Avec le recul, je pense que cette pandémie a changé mon mariage pour le mieux

«Je pense que j'ai besoin d'aide. Je suis vraiment déprimé et j'ai des pensées effrayantes.

C'est ce que m'a dit un après-midi mon mari aimant s'amuser, généralement joyeux, qui m'a fait tourner la tête. J'étais généralement celui qui luttait contre l'anxiété et la dépression - alors de quoi s'agissait-il? Nous étions 10 mois dans la pandémie de COVID-19, et même si je sentais que nous avions été assez chanceux, apparemment mon mari ne se portait pas aussi bien que je le pensais. Le plus dur était qu'il avait mis un visage heureux pour moi et notre fille, mais il était dans un endroit sombre depuis un bon moment.

Mon cœur se serra. J'étais là, coach de santé et de vie pour de nombreuses personnes à travers le pays, mais l'homme que je voyais tous les jours souffrait - et je ne l'ai pas vu.

Un mariage sain exige que les partenaires fassent preuve de créativité pour répondre aux besoins des deux personnes, même lorsque ces besoins sont contradictoires.

Bien sûr, je savais que le port du masque le faisait se sentir déconnecté, il lui manquait de voir sa famille en personne et il aspirait à ses soirées de confiture avec les gars - mais les gens mouraient de cet horrible virus, et nous suivions donc toutes les règles . Il ne voyageait pas à l'étranger et au pays tous les trois mois comme d'habitude, il n'allait pas au bureau, nous partagions un petit bureau à la maison, et pendant un moment, nous avions dû jongler avec tout notre travail et nos appels vidéo. prendre soin de notre fille de 3 ans à la maison. Mais notre fille était de retour à l'école maternelle cinq jours par semaine maintenant, et bien que nous ayons dû mettre en quarantaine à tout moment pendant 10 jours à plusieurs reprises, nous pouvions toujours faire notre travail et obtenir des services de garde d'enfants - nous en étions donc reconnaissants.

Les couples, en particulier ceux qui sont ensemble depuis longtemps, peuvent parfois commencer à supposer que leurs besoins sont exactement les mêmes. Ce dont j'ai besoin doit être le même que ce dont mon partenaire a besoin, et vice versa. Mais la vérité est que, bien que nous soyons meilleurs amis, hautement compatibles, amoureux et heureux, mon mari et moi sommes toujours deux personnes séparées . Ainsi, nos besoins ne seront jamais parfaitement alignés.

Pour moi en tant que introverti , Je me sentais en fait soulagé de pouvoir refuser les sorties sociales `` à cause du COVID '', mais mon mari extraverti était dévasté de ne pas pouvoir sourire à des inconnus en faisant du shopping chez Target en raison du masquage ou de la conversation avec un gars au hasard au sport bar pendant le grand match le week-end. Donc, avec le recul, il est logique qu'après un an de masquage, de distanciation sociale, pas de travail ou de voyage personnel et très peu d'engagement en personne avec la famille et les amis, mon mari se débattait.

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Nous nous sommes également retrouvés dans des discussions assez animées (c'est-à-dire des disputes et des bagarres) sur notre mariage et la dynamique de nos relations qui étaient malsaines depuis des années mais pas assez douloureuses pour être abordées jusqu'à présent - maintenant que nous étions coincés dans notre petite maison pendant des mois très peu d'espace ou de distraction. C'était comme si tous nos défis relationnels nous regardaient tous à la fois. Les choses que nous nous aimions l'un de l'autre étaient maintenant des raisons pour lesquelles nous ne pouvions plus nous supporter - et après huit ans ensemble, six ans de mariage, nous ne pouvions plus les ignorer.

Les enjeux sont également plus importants lors d'une pandémie. Nous sommes le système de soutien émotionnel l'un de l'autre et l'une des rares personnes autour desquelles nous pouvons être sans masque, donc être là les uns pour les autres est encore plus important en ce moment. Et lorsque nous nous disputons, il y a très peu d'opportunités d'avoir de l'espace les uns des autres pour se rafraîchir ou avoir une nouvelle perspective.

Mais à la fin, tous les combats et les pleurs ont contribué à nous rassembler. J'ai toujours admiré un aspect de notre lien: le fait que nous permettions à notre relation de se plier si intensément parfois qu'elle puisse se rompre, et c'est exactement ce qui nous maintient ensemble. Que nous la permettons presque de se briser au lieu de saisir pour qu'elle reste ensemble. Il n'y a pas de désespoir - seulement le désir de comprendre et d'apprendre et de grandir un peu plus.

Nous avons parfois besoin de choses très différentes pour être heureux et se sentir bien mentalement.

Après ce jour où mon mari a partagé ses difficultés, nous avons passé beaucoup de temps à discuter de ce qui le dérangeait et de ce qui fonctionnait et ne fonctionnait pas pour lui (et pour notre famille) en ce moment. Il y avait beaucoup de besoins qui n'étaient pas satisfaits pour nous tous en raison de la pandémie, et nous avons dû élaborer une stratégie - et rapidement - sur ce que nous pouvions faire pour améliorer sa santé mentale et l'état de la famille. Nous avons rapidement programmé des séances de thérapie pour nous deux et avons commencé à faire des plans créatifs pour sortir davantage et interagir (même virtuellement) davantage avec la famille et les amis.

La pandémie a transformé notre mariage pour le mieux à bien des égards. J'ai beaucoup appris sur mon mari (et notre mariage) cette année, surtout à quel point certains de ses besoins sont importants qui ne sont pas les miens. Nous avons été obligés de mettre de l'ordre dans nos priorités et nous avons appris à peine à quel point la santé mentale et émotionnelle peut être fragile même dans le meilleur des cas.

Le point le plus important à retenir de la dernière année de la pandémie est que nous avons acquis de nouvelles compétences et de nouveaux outils pour la connexion et les soins personnels. Nous connaissons les choses qui sont belles dans notre vie et les choses qui ne peuvent pas être abandonnées. Voici une liste de quelques éléments qui nous ont aidés cette dernière année:

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• Thérapie par la parole en tête-à-tête (virtuellement) avec un thérapeute de couple et sessions par nos propres moyens
• Appels téléphoniques ou chats vidéo hebdomadaires avec les membres de la famille
• Staycations et temps loin de la maison (et des tâches ménagères!), Surtout y compris du temps ensemble sans notre enfant (merci, grand-mère!)
• Des soirées de rendez-vous mensuelles où nous prenons des plats à emporter, puis nous nous asseyons dans notre voiture ou dans un parc et discutons (merci, baby-sitter!)
• Check-ins nocturnes sur l'agenda du lendemain
• Le jour de la semaine programmé `` temps des États-Unis '', lorsque le tout-petit est à l'école, pour se gaver d'une émission préférée, parler de ce que nous faisons ou faire des courses ensemble
• Des jours de congé et des jours de santé mentale prévus chaque mois à partir de nos emplois pour une `` retraite '' personnelle (certains jours, c'est aussi simple que de prendre des plats à emporter et de les manger dans ma voiture dans le parking Target pendant que je Marco Polo avec des amis)

Nous pouvons parfois supposer que ce dont nous avons besoin doit être ce dont notre partenaire a besoin, mais cette année a mis en lumière à quel point mon mari et moi sommes vraiment différents à certains égards, malgré notre compatibilité en tant que partenaires. Nous avons parfois besoin de choses très différentes pour être heureux et se sentir bien mentalement. Un mariage sain et réussi exige que les partenaires fassent preuve de créativité pour répondre aux besoins des deux personnes, même lorsque ces besoins sont contradictoires, et qu'ils soient capables de mettre les besoins de votre partenaire au même niveau d'importance que les vôtres.

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