Les 8 meilleures vitamines pour les cheveux, la peau et les ongles soutenues par un doctorant et un rédacteur beauté

Des cheveux fournis, une peau éclatante, des ongles forts : le tiercé trio beauté par excellence. Et une routine beauté idéale s’adresse à votre santé de la tête aux pieds, sous tous les angles.

Cela signifie que vous devez adopter des mesures de soins de la peau qui répondent à vos besoins et à votre style de vie uniques, des produits capillaires adaptés à votre type de cheveux et des produits pour les ongles qui ne décapent ni ne dessèchent. Cela signifie également que vous devez adopter des choix de vie conscients : Mangez un régime équilibré , pratique la gestion du stress , dormez et bougez d'une manière qui vous apporte de la joie.

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Et enfin, un supplément centré sur la beauté peut vraiment vous aider à franchir la ligne d'arrivée. Parce que peu importe à quel point nous essayons d'être assidus dans nos routines, la vie peut souvent nous gêner. Les suppléments peuvent donc nous apporter un peu d'aide supplémentaire.

Ici, nos suppléments préférés de tous les temps qui soutiennent vos cheveux, votre peau et vos ongles.*

Meilleurs suppléments pour cheveux, peau et ongles

Meilleurs suppléments pour cheveux, peau et ongles

EN RAPPORT: 7 vitamines fondées sur la recherche pour l'élasticité de la peau et plus encore

Meilleurs suppléments pour cheveux, peau et ongles de 2023

Meilleur avec le collagène : mindbodygreen beauty & gut collagen+

Avantages:

• Disponible en deux profils gustatifs : Sans saveur et Chocolat (à base de cacao biologique et de fruits de moine)
• Le collagène de haute qualité (types I et III) provient de vaches brésiliennes nourries à l'herbe et élevées en pâturage.
• Favorise une peau éclatante, des cheveux et des ongles forts et un intestin sain*

Les inconvénients:

• Non végétalien (mais le collagène ne l’est jamais)

Considérations diététiques :

Format de livraison:

Dosage:

Les peptides de collagène peuvent avoir plusieurs avantages beauté à long terme : ils peuvent favoriser l’hydratation, l’élasticité et l’apparence générale de la peau lorsqu’ils sont utilisés régulièrement. Ce collagène contient également des acides aminés, qui sont les éléments constitutifs des ongles et des cheveux. (Pour plus d'informations sur la science derrière ces affirmations, consultez notre guide sur suppléments de collagène , ce qui explique en détail ce que nous savons compte tenu des recherches actuelles.) Mais la poudre ne s'arrête pas là, car elle contient sept ingrédients supplémentaires améliorant la beauté tels que les vitamines C et E, l'acide hyaluronique, la biotine, la L-glutamine, le curcuma et glucosinolate de sulforaphane. (Quelques-unes d’entre elles comptent parmi les meilleurs vitamines et nutriments pour les deux cheveux et clous individuellement.) Grâce au profil nutritionnel robuste de cette formule innovante à plusieurs ingrédients, vous pouvez considérer une dose de ce pouvoir comme votre routine de beauté en une seule étape. *

Ce que disent les utilisateurs :

Comme l'a noté une utilisatrice, cela l'aide à paraître plus radieuse naturellement : « Je me suis regardée dans le miroir récemment, et maintenant mes yeux ne sont plus du tout gonflés et mes lèvres et mes joues rougissent. Ma peau est encore ferme. souples au toucher et mes ongles sont plus forts. J'adore la forte dose de vitamines C et E, ainsi que de biotine. J'imagine que je reçois toujours un soutien sérieux des vitamines. Et une autre utilisatrice a noté qu'elle voyait la différence dans ses ongles et ses cheveux : 'Je mets la poudre dans mon thé au gingembre quand il fait froid, et sinon. Je remarque vraiment la différence dans mes cheveux et mes ongles. Mes ongles sont plus forts et mes cheveux semble plus épais et plus brillant. De plus, c'est agréable d'avoir cet apport supplémentaire en nutriments. Je pense que cela a également été bon pour mon intestin. C'est clairement un produit haut de gamme. Il en vaut la peine à 100 %, maintenant je suis accro !' Qui d'autre le recommande ? Bobbi brown l'appelait sa «dernière obsession».*

Les peptides de collagène peuvent avoir plusieurs avantages beauté à long terme : ils peuvent favoriser l’hydratation, l’élasticité et l’apparence générale de la peau lorsqu’ils sont utilisés régulièrement. Ce collagène contient également des acides aminés, qui sont les éléments constitutifs des ongles et des cheveux. (Pour plus d'informations sur la science derrière ces affirmations, consultez notre guide sur suppléments de collagène , ce qui explique en détail ce que nous savons compte tenu des recherches actuelles.) Mais la poudre ne s'arrête pas là, car elle contient sept ingrédients supplémentaires améliorant la beauté tels que les vitamines C et E, l'acide hyaluronique, la biotine, la L-glutamine, le curcuma et glucosinolate de sulforaphane. (Quelques-unes d’entre elles comptent parmi les meilleurs vitamines et nutriments pour les deux cheveux et clous individuellement.) Grâce au profil nutritionnel robuste de cette formule innovante à plusieurs ingrédients, vous pouvez considérer une dose de ce pouvoir comme votre routine de beauté en une seule étape. *

Meilleur bonbon : Garden of Life Beauty

Avantages:

• Livré dans un profil de goût de baies
• Formulé avec le neurologue certifié David Perlmutter, M.D., FACN
• Société certifiée B

Les inconvénients:

• Comprend 3 grammes de sucres ajoutés
• Les bonbons gélifiés ne sont généralement pas le format de livraison le plus puissant
• Quelques plaintes concernant la texture et l'acidité

Considérations diététiques :

Format de livraison:

Dosage:

Certaines personnes préfèrent simplement obtenir leurs suppléments sous forme gommeuse, même si ce ne sont pas les options les plus puissantes. (Écoutez : le supplément le plus efficace est celui que vous prendrez réellement.) Et comme le dit ce format de livraison particulier, cette option centrée sur la beauté est votre meilleur pari. Quatre ingrédients de beauté classiques composent cette gomme préférée des fans : l'acide hyaluronique, la vitamine C, la biotine et la silice de bambou. Acide hyaluronique est un humectant naturellement présent dans la peau et peut aider à l’hydratation de la peau. Vitamine C est un puissant antioxydant qui peut soutenir la production de collagène et neutraliser les radicaux libres pour combattre les signes du vieillissement partout. Et la biotine et la silice de bambou peuvent favoriser la santé des cheveux et des ongles.*

Ce que disent les utilisateurs :

Pour ceux qui suivent un régime végétalien, recherchent un soutien cutané et souhaitent se faire plaisir, ne cherchez pas plus loin, déclare un critique : 'Je crois que la beauté commence de l'intérieur, donc ces bonbons gélifiés sont très utiles. J'ai '*

Certaines personnes préfèrent simplement obtenir leurs suppléments sous forme gommeuse, même si ce ne sont pas les options les plus puissantes. (Écoutez : le supplément le plus efficace est celui que vous prendrez réellement.) Et comme le dit ce format de livraison particulier, cette option centrée sur la beauté est votre meilleur pari. Quatre ingrédients de beauté classiques composent cette gomme préférée des fans : l'acide hyaluronique, la vitamine C, la biotine et la silice de bambou. Acide hyaluronique est un humectant naturellement présent dans la peau et peut aider à l’hydratation de la peau. Vitamine C est un puissant antioxydant qui peut soutenir la production de collagène et neutraliser les radicaux libres pour combattre les signes du vieillissement partout. Et la biotine et la silice de bambou peuvent favoriser la santé des cheveux et des ongles.*

Meilleur végétalien : New Chapter Cheveux, peau et ongles

Avantages:

• Aide aux objectifs de teint et de beauté*
• Entreprise certifiée B-Corp
• Soutien supplémentaire en matière d'énergie et de digestion*

Les inconvénients:

• Contient un allergène de soja

Considérations diététiques :

Format de livraison:

Dosage:

Si vous suivez un régime strict à base de plantes, cela signifie que quelques compléments de beauté de base sont exclus de la table (à savoir le collagène ; nous expliquons l'approvisionnement en collagène ici ). Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas donner à votre peau, vos cheveux et vos ongles un coup de pouce impressionnant avec d'autres nutriments hautement bénéfiques. Ce mélange utilise une biotine fermentée pour aider à la formation de kératine et d'astaxanthine pour une protection contre les radicaux libres, ainsi que du champignon reishi biologique, un mélange de soutien énergétique et un complexe de santé digestive.*

Ce que disent les utilisateurs :

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Les évaluateurs disent qu'ils apprécient la facilité des capsules et remarquent les résultats : « J'ai vraiment apprécié utiliser ces suppléments. J'essaie toujours de maintenir une peau et des cheveux meilleurs et plus sains à mon âge, et j'aime à quel point c'est facile. à voir avec ces pilules. J'ai vu d'excellents résultats ! Ça vaut vraiment le coup!'*

Si vous suivez un régime strict à base de plantes, cela signifie que quelques compléments de beauté de base sont exclus de la table (à savoir le collagène ; nous expliquons l'approvisionnement en collagène ici ). Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas donner à votre peau, vos cheveux et vos ongles un coup de pouce impressionnant avec d'autres nutriments hautement bénéfiques. Ce mélange utilise une biotine fermentée pour aider à la formation de kératine et d'astaxanthine pour une protection contre les radicaux libres, ainsi que du champignon reishi biologique, un mélange de soutien énergétique et un complexe de santé digestive.*

Idéal pour les hommes : Nutrafol Men

Avantages:

• Complexe breveté
• Des études pour démontrer l’efficacité de l’ensemble de la formule
• Favorise la santé du cuir chevelu et des cheveux*

Les inconvénients:

• Portion de quatre capsules
• Ne convient pas aux végétaliens (contient du poisson)

Considérations diététiques :

Format de livraison:

Dosage:

L’un des problèmes les plus courants auxquels les hommes sont confrontés dans leur routine de beauté est la perte de cheveux. La calvitie masculine affecte 30 à 50% des hommes à 50 ans . Donc, pour les hommes concernés, assurez-vous d'avoir dans votre arsenal un supplément qui peut favoriser la plénitude et la croissance des cheveux, comme l'option Nutrafol. La formule utilise une large gamme d’ingrédients qui peuvent aider à lutter contre les nombreux déclencheurs de la chute des cheveux. Quelques-unes à souligner : les vitamines C, E, zinc , collagène marin, palmier nain et ashwagandha.*

Ce que disent les utilisateurs :

La calvitie peut certainement affecter la confiance en soi, et comme le note un utilisateur : « Mes cheveux fins étaient très visibles et ma confiance était au plus bas. Maintenant, je porte beaucoup moins de casquette et je suis moins gêné. »*

L’un des problèmes les plus courants auxquels les hommes sont confrontés dans leur routine de beauté est la perte de cheveux. La calvitie masculine affecte 30 à 50% des hommes à 50 ans . Donc, pour les hommes concernés, assurez-vous d'avoir dans votre arsenal un supplément qui peut favoriser la plénitude et la croissance des cheveux, comme l'option Nutrafol. La formule utilise une large gamme d’ingrédients qui peuvent aider à lutter contre les nombreux déclencheurs de la chute des cheveux. Quelques-unes à souligner : les vitamines C, E, zinc , collagène marin, palmier nain et ashwagandha.*

Meilleur avec la biotine : Pure Encapsulations Cheveux/Peau/Ongles Ultra

Avantages:

• Soutien antioxydant et énergétique cellulaire*
• Contient un complexe de collagène ciblé

Les inconvénients:

• Ne convient pas aux végétaliens
• Collagène à faible dose (300 mg), ce qui peut ne pas suffire pour constater les bienfaits beauté

Considérations diététiques :

Format de livraison:

Dosage:

La biotine est un complément populaire aux compléments de beauté. Biotine est une vitamine B (en particulier B7) et est un cofacteur essentiel dans l'organisme. Pour la beauté, on pense qu’il favorise la santé des cheveux, des ongles et de la peau à un niveau mécaniste, mais la recherche clinique doit rattraper son retard pour étayer toute affirmation concrète. Cependant, certaines études sont en cours entre-temps. Par exemple, il a été démontré que la biotine soutient l'épaisseur et la fermeté des ongles dans plusieurs études humaines. Une étude humaine de taille moyenne a révélé que ceux qui prenaient des suppléments de biotine avaient Lits d’ongles 25 % plus épais que le groupe placebo. En plus des 6 000 mcg de biotine, ce supplément contient de la vitamine C, de la niacinamide, de la silice, de l'acide hyaluronique et du collagène.*

Ce que disent les utilisateurs :

Les bienfaits pour les cheveux et la peau sont l'attraction principale, déclare cet critique : « Après quelques semaines, ma peau est hydratée et j'ai remarqué beaucoup moins de perte lorsque je me brosse les cheveux après la douche. J'ai également remarqué un tas de poils de bébé. les poils poussent et mes cils sont plus longs que jamais. Je recommande vivement ces vitamines. Vous en avez pour votre argent en termes de biodisponibilité et de qualité. Cette entreprise est l'une des meilleures du marché. '*

La biotine est un complément populaire aux compléments de beauté. Biotine est une vitamine B (en particulier B7) et est un cofacteur essentiel dans l'organisme. Pour la beauté, on pense qu’il favorise la santé des cheveux, des ongles et de la peau à un niveau mécaniste, mais la recherche clinique doit rattraper son retard pour étayer toute affirmation concrète. Cependant, certaines études sont en cours entre-temps. Par exemple, il a été démontré que la biotine soutient l'épaisseur et la fermeté des ongles dans plusieurs études humaines. Une étude humaine de taille moyenne a révélé que ceux qui prenaient des suppléments de biotine avaient Lits d’ongles 25 % plus épais que le groupe placebo. En plus des 6 000 mcg de biotine, ce supplément contient de la vitamine C, de la niacinamide, de la silice, de l'acide hyaluronique et du collagène.*

Idéal pour la peau et un vieillissement sain : Mindbodygreen Cellular Beauty+

Avantages:

• Ingrédients cliniquement soutenus à des dosages efficaces
• Aide à réduire les rides et ridules*
• Favorise le métabolisme cellulaire, l'énergie et le rajeunissement*
• Possède des qualités photoprotectrices*

Les inconvénients:

• Il s'agit d'un supplément axé sur la peau et n'a donc pas autant d'avantages pour les cheveux et les ongles.
• Régime quotidien requis pour de meilleurs résultats

Considérations diététiques :

Format de livraison:

Dosage:

Si votre principale préoccupation est la longévité de la peau, il n’y a pas de meilleur complément de beauté vers lequel vous tourner. La formule révolutionnaire contient quatre ingrédients cosméceutiques scientifiquement soutenus à des doses pleinement puissantes et fondées sur la science. Astaxanthine, phytocéramides, extrait de grenade de fruit entier et ubiquinol CoQ10 tous travaillent plus dur pour soutenir votre peau sous tous les angles. Phytocéramides améliorer l’hydratation de la peau et la fonction barrière. L'ubiquinol neutralise le stress oxydatif. L'astaxanthine favorise la douceur, l'élasticité et la réduction des rides. Et puis extrait de grenade favorise le rajeunissement cellulaire.*

Ce que disent les utilisateurs :

Les critiques s'extasient devant les différences qu'ils constatent sur leur peau : 'J'utilise CELLULAIRE Beauty+ depuis 8 semaines. J'ai plus d'énergie et une plus grande sensation de bien-être en général. Ma peau paraît fraîche et j'ai vu mes ridules s'estomper', déclare un. Et un autre note : 'Je suis proactif concernant la santé de ma peau et j'ai une longueur d'avance sur les rides, je fais attention aux derniers topiques et compléments de beauté, et je n'ai pas trouvé d'autre complément comme CELLULAIRE Beauty+. Les 4 ingrédients de cette formule sont vraiment haut de gamme et leurs bienfaits pour la peau sont soutenus par la science. Cette approche de la beauté intérieure continuera d'être un incontournable quotidien pour moi.'*

Si votre principale préoccupation est la longévité de la peau, il n’y a pas de meilleur complément de beauté vers lequel vous tourner. La formule révolutionnaire contient quatre ingrédients cosméceutiques scientifiquement soutenus à des doses pleinement puissantes et fondées sur la science. Astaxanthine, phytocéramides, extrait de grenade de fruit entier et ubiquinol CoQ10 tous travaillent plus dur pour soutenir votre peau sous tous les angles. Phytocéramides améliorer l’hydratation de la peau et la fonction barrière. L'ubiquinol neutralise le stress oxydatif. L'astaxanthine favorise la douceur, l'élasticité et la réduction des rides. Et puis extrait de grenade favorise le rajeunissement cellulaire.*

Idéal pour la croissance des cheveux : Vital Proteins Hair Boost

Avantages:

• Soutient des cheveux forts et sains*
• Contient quelques ingrédients biologiques, tels que l'ashwagandha, les graines de moutarde et la silice issue d'un extrait de pousse de bambou biologique.

Les inconvénients:

• Les vitamines B sont des formes non bioactives et moins chères
• Emballage plastique

Considérations diététiques :

Format de livraison:

Dosage:

Beaucoup de choses peuvent affecter la santé de vos cheveux. Mais l’un des plus remarquables est votre santé mentale ( en savoir plus sur pourquoi ici ), il est donc important d’en tenir compte dans le cadre de votre routine capillaire. Ce supplément utilise un extrait de racine d'ashwagandha biologique pour favoriser une réponse saine au stress et au surmenage. Mais cela va bien au-delà d’une simple amélioration de l’humeur ; il apporte un soutien à la kératine avec des acides aminés (la kératine est la protéine qui compose les fibres capillaires), du palmier nain (qui peut aider à éclaircir les cheveux ), de l'acide hyaluronique (pour l'hydratation du cuir chevelu) et plusieurs antioxydants (pour neutraliser les radicaux libres, qui peuvent contribuer au vieillissement des cheveux). *

Ce que disent les utilisateurs :

Même les coiffeurs remarquent la différence : 'Je prends ce produit depuis presque 2 mois et aujourd'hui je me suis fait couper les cheveux et ma styliste a remarqué beaucoup de nouvelles pousses de cheveux. J'ai une combinaison de cheveux fins et fins. Elle a dit quoi que vous soyez. continuez à le faire car cela fonctionne. Très satisfait de ce produit!'*

Beaucoup de choses peuvent affecter la santé de vos cheveux. Mais l’un des plus remarquables est votre santé mentale ( en savoir plus sur pourquoi ici ), il est donc important d’en tenir compte dans le cadre de votre routine capillaire. Ce supplément utilise un extrait de racine d'ashwagandha biologique pour favoriser une réponse saine au stress et au surmenage. Mais cela va bien au-delà d’une simple amélioration de l’humeur ; il apporte un soutien à la kératine avec des acides aminés (la kératine est la protéine qui compose les fibres capillaires), du palmier nain (qui peut aider à éclaircir les cheveux ), de l'acide hyaluronique (pour l'hydratation du cuir chevelu) et plusieurs antioxydants (pour neutraliser les radicaux libres, qui peuvent contribuer au vieillissement des cheveux). *

Idéal pour les ongles : NOW Foods Cheveux, peau et ongles

Avantages:

• Contient des doses robustes de kératine et de MSM
• Prix ​​​​raisonnable au cas où votre budget ne permettrait pas des options plus chères

Les inconvénients:

• Contient un allergène de soja
• Portion de 3 capsules
• Ne convient pas aux végétaliens

Considérations diététiques :

Format de livraison:

Dosage:

La kératine est la protéine qui constitue les ongles, la fibre capillaire et les couches les plus superficielles de la peau. Il est donc logique que de nombreux compléments de beauté travaillent si dur pour le soutenir. Cette option utilise Cynatine® HNS, qui est une forme biodisponible innovante de kératine solubilisée pour aider à soutenir la santé des cheveux, des ongles forts et un teint éclatant. De plus, il contient également plusieurs antioxydants, comme le zinc ; vitamines A, C et E ; plus plusieurs Vitamines B .*

Ce que disent les utilisateurs :

Comme tous les compléments, les bonnes choses viennent avec patience et cohérence : « D'excellentes vitamines, l'une des meilleures vitamines pour vos cheveux, votre peau et vos ongles. Je prends ces vitamines depuis environ un an. Comme pour toutes les vitamines, il faut leur laisser du temps. au travail. Il a fallu environ 4 mois pour voir des résultats positifs. Maintenant, j'ai des cheveux beaucoup plus fournis. Cela a aidé à retenir l'humidité pour une peau jeune. Et mes ongles poussent si vite. Alors s'il vous plaît, donnez-leur le temps de travailler. Vous verrez des résultats positifs .'*

La kératine est la protéine qui constitue les ongles, la fibre capillaire et les couches les plus superficielles de la peau. Il est donc logique que de nombreux compléments de beauté travaillent si dur pour le soutenir. Cette option utilise Cynatine® HNS, qui est une forme biodisponible innovante de kératine solubilisée pour aider à soutenir la santé des cheveux, des ongles forts et un teint éclatant. De plus, il contient également plusieurs antioxydants, comme le zinc ; vitamines A, C et E ; plus plusieurs Vitamines B .*

Comment nous avons choisi :

Prise en charge HSN

Ces formules de suppléments fournissent un soutien ciblé et des éléments de base pour les cheveux, la peau et les ongles. Des actions antioxydantes et de la production d'énergie cellulaire aux bienfaits tels que l'hydratation, l'élasticité et la résilience, ces produits sont là pour vous embellir.*

Multi-actions

Les suppléments de notre gamme comprennent des quantités efficaces de divers ingrédients actifs. Ces peptides, vitamines, minéraux, plantes, acides aminés et autres bioactifs uniques sont ancrés dans la science pour soutenir un ou plusieurs aspects des cheveux, de la peau et des ongles.*

Qualité

Nous élevons les marques qui donnent la priorité aux tests de qualité pour garantir la puissance et la pureté de la formule, des matières premières aux produits finis. Nous célébrons la qualité, les ingrédients actifs soutenus par la science et l’exclusion des additifs bon marché.

Durabilité

Nous célébrons les marques pour lesquelles la durabilité est une priorité. À cette fin, nous aimons promouvoir les initiatives et certifications vertes, ainsi que les produits qui honorent l'environnement grâce à des options d'emballage recyclables et respectueuses de l'environnement.

FAQ

EN RAPPORT: Un guide des suppléments de collagène : avantages et plus

21 mai signe

Les plats à emporter

Une peau éclatante , cheveux en bonne santé , et ongles forts peut être réalisé avec une routine de beauté complète – et dans le cadre de cette routine, vous pouvez envisager d’ajouter un supplément pour un soutien supplémentaire. Et pour ceux qui recherchent une nouvelle option, ces options répondent à nos normes rigoureuses. Vous voulez plus de conseils pour des cheveux sains ? Consultez notre guide pour des cheveux hydratés .