Les écouteurs de sommeil fonctionnent-ils ? J'ai mis cette paire populaire à l'épreuve

Quand je n'enregistre pas un sommeil de qualité et ininterrompu, je le ressens chaque aspect de ma vie. Mon cerveau devient brumeux, mon niveau d’énergie chute et mon estomac est un gouffre sans fond.

J'ai optimisé ma routine de sommeil et la plupart des nuits, je me couche à une heure décente, mais il y a certains facteurs que je ne peux tout simplement pas contrôler.

Exemple concret : le nouveau passe-temps de piano de mon voisin, qui m'a rapidement amené à faire des recherches les meilleurs écouteurs pour dormir .

j'ai testé Écouteurs Soundcore Sleep A10 d'Anker pendant une semaine d'affilée, et ces petits écouteurs m'ont aidé à m'endormir et à dormir plus profondément ... mais il y a certaines choses que je changerais.

Vous n'avez pas le temps de faire défiler ? Que souhaitez-vous savoir

• Le Écouteurs Sleep A10 ne prend pas en charge la suppression active du bruit (ANC). Ils utilisent des sons de sommeil, des perruques et des embouts auriculaires à double phoque pour masque jusqu'à 35 dB de bruit extérieur.
• Ils sont étonnamment confortable (même pour ceux qui dorment sur le côté !) et à peine perceptible une fois que vous aurez trouvé la bonne solution.
• Il y a un bibliothèque massive de sons de sommeil dans l'application Soundcore, qui peut être jouée en « mode musique » ou en « mode veille ».
• Vous ne pouvez télécharger qu’une seule piste à la fois. Une fois en mode veille, vous ne pouvez pas passer à un autre son à moins d'accéder à l'application et de le remplacer par un autre.
• Le écouteurs avoir un réveil intégré et certains (très limités) capacités de surveillance du sommeil.
• La durée de vie de la batterie est pas génial . Le mien n’a jamais tenu toute la nuit, même après une charge complète.

Noyau sonore

Écouteurs de sommeil A10

Ce que j’ai aimé dans les écouteurs Soundcore A10 Sleep

L'ajustement

Avant de tester le Écouteurs Soundcore Sleep A10 , je n’avais essayé que des écouteurs de type bandeau pour dormir – et, en tant que dormeur mixte, j’ai trouvé ces options très intrusives lorsque je dormais sur le côté.

Le haut-parleur se coinçait inconfortablement dans mon oreille, et ces appareils faisaient généralement plus de mal que de bien à mon sommeil en général.

Le Soundcore A10 , en revanche, sont extrêmement confortables. La boîte est livrée avec trois options de taille, afin que vous puissiez trouver votre ajustement parfait, ainsi qu'un graphique utile montrant comment les porter correctement (photo ci-dessous).

Après avoir placé les écouteurs dans mes oreilles et les avoir mis en place, j'ai été surpris de constater que je pouvais à peine les sentir dans mes oreilles. Je me suis immédiatement allongé sur le côté et j'ai posé ma tête sur un oreiller, et je n'ai pas eu de coincement dans les oreilles !

Je ressens souvent une gêne lorsque je porte mes AirPod pendant de longues périodes, mais les écouteurs Soundcore A10 sont restés confortables pendant toute une nuit de sommeil. Mieux encore, ils sont restés en sécurité et ne se sont pas déplacés.

Le masquage du bruit

attrape-rêves rouge

je m'y attendais écouteurs pour utiliser la technologie de suppression active du bruit (ANC), comme celle que vous trouverez dans les AirPods d'Apple ou les écouteurs Bose. Au lieu de cela, ils masquent les bruits extérieurs à l’aide de bruits blancs ou de sons de sommeil, tout en fonctionnant comme un bouchon d’oreille standard pour bloquer le bruit avec des embouts et des perce-oreilles à double joint.

Je suppose que cela est dû au fait que l’ANC consomme très rapidement une grande partie de la durée de vie de la batterie et que les écouteurs de sommeil doivent durer toute la nuit.

À mon grand plaisir, le système de masquage du bruit en 4 points de la marque fonctionne plutôt bien. Avec le écouteurs Bien ajusté à mes oreilles et aux sons du sommeil, je n'ai été dérangé par aucun bruit extérieur.

L'application est conviviale

Les écouteurs se connectent au Noyau sonore application via Bluetooth, et l'application elle-même est facile à utiliser. Une fois que vous avez téléchargé l'application et couplé l'appareil, vous serez invité à suivre un bref didacticiel qui vous indiquera tout ce que vous devez savoir.

Dans l'application, vous pouvez basculer entre le mode musique et le mode veille ; programmer les commandes des écouteurs ; définissez la durée de lecture de vos sons de sommeil ; et téléchargez votre son de sommeil préféré.

Vous pouvez également configurer le contrôle du volume, qui ajuste le son à un volume plus faible une fois que les écouteurs détectent que vous vous êtes endormi.

La bibliothèque sonore

Il existe une vaste bibliothèque de sons de sommeil disponibles au téléchargement, répartis en quatre catégories : dormir, se détendre, se reposer et se concentrer. Pour écouter un son en mode veille, vous devrez le sélectionner dans la liste et l'ajouter à votre appareil. Vous ne pouvez télécharger qu'un seul son à la fois (j'y reviendrai un peu plus ci-dessous).

Ils peuvent être utilisés comme écouteurs ordinaires

J'aime le fait que vous ayez la possibilité de diffuser n'importe quelle musique que vous souhaitez sur le Soundcore A10 et utilisez-les comme écouteurs ordinaires tout au long de la journée. En « mode musique », vous aurez accès à n’importe quelle musique sur votre téléphone. Notez simplement que cela videra la batterie plus rapidement.

Cette fonctionnalité pourrait être utile aux personnes qui souhaitent écouter leur propre musique avant de se coucher, puis passer aux sons du sommeil pendant la nuit. Vous pouvez le faire en activant le « commutateur intelligent », qui invitera les écouteurs à passer du mode musique au mode veille une fois qu'ils détecteront que vous vous êtes endormi.

Ils m'aident à m'endormir quand les choses deviennent bruyantes

Je ne me réveille pas facilement à cause d'un mouvement, mais le bruit le plus faible peut me sortir du sommeil le plus profond. Je n'ai jamais été du genre à m'endormir avec la télé allumée ou avec l'agitation autour de moi.

Quand mon voisin susmentionné a décidé de prendre 22 heures. répétitions de piano, c'était l'occasion idéale de tester ces écouteurs de sommeil, et ils fonctionnent vraiment. Mon petit ami est un scroller nocturne et il avait l'habitude de garder son téléphone en sourdine, mais maintenant (même lorsqu'il est au lit à côté de moi en train de regarder des vidéos à plein volume), tout ce que j'entends, ce sont les sons relaxants de mon sommeil qui m'endorment.

EN RAPPORT: Alors, le bruit brun ou le bruit blanc sont-ils meilleurs pour dormir ? Nous avons demandé à un audiologiste

Ce que je changerais dans les écouteurs Soundcore A10 Sleep

La durée de vie de la batterie est décevante

Selon la marque, ces écouteurs durer 10 heures en mode veille à 50 % du volume et six heures en mode musique à 50 % du volume, mais je ne suis pas d'accord. J'ai utilisé les écouteurs à un volume légèrement inférieur à 50 % avec une charge complète, et chaque matin je me réveillais avec eux complètement à court de batterie (après huit heures de sommeil).

Au cours de ma semaine de tests, ma plus grande préoccupation était de m'endormir avec des bruits extérieurs forts. Ce n’était pas grave que les écouteurs ne durent pas toute la nuit car ils faisaient le travail à l’heure du coucher.

Cela dit, les matins ont tendance à être ceux où le bruit extérieur me dérange le plus. S'il y a du bruit ou de la circulation dans la rue entre 4 et 6 heures du matin, je me réveille et je n'arrive pas à me rendormir. J'aurais donc besoin d'un casque qui dure toute la nuit.

J'ai fait quelques recherches et j'ai laissé le écouteurs jouer pendant la journée à 50 % du volume en mode veille, et ils ont perdu la batterie au bout d'un peu moins de sept heures. Pour cette raison, je ne les recommanderais pas à toute personne qui dort plus de six heures et se réveille facilement des bruits extérieurs.

La qualité sonore n'est pas excellente

Pour moi, ce n’est pas un dealbreaker. Les écouteurs de sommeil n'ont pas besoin d'une qualité sonore incroyable, et ils font le travail pour diffuser les sons du sommeil et bloquer les perturbations sonores - mais, bien que ce soit une fonctionnalité intéressante avant de vous coucher ou si vous êtes pressé, je le ferais certainement. Je ne les recommande pas comme appareil musical de prédilection.

Le suivi du sommeil n’a rien d’extraordinaire

J'apprécie vraiment que le Soundcore A10 avoir quelques niveau de suivi du sommeil - et je pense que cela pourrait être intéressant pour les personnes qui n'ont essayé aucun autre tracker, mais cela ne va certainement pas vous faire tomber.

Vous pourrez voir votre temps estimé passé en sommeil profond, en sommeil léger et éveillé, ainsi que votre position sur la courbe en cloche de latence (à quelle vitesse vous vous endormez par rapport aux autres utilisateurs).

J'aurais aimé qu'il y ait des capacités de contrôle plus rapides

Vous pouvez personnaliser les commandes de vos écouteurs dans l'application, en choisissant des actions distinctes pour un double appui sur les écouteurs gauche et droit. Vous pouvez choisir entre le contrôle du volume, suivant, précédent, lecture et pause, ou utiliser cette commande pour basculer entre le mode veille et le mode musique.

Une fois que vous avez le écouteurs en mode veille, vous ne pourrez pas contrôler le volume à l'aide des boutons de volume de votre téléphone. J'ai donc personnellement choisi d'utiliser les commandes tactiles pour le volume. Cela dit, j'aurais aimé qu'il y ait plus de fonctions (telles qu'un triple appui ou un appui prolongé) afin de pouvoir également jouer, mettre en pause et basculer entre le mode veille et le mode musique sans ouvrir mon téléphone.

Ce que disent les experts et les recherches sur les écouteurs pour dormir

Interrogée sur le port d'écouteurs pour dormir, l'audiologiste Emily Taylor, propriétaire de Centre d'écoute Taylor , précédemment dit à MindbodyGreen 'Ma première réaction instinctive serait oui, il est acceptable de porter des écouteurs pendant le sommeil, mais il y a des mises en garde à ce sujet.'

Taylor a recommandé de rester en dessous de 70 décibels ou à 60 % ou moins du volume maximum (ce que je recommanderais également du seul point de vue de la batterie).

'Ma recommandation n°1 serait de trouver quelque chose de confortable', ajoute-t-elle, et les A10 conviennent certainement du point de vue du confort.

Il existe également quelques études qui montrent que le bruit blanc peut être un somnifère efficace 1 pour bloquer les stimuli externes (comme un trafic intense ou un partenaire qui ronfle) et diminution de la latence du sommeil 2 (le temps qu'il faut pour s'endormir) - et cela donne au cerveau quelque chose sur lequel se concentrer si vous avez tendance à avoir du mal à vous endormir à cause de pensées perturbatrices.

Les spécifications

Les écouteurs Soundcore A10 Sleep en valent-ils la peine ?

Bien qu'il y ait quelques éléments importants que je modifierais (le plus important étant la durée de vie de la batterie), je pense que le Écouteurs de sommeil Soundcore A10 en valent la peine pour les personnes qui ont besoin d’aide pour s’endormir ou dormir tôt dans la nuit. Ils sont extrêmement confortables et non intrusifs tout en masquant entièrement les bruits extérieurs.

Cependant, ceux qui tentent principalement de bloquer les bruits matinaux pourraient ne pas les considérer comme utiles. Si vous tombez dans ce camp et souhaitez les essayer, je vous recommande de toujours vous coucher avec une charge complète et d'activer la capacité de contrôle du volume pour aider à préserver la batterie.

Les plats à emporter

Lors du test du Écouteurs de sommeil Soundcore A10 , je me suis endormi plus rapidement et j'ai maintenu un sommeil profond et ininterrompu.

Ces écouteurs confortables constituent un achat intéressant pour tous ceux qui se réveillent facilement toute la nuit ou dont le partenaire aime s'endormir avec la télévision allumée.

EN RAPPORT: Vous voulez un sommeil plus profond ? Jouez ce son pendant que vous dormez, suggère une étude

Noyau sonore

Écouteurs de sommeil A10