Les 5 meilleurs écouteurs pour dormir de 2022, pour un sommeil plus profond avec moins d'interruptions

Le sommeil est essentiel à la santé globale et peut affecter votre santé à long terme. santé cardiaque , santé du cerveau , gestion du poids , réponse immunitaire , et plus. Bien que tout le monde n'ait pas besoin de huit heures précises, sept à neuf heures est considéré comme l'étalon-or pour la plupart des adultes. Malheureusement, il existe un parcelle d'éléments qui peuvent interrompre notre expérience de sommeil, le son étant l'un d'entre eux. Trouver les meilleurs écouteurs pour dormir peut aider à donner à votre corps et à votre cerveau la possibilité de récupérer, en obtenant un sommeil plus profond et plus réparateur.

Selon le Fondation nationale du sommeil , une 'bonne' qualité de sommeil signifie s'endormir dans les 30 minutes environ, rester profondément endormi toute la nuit (avec un maximum d'un réveil au milieu du sommeil) et être capable de se rendormir dans les 20 minutes suivant ce réveil.

Tout comme la lumière, le bruit peut rapidement perturber l'expérience de sommeil. Alors que machines à son peut aider à étouffer les appareils bruyants ou les klaxons de voiture et fournir une méditation et un bruit de fond, ceux qui sont facilement dérangés par des sons comme la circulation, les animaux domestiques ou les partenaires pourraient bénéficier d'écouteurs. Pour vous aider à obtenir un sommeil réparateur et ininterrompu, nous avons rassemblé les meilleurs écouteurs pour dormir, avec des options adaptées au style de vie et aux besoins de chacun.

Liste rapide:

Est-il acceptable de porter des écouteurs pendant le sommeil ?

'Ma première réaction instinctive serait oui, il est acceptable de porter des écouteurs pendant le sommeil, mais il y a des mises en garde à cela', déclare l'audiologiste Emily Taylor. @drearwax , AuD., FAAA, propriétaire de Centre d'écoute Taylor .

Une utilisation prolongée et une accumulation d'humidité peuvent provoquer des infections de l'oreille externe, mais Taylor dit que ce n'est pas un risque énorme, mais plutôt quelque chose dont il faut être conscient. 'Si vous portez des écouteurs dans vos oreilles pendant de longues périodes, assurez-vous que vos oreilles en font une pause pendant la journée et assurez-vous de les garder propres', conseille-t-elle.

Qui devrait porter des écouteurs pendant son sommeil ?

Si le port d'écouteurs pendant le sommeil crée un environnement plus confortable et propice au sommeil pour vous, cela peut être positif pour votre santé physique, mentale et émotionnelle. Cela dit, il y a quelques facteurs à considérer. 'Pour dormir avec des écouteurs, ma recommandation numéro un serait de trouver quelque chose de confortable. Vous voulez vous assurer que vous écoutez à un volume sûr si vous écoutez longtemps', explique Taylor.

Pour les personnes souffrant d'acouphènes, un bourdonnement dans les oreilles causé par une exposition au bruit, écouter des sons doux la nuit peut être bénéfique.

'Certaines personnes se plaignent que leurs acouphènes sont plus évidents lorsqu'elles essaient de s'endormir - et c'est simplement parce que plus c'est calme, plus vous pourrez entendre - donc beaucoup de gens essaient de choisir quelque chose d'apaisant à écouter. cela masquera les acouphènes. S'il est écouté à un volume sonore sûr, cela ne devrait pas aggraver les choses », déclare Taylor.

Comment choisir.

Lorsque vous choisissez des écouteurs pour dormir, vous voudrez prendre en compte quelques éléments.

Poste de couchage

La position dans laquelle vous dormez est cruciale pour déterminer le bon casque pour vous. Bien que quelques options intra-auriculaires puissent être confortables pour les personnes qui dorment sur le côté (selon l'angle et la profondeur du conduit auditif et la quantité de mouvement que vous faites tout au long de la nuit), le style de serre-tête peut offrir plus de confort dans l'ensemble. De même, si vous dormez sur le ventre, un masque de sommeil complet n'est peut-être pas le meilleur choix.

Confort

La possibilité d'ajuster un serre-tête ou de modifier l'embout auriculaire sur une option intra-auriculaire est un facteur important de confort et de fiabilité. D'autres considérations importantes ici sont la qualité des matériaux utilisés, en particulier pour les produits plus volumineux comme les masques et les écouteurs. Le confort est essentiel lorsqu'il s'agit de dormir, et vous voulez quelque chose qui va ajouter à votre expérience de sommeil, et non l'enlever.

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Vie de la batterie

La durée de vie de la batterie peut également être un facteur important, en particulier pour les dormeurs légers qui seraient facilement dérangés par une rupture de fréquence. La plupart des écouteurs conçus pour dormir auront au moins huit heures d'autonomie, et certains ont des capacités qui invitent l'appareil à s'éteindre automatiquement une fois que vous atteignez une certaine profondeur de sommeil, ce qui aide la batterie à durer plus longtemps.

Technologie d'annulation du bruit

Pour les dormeurs très légers qui sont facilement dérangés par les bruits extérieurs (ou partenaires de ronflement ), il est essentiel que vos écouteurs aient des capacités fiables de suppression du bruit. Si vous n'avez pas le sommeil léger et que vous voulez simplement écouter de la musique douce ou des sons pendant que vous vous endormez, vous n'avez probablement pas besoin de payer l'argent supplémentaire pour la suppression du bruit.

Comment nous avons choisi :

Les produits que nous avons choisis vont de moins de 20 $ à environ 250 $. Parfois, vous en avez pour votre argent, mais il existe également d'excellentes options à moindre coût.

Les écouteurs auront des sensations et des performances différentes selon que vous dormez sur le dos, sur le côté ou sur le ventre. Nos choix couvrent tous les styles de sommeil, avec des options intra-auriculaires et des bandeaux.

Dormir en toute sécurité est de la plus haute importance. Les fils autour de la tête et du cou peuvent être une source de préoccupation, et nos experts en ont convenu. Pour cette raison, nous n'avons pas recommandé les produits câblés, bien qu'il existe des options disponibles sur le marché.

Nous avons pris en compte une tonne de commentaires de personnes qui ont testé ces écouteurs pour nous assurer que nous considérions le bon et le mauvais pour chaque produit.

Nos choix pour les meilleurs écouteurs pour dormir de 2022 :

Meilleure suppression du bruit : Bose Sleepbuds II

Avantages:

• Forte suppression du bruit
• Assistance à vie

Les inconvénients:

• Cher
• Limité à l'application Bose Sleep

Ces écouteurs possèdent l'une des fonctions d'annulation de bruit les plus puissantes de tous les écouteurs du marché. Bien qu'ils soient proposés à un prix plus élevé, Bose propose un essai sans risque de 90 jours (l'une des périodes d'essai les plus longues) et une assistance à vie pour le produit. Notez que vous ne pouvez pas utiliser ces écouteurs pour écouter votre propre musique. Ils ont été conçus spécifiquement pour le sommeil, et la marque propose une application avec une bibliothèque pleine de chansons et de sons de sommeil sélectionnés parmi lesquels vous pouvez choisir.

La batterie reste chargée jusqu'à 10 heures et le boîtier peut contenir trois durées de vie supplémentaires de la batterie, mais certains critiques mentionnent une déception quant à la durée de vie de la batterie.

Ce que disent les clients :

Avec plus de 4 000 notes parfaites de cinq étoiles et une note globale de quatre étoiles sur Amazon, ces écouteurs reçoivent certainement beaucoup d'amour. Un critique écrit , 'Mon mari ronfle et je n'ai jamais dormi toute la nuit en 25 ans. Pour Noël, il y a deux ans, j'ai demandé les écouteurs et ils ont changé la donne. J'étais en fait ravi d'aller dormir la nuit en portant les écouteurs et en sachant que je le ferais dormir toute la nuit. J'ai partagé cette nouvelle avec ma sœur et quelques amis dont les maris ronflaient fort et ils ont également tous acheté ces écouteurs et sont très satisfaits de leur achat.

Les plaintes portent sur la durée de vie plus courte de la batterie et sur le fait que les utilisateurs sont limités à l'application Bose Sleep pour les sons et la musique.

Meilleur budget : Bandeau sans fil Bluetooth Perytong

Avantages:

• Moins cher
• Bon pour les dormeurs latéraux

Les inconvénients:

• Panneau de commande mal positionné à l'avant de la tête
• Taille unique, bien que les haut-parleurs puissent être ajustés

La recommandation la plus abordable de notre liste, ce bandeau sans fil est parfait pour les dormeurs latéraux. Il est relativement confortable, même si certains se sont plaints que le positionnement du panneau de commande, qui se trouve à l'avant du front, est perturbateur s'ils roulent accidentellement dessus pendant leur sommeil. Avec une seule taille, ce ne sera pas la solution idéale pour tout le monde, bien que les haut-parleurs puissent être ajustés en fonction de la position de vos oreilles sur le groupe.

Vous n'obtiendrez pas toutes les fonctionnalités des écouteurs plus chers, mais vous ne pouvez pas battre le prix de ce bandeau. Le tissu est respirant et lavable en machine, et la batterie durera jusqu'à 10 heures après une charge de deux heures. Si vous voulez vraiment faire fructifier votre argent, vous pouvez également le porter comme bandeau d'entraînement.

Ce que disent les clients :

Il y a plus de 25 000 évaluations cinq étoiles pour ce bandeau sur Amazon. Les clients sont ravis de la qualité pour le prix et de son impact sur leur sommeil. Une personne dit , 'Beaucoup de mes écouteurs, parfois au double du prix, se sont cassés assez rapidement lorsque j'ai essayé de les porter au lit. … Comparativement, je l'ai depuis quelques mois sans aucun problème de durabilité. J'ai retiré les composants, J'ai lavé le bandeau, l'ai remonté et il fonctionne toujours aussi bien. Et ce sont les meilleurs écouteurs de sommeil que j'ai eu jusqu'à présent en termes de confort.

Idéal pour ceux qui dorment sur le côté : Masque de sommeil Bluetooth LC-dolida

Avantages:

• Conception enveloppante confortable
• Prix ​​​​abordable

Les inconvénients:

• Seulement semi-réglable pour la tête
• Peut ne pas s'aligner avec les yeux et les oreilles

Ce masque de sommeil était destiné à être un fourre-tout pour ceux qui veulent bloquer la lumière et le bruit et (avec cet objectif en tête) il fait son travail. Le rembourrage en mousse à mémoire de forme est luxueux pour les yeux et les oreilles, mais le masque lui-même reste léger et respirant. Avec des écouteurs incroyablement minces, c'est un excellent choix pour les dormeurs latéraux.

Nous aimons aussi ce masque pour les méditations, car la lumière bloquée vous aidera vraiment à vous glisser dans ce mode de relaxation profonde. Alors que certaines personnes disent que les yeux et les oreilles ne s'alignent pas, les écouteurs eux-mêmes peuvent être déplacés sous le masque pour un meilleur alignement.

Ce que disent les clients :

Avec près de 10 000 notes cinq étoiles et des milliers de critiques positives, ce masque obtient un parcelle de louange. 'Moins d'exposition à la lumière de mes yeux pour un sommeil plus réparateur. Annulez tout autre bruit qui pourrait se produire (j'ai le sommeil léger)' une personne note . Un autre précise : « J'adore ce masque de sommeil Bluetooth ! Je médite avec diverses méditations guidées tous les jours, souvent avant de me coucher, et un masque de sommeil aide vraiment à atteindre cet état de néant car il bloque même la plus petite quantité de lumière dans le pièce… Les écouteurs peuvent être déplacés sous le tissu, donc une fois que vous avez ajusté le masque à une position confortable sur votre visage avec le velcro, vous pouvez centrer les écouteurs sur vos oreilles.

Meilleur Bluetooth: écouteurs Sony WF-1000XM4 à suppression de bruit véritablement sans fil

Avantages:

• Meilleure qualité audio (leader en suppression de bruit)
• Charge rapide

Les inconvénients:

• Durée de vie limitée de la batterie
• Pas spécifiquement conçu pour le sommeil

Bien que ces écouteurs n'aient pas été spécialement conçus pour le sommeil, ils se classent très bien en termes de qualité audio et de capacités de suppression du bruit, et ils sont également incroyablement confortables. Il s'agit d'une excellente option de voyage, mais leur autonomie est limitée. Par conséquent, si vous voulez quelque chose qui continuera à jouer toute la nuit, ce n'est peut-être pas le cas.

Le prix plus élevé pourrait en jeter certains, mais comme ils ne sont pas spécifiquement ciblés pour le sommeil, ils peuvent être davantage un casque polyvalent qui s'adapte à vos besoins.

Ce que disent les clients :

Une autre option très appréciée, celles-ci ont près de 10 000 notes cinq étoiles parfaites sur Amazon. Il existe des milliers d'avis confirmant que vous en avez pour votre argent. Un client s'extasie , 'Ceux-ci sont chers, mais GOOOOOOD GRIEF fait ce travail de suppression du bruit. La suppression passive du bruit du joint est déjà bonne, mais une fois que vous activez la suppression active du bruit, vous avez l'impression que vous venez d'éteindre le monde (excellent pour les siestes quand vous ne le faites pas ' Je ne veux pas être dérangé, bien qu'ils soient plus grands, donc ce n'est pas confortable de dormir sur le côté avec eux).'

Meilleur bandeau : Écouteurs de sommeil sans fil SleepPhones par AcousticSheep

Avantages:

• Confortable
• Lavable en machine
• Compatible Bluetooth

Les inconvénients:

• Non réglable

Fondée par un médecin de famille, cette petite entreprise fabrique une variété de produits pour le sommeil. Ces écouteurs ont remporté de nombreux prix, dont huit Consumer Electronics Association Innovation Awards, deux Pennsylvania ImPAct Awards et un Red Dot Design Award. Ils sont fabriqués à partir d'un tissu confortable et lavable en machine, et bien que le bandeau ne soit pas réglable, il existe en trois tailles différentes.

La durée de vie de la batterie de ces souffle d'autres options hors de l'eau, et vous pouvez également choisir parmi sept couleurs, ce qui est un gros plus pour certains.

Ce que disent les clients :

Les commentaires sur ces écouteurs sont principalement positifs et la plupart des critiques négatives font référence à un problème d'autonomie de la batterie qui semble avoir été résolu avec ce modèle le plus récent. Un client extrêmement satisfait écrit : 'Je suis accro aux SleepPhones. Je suis client depuis 2015. La dernière mise à jour de leurs SleepPhones déjà super sans fil est incroyable. Je les utilise pour écouter mon podcast avant de dormir et avec ceux-ci, je ne m'embête pas ma femme. Ils sont même si confortables que je dors avec eux sur la tête toute la nuit et ils me servent même de masque pour les yeux. Leur soutien est également remarquable. Ils ont tout fait pour m'aider, même lorsque j'avais une demande folle. '

FAQ

La vente à emporter.

Les écouteurs peuvent être un excellent moyen de limiter les perturbations sonores la nuit et de vous aider à passer une nuit de sommeil plus reposante, ainsi qu'à améliorer votre santé globale. Gardez à l'esprit , réduire le bruit n'est qu'un moyen de améliorer la qualité de votre sommeil . D'autres facteurs comme trouver le oreiller le plus confortable et le meilleur matelas car votre style de sommeil vous aidera vraiment à réussir.