne , et non planifié accouchement par césarienne . Diverses études ont montré que des niveaux sous-optimaux de vitamine D peuvent également affecter la santé de l’enfant à naître et entraîner poids inférieur à la naissance , défauts de l'émail des dents , diminution de la fonction cognitive , ou alors risque accru d'obésité . *
La bonne nouvelle? Des études montrent également que vous pouvez réduire de 40% le risque d'asthme de votre bébé en augmentant votre apport en vitamine D. * Le nutriment joue également un rôle clé dans la nutrition qualité de votre lait maternel . Par conséquent, si vous prenez un supplément pour deux, j'ai tendance à recommander une supplémentation à dose plus élevée pour les mères qui allaitent, souvent 5 000 UI par jour et plus. Discutez avec votre médecin ou votre professionnel de la santé de ce qui vous convient le mieux.
Vitamine D et santé hormonale et thyroïdienne.
La thyroïde est l'une des glandes les plus puissantes de votre corps, régulant tout, du métabolisme et de la température corporelle à l'équilibre hormonal et aux habitudes de sommeil. C'est également un acteur clé dans la fertilité, la grossesse et la récupération post-partum. Par conséquent, si vous souhaitez augmenter vos chances d'avoir une conception, une grossesse et une période post-partum saines, la protection de votre thyroïde est également essentielle - et la vitamine D semble jouer un rôle dans la santé thyroïdienne . *
Que vous essayiez ou non de tomber enceinte, je vous recommande de vérifier votre taux de vitamine D à l'aide d'un test de 25-hydroxy vitamine D, également connu sous le nom de test 25-OH D. Si vos niveaux sont faibles, vous voudrez envisager de compléter avec un supplément de vitamine D3, tel que recommandé par votre médecin ou professionnel de la santé, et en ajouter d'autres. aliments riches en vitamine D à votre alimentation.
24 mars zodiaque
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