L'outil à base de plantes inattendu qui m'a aidé à comprendre le pouvoir de la nourriture

Les êtres humains, les plantes et l'environnement vibrent à l'unisson depuis le début de notre histoire collective. Le domaine botanique nous a toujours entourés, et c'est peut-être en prenant conscience de cette puissante synergie qui m'a conduit vers une nouvelle école du bien-être: l'herboristerie.

J'ai été attiré par la botanique indigène et le large éventail d'avantages potentiels depuis que je suis jeune. Grandir dans Costa Rica m'a inculqué une profonde affinité pour les remèdes à base de plantes, comment ils agissent dans le corps humain et, ce qui est le plus fascinant, comment ils peuvent promouvoir la santé. J'ai appris que bien que de nombreuses herbes (plantes, graines, racines, arbres ou fruits) apaiser l'esprit et le corps , les habitudes de vie et une nutrition optimale sont tout aussi puissantes pour faire progresser le bien-être.

Coaching en nutrition fonctionnelle

Pourtant, ce n'est que lorsque j'ai commencé à apprendre et à rédiger mes propres monographies à base de plantes que le pouvoir de la nourriture est devenu encore plus clair. Plus qu'un outil organisationnel et informatif, les monographies à base de plantes m'ont permis de me mettre à l'écoute de ma passion pour la nourriture - ou devrais-je dire, le potentiel de la nourriture comme médicament —Informer à la fois ce que j'écris et pourquoi j'écris dans l'espace bien-être. Pour mon esprit très visuel et organisé, la lecture d'un article en profondeur sur un seul sujet à base de plantes m'a aidé à approfondir ma compréhension des plantes et de la nourriture.

Qu'est-ce qu'une monographie à base de plantes?

Selon Utilisation thérapeutique des plantes médicinales et de leurs extraits , une monographie à base de plantes est «un document qui décrit un médicament botanique et fournit des informations permettant son identification correcte. Il contient la description de base, y compris la nomenclature, les parties utilisées, les constituants, le domaine d'application, les contre-indications et les effets secondaires, les incompatibilités avec d'autres médicaments, la posologie, l'utilisation et l'action de l'herbe.

signe du 19 septembre

En d'autres termes, les monographies à base de plantes sont un regard approfondi et détaillé sur un sujet de botanique spécifique (également considéré comme références scientifiques complètes ), couvrant les utilisations à base de plantes, les actions, le dosage, l'efficacité, l'énergie et la sécurité, pour n'en nommer que quelques-uns.

Anatomie d'une monographie à base de plantes.

Bien que les catégories varient selon les systèmes botaniques, les monographies à base de plantes comportent généralement les sections suivantes:

• Constituants chimiques
• Histoire ou folklore
• Les usages
• Énergie
• Conseils de récolte et de culture
• Noms traditionnels
• Utilisations cliniques
• Recherche pharmacologique
• Modes de livraison
• Distribution géographique
• Combinaisons
• Dosage
• Description botanique
• Pièces utilisées
• Photos et dessins
• Goût (amer, astringent, etc.)
• Applications (teinture, décoction, infusion, etc.)
• Les références

Pourquoi je trouve les monographies d'herbes si influentes.

Les monographies à base de plantes m'ont aidé à mieux comprendre et articuler les liens entre les herbes et les aliments d'une manière systématisée, éducative et pourtant immensément créative. Par exemple, ce n'est pas parce que les herbes viennent de la Terre qu'elles sont toutes sûres. Comme les autres types d'aliments, il est vital de savoir comment les herbes interagissent dans notre corps et répondent aux besoins individuels.

Par conséquent, j'ai été inspiré pour commencer mes propres monographies alimentaires personnelles avec des catégories spécifiques ( Contexte historique et goût étant deux de mes favoris), des photos et des recettes. Ces enregistrements m'aident à trouver l'inspiration pour mon travail en tant que coach en nutrition et écrivain culinaire. Et je dois dire que je suis très fier de ma collection toujours croissante de biographies alimentaires et à base de plantes.

Partage Avec Tes Amis: