Devriez-vous vous doucher le matin ou la nuit? Avantages, inconvénients et verdict final

Les habitudes de douche ne manquent pas à disséquer. Certaines personnes ont un penchant pour les longs lavages de qualité spa, tandis que d'autres optent pour un rinçage rapide. Certains sont friands de lavage corporel liquide, tandis que d'autres peuvent opter pour un pain de savon fiable. La liste des binaires est infinie. Mais peut-être le plus polarisant (et chauffant) de tous est le grand débat entre les douches du matin et de la nuit: il y a ceux qui ne jurent que par un nettoyage lève-tôt, tandis que d'autres n'oseraient pas se coucher sans un bon rinçage.

Nous avons donc demandé aux experts: si vous comptez vous laver une seule fois par jour, vaut-il mieux prendre une douche le matin ou le soir? Plongeons-nous.

Avantages et inconvénients des douches du matin:

Pro: Peut laver la sueur et les bactéries de votre sommeil.

Pensez à vous laver le visage: si vous êtes du genre à vous réveiller très gras, vous pourriez pomper un nettoyant dès le matin (alors que les personnes à la peau sèche pourraient vouloir coller avec un peu d'eau.) —Si vous vous réveillez en sueur ou grasse, un rinçage rapide peut laisser votre peau fraîche et équilibrée.

Con: Vous pourriez aller au lit du côté le plus sale.

Votre peau accumule beaucoup de saleté, de crasse et de débris à la fin de chaque journée (sans parler de la sueur et des résidus de produits de soins de la peau). Si vous vous en tenez à un lavage du matin seulement, sans même un rinçage le soir, vous allez peut-être vous coucher avec des bactéries accumulées.

Pro: Un réveil rafraîchissant.

Passez quelques minutes sous le spray et vous pourrez aider à atténuer les grogginess matinales, dit un dermatologue certifié par le conseil d'administration. Loretta Ciraldo, M.D., FAAD . Si tu as un temps difficile de se réveiller , une douche matinale peut être exactement ce dont vous avez besoin pour littéralement éclabousser un sourire sur votre visage. Pour un premier choc sur le système, essayez de rincer à l'eau froide: des études ont même montré que les douches fraîches du matin peuvent augmenter la productivité durant la journée.

Balance mâle Verseau femelle

Averses en soirée pour et contre.

Pro: Une façon apaisante de se détendre.

OK, vous pensez probablement: N'avons-nous pas juste discuté de la façon dont les douches vous réveillent? Mais le spray fonctionne deux fois: un rinçage du matin peut vous remonter le moral, bien sûr, mais un lavage du soir peut aider à préparer votre corps au sommeil. Comme le note Ciraldo, «beaucoup de gens trouvent une douche du soir très apaisante non seulement pour la peau, mais aussi pour apaiser les sens après une longue journée». La recherche le confirme également, montrant que prendre un bain chaud ou une douche une heure avant de se coucher en fait refroidit la température centrale du corps et favorise le sommeil .

Vous pourriez vous réveiller en vous sentant gras.

Votre peau produit un excès de sébum lorsque vous attrapez Zzz, de sorte que les peaux particulièrement grasses peuvent se réveiller un peu grasses. Tout comme vous pourriez nettoyer votre visage le matin, votre corps peut également bénéficier d'un rinçage rapide.

En plus des soins de la peau, ceux qui ont les cheveux fins peuvent trouver que dormir sur des cheveux mouillés les laisse paraître gras et plats le matin Sans oublier que si vous vous couchez avec des cheveux mouillés, vous risquez de vous casser (vos cheveux sont très fragiles). quand il est mouillé, il est donc sujet à une certaine usure lorsque vous vous tournez et vous tournez).

Avantages: élimine les débris quotidiens avant de se coucher.

Encore une fois, c'est similaire à se laver le visage : Même si vous n'avez jamais quitté la maison ou si vous avez transpiré, l'huile et les bactéries peuvent s'accumuler sur votre peau à mesure que la journée avance. Cela dit, un nettoyage du soir est essentiel pour éliminer la saleté quotidienne. Surtout si vous aimez les activités de plein air où vous pourriez être plus vulnérable aux éléments: `` Certains préfèrent se doucher la nuit après une journée de travaux ménagers, de jardinage ou toute autre activité qui leur donne envie de se doucher des débris '', note Ciraldo.

Le verdict final.

En fin de compte, c'est à vous. Comme avec à quelle fréquence vous devez vous doucher , un rinçage matin ou soir dépend entièrement de vos habitudes de vie. «C'est une préférence personnelle totale et peut changer d'un jour à l'autre en fonction des activités», explique Ciraldo. (Vous pouvez même prendre une douche matin et soir, selon votre environnement, votre type de peau et votre niveau d'activité.)

Mais si nous eu pour choisir un camp, peut-être que nous serions du côté du lavage nocturne. Bien que vous ne souhaitiez peut-être pas ramper dans le lit trempé (il est préférable de sécher un peu à l'air si vous le pouvez), prendre une douche à la fin de la journée peut aider à éliminer les bactéries et la transpiration, ce qui peut entraîner des pores obstrués et stress oxydatif . Même un simple rinçage à l'eau peut suffire, en se concentrant sur les endroits plus transpirants (comme les aisselles et l'aine) avec un nettoyant, si le fait de faire mousser quotidiennement est trop desséchant pour votre peau. Comme toujours, faites ce qui fonctionne le mieux pour votre corps: si la pléthore de débats au moment de la douche a quelque chose à dire, c'est qu'il n'y a pas qu'une seule bonne réponse.

12 juin zodiaque

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