Les femmes de 50 ans et plus ont besoin de suffisamment d’oméga-3 pour soutenir la cognition et la longévité

Ce n'est un secret pour personne oméga-3 soutenir notre santé cardiaque, fonction cérébrale , et les efforts pour vivre un vie longue et saine . Pour cette raison, de nombreux Américains prennent un supplément quotidien d'oméga-3 parce qu'ils ne consomme pas suffisamment d'oméga-3 de leur alimentation uniquement (c'est-à-dire de poisson gras , légumes de mer , et autre aliments riches en oméga-3 ).

Mais il y a un facteur négligé dans le dosage des oméga-3 : l’âge. Selon une étude de 2016, les femmes de plus de 50 ans pourraient envisager d'augmenter encore plus leur dose pour favoriser la vitalité cognitive à mesure qu'ils vieillissent. Êtes-vous certain de consommer suffisamment d'acides gras oméga-3 (et leurs avantages ) de votre supplément actuel d’huile de poisson ? Continuez à lire pour le découvrir.

Comment les oméga-3 renforcent les fonctions cognitives.

Dans l'étude en double aveugle contrôlée par placebo, des femmes âgées de 50 à 75 ans en bonne santé cognitive et ayant pris une dose élevée (2,2 grammes) d'acides gras oméga-3 polyinsaturés à longue chaîne (c.-à-d. EPA et DHA ) sous forme de supplément pendant 26 semaines a démontré une augmentation des niveaux d'indice oméga-3 (c'est-à-dire le biomarqueur du statut en oméga-3 dans votre corps) et une mémoire considérablement améliorée par rapport au groupe témoin.*

En d’autres termes, la prise d’un supplément très puissant contenant des oméga-3 marins EPA et DHA peut aider à maintenir les fonctions cognitives et à soutenir la mémoire à mesure que nous vieillissons.* Selon un récent Curéus revoir , ces nutriments essentiels au cerveau soutiennent également d'autres aspects de la cognition, notamment l'apprentissage, flux sanguin cérébral , et même un soutien de l'humeur.*

Et si le bien-être cognitif global et la longévité cérébrale ne suffisent pas à vous convaincre d'ajouter un supplément d'huile de poisson à votre programme de bien-être, nous sommes heureux de vous annoncer que les acides gras oméga-3 peuvent vous aider à vieillir en beauté. d'autres moyens , aussi.

D'autres façons dont les oméga-3 favorisent la longévité.

Il est prouvé que les oméga-3 nous aident à vivre longtemps et en bonne santé en soutenant non seulement la mémoire et les fonctions cognitives, mais aussi longévité visuelle , mobilité articulaire , santé cardiaque , activité antioxydante , et bien-être social aussi.*

En termes simples, un supplément d'huile de poisson de haute qualité est une évidence (jeu de mots !). Cela dit, tous les suppléments d’oméga-3 ne sont pas égaux : recherchez un huile de poisson provenant de sources durables avec une dose cliniquement significative d'oméga-3 marins (comme celui de mindbodygreen, qui contient un impressionnant 1,5 gramme, soit 1 500 milligrammes, d'EPA et de DHA par portion) pour profiter des innombrables avantages de longévité que ces graisses saines ont à offrir.*

Les plats à emporter.

Une supplémentation élevée en oméga-3 peut aider les femmes de plus de 50 ans à maintenir leurs fonctions cognitives, à améliorer la mémoire et à soutenir la longévité globale du cerveau.* De plus, il a été démontré que les oméga-3 aident à renforcer d'autres facettes de la santé à mesure que nous vieillissons (par exemple, la vision). , mobilité articulaire, santé cardiaque, statut antioxydant).*

Pensez à ajouter un supplément d'huile de poisson de haute qualité — comme ceux de MBG — à votre routine quotidienne pour vous assurer que vous donnez à votre cerveau et à votre corps les graisses saines dont ils ont besoin pour s'épanouir (aujourd'hui et en bas de la route).*

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