Voici comment la nutrition fonctionnelle m'a aidé à transformer ma santé globale

Aussi loin que je me souvienne, comprendre ce qui fait chanter mon esprit, mon corps et mon esprit - tout en vivant à l'unisson avec le monde qui m'entoure - a été une source constante de curiosité personnelle et intellectuelle.

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Cette recherche perpétuelle de ce qui m'apporte un sentiment de joie intérieure et de lumière a été mon étoile directrice (j'aime l'appeler luciole ) à travers les différents flux et reflux liés à la santé que j'ai rencontrés depuis l'enfance. D'un dysfonctionnement reproductif et digestif à une relation plutôt familière avec anxiété , J'ai cherché à aborder ma santé à travers le prisme de l'auto-compassion, de l'émerveillement authentique et de la transformation radicale.

Cependant, ce n'est que lorsque j'ai commencé à étudier nutrition fonctionnelle sur mon chemin pour devenir coach de santé, j'ai découvert sa puissante capacité à toucher tous les domaines de ma vie. Voici trois façons dont la nutrition fonctionnelle m'a aidé à nourrir mon corps, grâce à une approche à 360 degrés de la santé.

J'ai embrassé le pouvoir de la nourriture.

Pilier dynamique de la médecine fonctionnelle, la nutrition fonctionnelle englobe la nourriture comme un outil pour soutenir l'équilibre et le bon fonctionnement physique, en plus d'aider le corps à éviter les maladies futures.

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En examinant mon propre régime alimentaire avec une approche plus ciblée et fonctionnelle, j'ai pu identifier quels aliments déclenchaient mes symptômes du SCI et mon inconfort digestif en général. (Dans mon cas, les produits laitiers et le gluten.) Suite à un protocole d'élimination, j'ai vécu sans ces aliments pendant quatre semaines tout en remplissant mon régime avec herbes anti-inflammatoires , épices, graisses saines, fruits à faible teneur en fructose et protéines végétales.

Pour aider à soutenir mon instinct, je me tourne également vers un régime pauvre en FODMAP . J'ai fait un effort conscient pour limiter les aliments qui me feraient des ballonnements (pensez à l'ail, à l'oignon et aux légumineuses) à favoriser ceux qui favorisent l'intestin comme le ghee ou les légumes à faible teneur en amidon.

Après seulement un mois, j'ai découvert que la nutrition fonctionnelle pouvait aider à promouvoir et à maintenir ma santé optimale de l'intérieur vers l'extérieur.

J'ai découvert que chacun avait des besoins nutritionnels uniques.

En embrassant comment chaque personne est biochimiquement unique , la nutrition fonctionnelle se concentre sur la façon dont les facteurs liés au mode de vie, les antécédents de santé et même les gènes créent l'état de santé d'un individu. Comme la quintessence de «la taille unique ne convient pas (jamais) à tous», cette approche sur mesure est d'une importance cruciale pour répondre pleinement aux besoins uniques d'une personne.

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Pour approfondir mes besoins personnels, je me suis tourné vers des tests de laboratoire fonctionnels pour avoir une vue d'ensemble de mon IBS et de mes problèmes digestifs en général. Grâce aux résultats, j'ai découvert qu'au-delà du gluten standard, deux autres composants du gluten (glutenine et réactivité croisée avec le gluten) déclenchaient ma sensibilité. Ces connaissances m'ont permis d'adapter mes habitudes alimentaires en conséquence et de prendre des mesures directes pour élaborer un protocole de santé unique pour les mois (et les années) à venir.

J'ai appris que la nutrition est une facette importante de l'amour de soi.

Plus important encore, la nutrition fonctionnelle m'a donné une compréhension approfondie et bien établie que la nourriture est au cœur de cet écosystème actif et dynamique que j'appelle la vie. Et adopter cette approche thérapeutique durable m'a encouragé à donner la priorité à ma santé physique et mentale.

Comme l'une des formes les plus authentiques d'auto-alimentation et l'amour de soi , l'apprentissage de la nutrition fonctionnelle m'a permis d'acquérir une connaissance plus approfondie du pouvoir des aliments. Au cours de ce voyage, j'ai appris à voir mon expérience du SCI comme une opportunité de plonger plus profondément dans ma santé - en découvrant non seulement les facteurs sous-jacents qui me causaient de la douleur, mais aussi les habitudes inconscientes qui m'empêchaient d'être le meilleur de moi-même.

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