Ce sont les meilleures lunettes à lumière bleue, selon un ophtalmologiste fonctionnel

Souviens-toi quand on t'a dit tous les verres bloquant la lumière bleue ne sont pas créés égaux ? Eh bien, au cas où vous auriez besoin d'un rappel, `` Ils filtrent tous différentes quantités de cette lumière bleue '', explique un ophtalmologiste fonctionnel. Rudrani Banik, M.D., sur le podcast lifeinflux . Cela ne veut pas dire que tu es absolument besoin pour filtrer toutes les traces de lumière bleue (tout le monde peut tolérer différents niveaux), mais si vous espérez bloquer le plus de lumière bleue possible, accrocher n'importe quelle vieille paire de lentilles pourrait ne pas le couper.

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Si vous avez recherché haut et bas les meilleures lunettes à lumière bleue du marché, voici les bloqueurs de choix de Banik - et ils sont étayés par des recherches.

Les meilleures lunettes anti-lumière bleue, selon Banik.

Elle cite un Etude Consumer Reports menée en 2016, qui a examiné les trois meilleurs verres anti-lumière bleue du marché. Les chercheurs ont mesuré ces lunettes pour déterminer la quantité de lumière bleue qu'elles bloquent réellement. Les résultats? «Une seule des marques sur trois a bloqué 98% de la lumière bleue», déclare Banik. 'Les autres marques ont bloqué 30 à 40% de cette lumière bleue.'

Vous êtes probablement sur le bord de votre siège: Quelle marque a régné en maître? Selon Banik, les objectifs gagnants sont appelés Skypers Uvex , et vous pouvez les trouver en ligne pour seulement 10 $. Assez convaincant, étant donné que vous pouvez trouver des objectifs cinq fois plus chers, et ils pourraient même ne pas filtrer autant de lumière bleue que ces Skypers. «Vous n'avez pas à dépenser une tonne d'argent pour obtenir la valeur de ces bloqueurs bleus», ajoute Banik.

La seule chose à propos de ces bloqueurs est qu'ils ne sont pas si discrets - les verres ambrés foncés ressemblent plus à des lunettes de soleil teintées qu'à une paire de lecteurs chics - mais au nom de la fatigue oculaire numérique, cela peut en valoir la peine.

Encore une fois, cela ne signifie pas que vous devriez jeter les bloqueurs que vous avez déjà; si ceux que vous avez travaillent pour vous, c'est bien! Tout le monde n'a pas besoin de filtrer 98% de la lumière bleue, mais si vous souhaitez posséder les bloqueurs les plus puissants possibles, Banik dit que les skypers sont votre meilleur pari.

Autres outils utiles pour bloquer la lumière bleue.

Si vous ne souhaitez pas abandonner vos verres clairs, c'est OK. En fait, Banik partage quelques autres gadgets pour aider à filtrer la lumière bleue, ceux qui ne nécessitent pas d'investir dans de nouvelles lunettes.

«Il existe des applications que vous pouvez télécharger sur votre ordinateur ou votre téléphone qui supprimeront en interne la lumière bleue», note-t-elle. De plus, ces applications se synchronisent avec votre emplacement géographique, afin de pouvoir ajuster la quantité de lumière bleue sur vos écrans en fonction de l'heure de la journée (car, comme nous le savons, le bleu est pas mal du tout pendant le jour; c'est quand le soleil se couche le soir que c'est il est temps de composer ).

Les applications préférées de Banik s'appellent flux et Iristech.co . Les deux programmes adaptent l'affichage de votre écran à l'heure du jour, coupant la lumière bleue peu après le coucher du soleil. Et, dit Banik, «[Iristech] a 27 réglages différents avec lesquels vous pouvez jouer et voir avec quoi vous vous sentez le plus à l'aise. Vous pouvez faire un mode sain, un mode veille, un mode nuit, un mode mouvement, tout ce que vous voulez.

Les plats à emporter.

Nous le répétons: toutes les lunettes bloquant la lumière bleue ne sont pas créées égales. Cela ne signifie pas que vous devez investir dans une paire de Skypers , mais si vous êtes à la recherche de lunettes qui filtrent le plus la lumière bleue, eh bien, ce sont les meilleures de Banik. Et pour ceux qui veulent s'en tenir à leurs propres objectifs? Tout à fait bien, et vous pouvez même télécharger des applications utiles de blocage de la lumière bleue pour augmenter la mise.

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