Les cas de démence dans le monde devraient augmenter de 3 millions en 2023

Décembre est l'occasion de vraiment faire le point sur notre santé et de faire des plans pour prendre soin de nous au cours de la nouvelle année. Nous pensons toujours à la longévité du cerveau chez mindbodygreen, mais grâce à une étude choquante du Lancet Santé Publique qui est sorti plus tôt en 2022, nous avons été particulièrement conscients de l'état de la santé cognitive à l'échelle mondiale cette année.

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Selon l'étude, la prévalence de la démence devrait augmenter de 166 % 1 mondiale au cours des 30 prochaines décennies. Cela signifie que les cas mondiaux augmenteront de 3 millions rien qu'en 2023 ! Il va sans dire, déclin cognitif - et comment l'empêcher - ont certainement été dans nos esprits toute l'année.

Pourquoi les cas de démence sont-ils en augmentation ?

Le Lancette prédit que quatre principaux facteurs de risque auront un impact sur les tendances futures des cas :

• Fumeur
• Obésité
• Niveaux élevés de sucre dans le sang
• Éducation limitée

Les améliorations de l'accès mondial à l'éducation pourraient à elles seules réduire la prévalence de la démence de 6 millions de cas dans le monde d'ici 2050 ! Cependant, l'augmentation de l'obésité, de l'hyperglycémie et du tabagisme pourrait augmenter les cas de 7 millions dans le même laps de temps.

Comment protéger votre cerveau en 2023.

Heureusement, la recherche indique que des habitudes de vie saines peuvent réduire le risque de démence, même si vous avez des antécédents familiaux de démence. Et plus tôt vous implémentez habitudes de santé cérébrale , mieux c'est – une fois que la démence atteint un certain stade, les interventions deviennent beaucoup moins efficaces.

Envisagez d'intégrer une (ou plusieurs) de ces habitudes de santé dans votre routine quotidienne pour renforcer votre fonction cognitive en 2023 et au-delà :

• Évitez de fumer.
• Maintenir une composition corporelle saine.
• Gérez votre glycémie et votre tension artérielle.
• Prenez des rendez-vous réguliers avec votre médecin pour suivre l'évolution de la santé de votre cerveau.
• Prenez un supplément de longévité cérébrale de qualité supérieure avec des ingrédients cliniquement soutenus, comme citicoline , un bioactif nootropique dont il a été démontré améliorer les troubles cognitifs (vous pouvez trouver la liste complète des recommandations de mindbodygreen suppléments de mémoire ici ).
• S'engager régulièrement activité physique .
• Ayez une alimentation équilibrée riche en nutriments, aliments sains pour le cerveau .
• Obtenir Sommeil réparateur (& beaucoup).
• Restez socialement actif et trouvez un but dans les événements et activités communautaires.

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Ce n'est pas parce que les cas de démence sont en augmentation dans le monde que vous devez devenir une statistique. Ajoutez certaines de ces habitudes saines pour le cerveau à votre routine en 2023 - il n'est jamais trop tôt (ni trop tard) pour commencer à mieux prendre soin de votre santé cognitive.