Les allergies printanières vous assèchent les yeux? 4 façons d'aider, à partir d'un Eye Doc fonctionnel

Il n'y a rien de tel que cette première journée complète de soleil printanier, de floraisons naissantes et, euh, d'allergies? OK, donc tout ce qui concerne la saison n'est pas idyllique. Même si votre qualité de l'air intérieur est en parfait état, les allergènes extérieurs, comme le pollen, peuvent aggraver yeux secs .

Compatibilité du zodiaque du 7 mars

Plutôt que de se cacher à l'intérieur, ophtalmologiste fonctionnel Rudrani Banik, M.D., recommande ces quatre astuces pour gérer le symptôme irritant:

1.Utilisez des compresses chaudes au coucher.

Placer un compresse chaude les yeux secs peuvent être relaxants, mais qu'est-ce qui le rend réellement efficace? Selon l'optométriste MaryAnn Ellement, O.D., tout dépend de la durée du traitement et de la quantité de chaleur appliquée.

L'astuce est de garder la compresse sur vos yeux pendant au moins 10 minutes et de vous assurer qu'elle reste chaude tout le temps, Ellement nous a déjà dit .

Étant donné que vous ne serez plus exposé à des allergènes extérieurs pendant la journée, Banik recommande de le faire la nuit. De plus, cela peut vous aider se détendre pour l'heure du coucher .

deux.Utilisez une pommade lubrifiante la nuit.

Une autre méthode pour gérer les yeux secs consiste à acheter un lubrifiant pour les yeux en vente libre.

zodiaque du 17 septembre

Pour l'appliquer, Banik dit d'abaisser la paupière inférieure et de mettre un quart de pouce de la pommade dans la poche. «Veillez à ne pas toucher l'extrémité du tube à votre œil ou à votre paupière car cela pourrait provoquer une égratignure ou la contaminer», dit-elle.

Si vous ne savez pas quelle marque acheter, contactez votre ophtalmologiste pour obtenir des recommandations.

3.Augmentez votre apport alimentaire en oméga-3.

Cette astuce peut vous surprendre, mais la nutrition joue en fait un rôle majeur dans la santé oculaire . Il a été démontré que les acides gras oméga-3, en particulier, gérer le syndrome de l'œil sec en enduisant les yeux d'humidité.

Vous pouvez obtenir ces nutriments via un supplément, mais il existe également de nombreuses sources de nourriture pour les mangeurs de poisson et les végétaliens. Quelques-uns de nos favoris incluent poisson gras , noix, purslane , graines de chia et graines de lin.

Quatre.Utilisez la règle 20/20.

Les allergènes seuls peuvent aggraver les yeux, mais la tension supplémentaire de regarder un écran d'ordinateur toute la journée n'aidera certainement pas. Si cela fait partie de votre travail, Banik recommande de suivre la règle 20/20. «Faites une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes lorsque vous travaillez sur un écran», dit-elle.

Pendant ces 20 secondes, «fermez les yeux et respirez profondément». Non seulement cela donnera une pause à vos yeux, mais cela peut aussi aider à ramener la conscience dans le moment présent, ce qui est vital pendant une journée de travail bien remplie.

signe du zodiaque du 23 juillet

En bout de ligne.

Être assis à l'extérieur, couvert par le soleil printanier chaud, peut être ressenti comme un soulagement jusqu'à ce que les symptômes d'allergie commencent à éclater. Pour aider à combattre l'effet secondaire irritant des yeux secs, pensez à ajouter des compresses chaudes, une pommade lubrifiante, des oméga-3 et des pauses informatiques à votre routine.

Vous voulez que votre passion pour le bien-être change le monde? Devenez un coach en nutrition fonctionnelle! Inscrivez-vous aujourd'hui pour rejoindre nos prochaines heures de bureau en direct.

Partage Avec Tes Amis: