Les 6 meilleurs vitamines et suppléments pour la santé vaginale (et comment ils se comparent)

La santé vaginale est quelque chose que la plupart d'entre nous ne réfléchissent pas avant d'en avoir vraiment besoin. Cependant, étant donné son rôle important dans le plaisir sexuel, le confort au quotidien et même la fonction intestinale, il vaut la peine d'adopter une approche plus proactive de la santé de votre vagin.

Prendre une vitamine ou un supplément de haute qualité est un moyen de faire en sorte que tout fonctionne bien là-bas. Ici, nous partageons les meilleurs ingrédients pour favoriser l'équilibre vaginal et révélons les meilleures vitamines de l'année pour la santé vaginale.*

Les meilleures vitamines pour la santé vaginale :

• Meilleur probiotique : Probiotique quotidien pour femmes Thorne
• Idéal pour l'équilibre du pH : Garden of Life Probiotiques formulés par le Dr. pH pour femmes
• Idéal pour l'équilibre des levures : Ensemble de bien-être urinaire et vaginal AZO®
• Idéal pour l'axe intestin-vagin : probiotique mindbodygreen+
• Meilleur avec la canneberge : O Positiv Capsules Santé des Voies Urinaires
• Meilleur avec de la vitamine D : Régime complet Uqora

Vitamines et santé vaginale

Votre santé vaginale englobe non seulement votre vagin, mais également vos voies urinaires (vessie et urètre). Comme votre intestin, ces zones regorgent de bactéries, champignons, archées et eucaryotes 1 . Dans un microbiote vaginal sain , ces microbes travaillent ensemble pour maintenir un pH équilibré (environ 4 à 4,5) qui n'est pas accueillant pour les bactéries nocives comme E. coli et des champignons comme la levure.

C'est lorsque nos gentils microscopiques sont plus nombreux que les méchants que les problèmes peuvent survenir. Les périodes de stress élevé, certains médicaments et les changements hormonaux peuvent tous perturber votre microbiome vaginal et le rendre plus vulnérable aux intrus. Une fois que vous avez une prolifération de mauvaises bactéries, vous commencerez à remarquer des problèmes tels que des pertes inhabituelles, des odeurs et des irritations.

Il y a quelques étapes de la vie où les gens sont plus susceptibles de équilibre vaginal sous-optimal . Par exemple, les changements d'oestrogènes au cours d'un cycle peuvent affecter négativement le microbiome vaginal, tout comme les changements hormonaux pendant la ménopause. Les femmes ménopausées peuvent également avoir plus de mal à maintenir leur santé vaginale en raison de l'affaiblissement des muscles de la vessie et du plancher pelvien.

Les vitamines et les suppléments peuvent être utiles pour rétablir l'équilibre dans cette région sensible.* Certains de ceux qui ont fait l'objet de la plus grande recherche comprennent :

• Probiotiques : Certains types de bactéries, comme Lactobacillus acidophilus , ont démontré qu'ils aidaient à promouvoir une flore vaginale équilibrée 2 et pH vaginal 3 . Prendre un probiotique cela contient Lactobacillus acidophilus peut faire pencher la balance vers un équilibre microbien sain dans vos régions inférieures. Bien qu'il y ait beaucoup plus de recherches à faire sur les meilleurs probiotiques pour la santé vaginale, Lactobacillus rhamnosus 4 et Lactobacillus reuteri 5 sont quelques autres qui vivent naturellement dans un vagin sain et semblent bénéfiques. Ce sont les bactéries les plus courantes que vous trouverez dans les probiotiques destinés à la santé vaginale.*
• Canneberges: Il y a une raison pour laquelle le jus de canneberge est une boisson de choix pour la santé urinaire. Les composés des canneberges peuvent combattre les mauvaises bactéries de coller sur les parois des voies urinaires 6 , les rendant plus faciles à rincer.*
• Vitamine D: Carence en vitamine D est associé à toute une série de défis, y compris santé vaginale compromise 7 . Il a été démontré que le rétablissement des niveaux avec un supplément de vitamine D rétablit la santé vaginale dans certaines études, comme cette revue systématique sur les femmes ménopausées 8 .*
• D-mannose : Un monosaccharide sucre, il a également été démontré que le D-mannose aide soulager les problèmes de santé vaginale 9 (et éventuellement relever les défis futurs dix ) en recherche clinique. Comme les composés contenus dans les canneberges, il semble soutenir l'intégrité de la paroi de la vessie et éloigner les mauvaises bactéries de la muqueuse des voies urinaires. * On le trouve naturellement dans les fruits comme les pommes et les oranges, mais les suppléments en fournissent des quantités plus élevées.

Bien entendu, les vitamines ne peuvent à elles seules garantir la santé vaginale. Boire beaucoup d'eau, suivre un régime anti-inflammatoire, pratiquer des rapports sexuels protégés et entretenir une hygiène vaginale sont également essentiels. Prendre des mesures pour améliorer votre immunité globale contribuera également à maintenir cette zone en état de combat.

LECTURE CONNEXE : Les 9 meilleurs probiotiques pour les femmes pour les ballonnements, la santé vaginale et plus

19 octobre zodiaque

Comment choisir

Lorsque vous magasinez pour une vitamine pour la santé vaginale, vous voudrez opter pour un produit qui contient des ingrédients testés cliniquement. Nous avons ce qu'il vous faut : dans la section suivante, vous trouverez six suppléments soutenus par la science qui ont été sélectionnés par le vice-président des affaires scientifiques de mindbodygreen, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , pour leur impact positif sur la santé vaginale.

Pour réduire cette liste à un seul, pensez à vos besoins spécifiques et à votre style de vie. Les suppléments de santé vaginale sont disponibles dans un large éventail de formats de livraison, des poudres que vous buvez après un rapport sexuel aux capsules que vous prenez le matin. Vous voudrez choisir une forme facile à intégrer à votre routine, car ces produits ne sont pas une affaire unique. La plupart d'entre eux doivent être pris quotidiennement pendant quelques mois avant de prendre pleinement effet.

Comme pour tout supplément, vous voudrez également choisir à qui vous achetez. Optez pour une entreprise qui est transparente sur le contenu de son produit (jusqu'à souches bactériennes spécifiques s'il s'agit d'un probiotique), n'utilise pas d'additifs sommaires et pratique un approvisionnement et un emballage durables.

Résumé

Nos choix pour les meilleures vitamines pour la santé vaginale de 2023

Meilleur probiotique : Thorne Women's Daily Probiotic

Avantages

• 1 portion de capsule
• Aucune réfrigération nécessaire

Les inconvénients

• Bouteille en plastique

Portion:

Recherché pour :

Taper:

Thorne est un chef de file dans le domaine des suppléments et des probiotiques, et leur probiotique quotidien pour femmes contient 20 milliards d'UFC de bactéries qui ont été étudiées pour la santé intestinale et vaginale, telles que Lactobacillus rhamnosus GR-1 et de Lactobacillus reuteri RC-14, dont il a été démontré qu'elles favoriser la santé vaginale lorsqu'ils sont pris en tandem .

Ce probiotique se présente sous forme de portion facile (une capsule par jour) et n'a pas besoin d'être réfrigéré . Bien que les mélanges exclusifs ne soient généralement pas idéaux, les souches de cette formule sont à des doses significatives soutenues par la science.*

Thorne est un chef de file dans le domaine des suppléments et des probiotiques, et leur probiotique quotidien pour femmes contient 20 milliards d'UFC de bactéries qui ont été étudiées pour la santé intestinale et vaginale, telles que Lactobacillus rhamnosus GR-1 et de Lactobacillus reuteri RC-14, dont il a été démontré qu'elles favoriser la santé vaginale lorsqu'ils sont pris en tandem .

Idéal pour l'équilibre du pH : Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Women's pH

Avantages

• Contient des pré- et postbiotiques
• Entreprise certifiée B Corp
• Aucune réfrigération nécessaire

Les inconvénients

• Les mélanges de probiotiques sont exclusifs

Portion:

Recherché pour :

Taper:

Ce mélange de probiotiques contient 15 souches de bactéries, dont L. acidophilus La-14 et L. rhamnosus HN001™ - qui sont tous deux prometteurs pour soutenir un pH sain et un équilibre bactérien dans le vagin. De plus, chaque capsule à portion individuelle de longue conservation contient un mélange pré- et post-biotique pour nourrir et favoriser la croissance de bactéries saines.*

Bonus : Garden of Life est une entreprise certifiée B Corp, signalant son engagement à réduire l'impact environnemental de ses pratiques commerciales. Comme le probiotique de Thorne, celui-ci contient un mélange d'ingrédients exclusif afin que vous ne sachiez pas exactement quelle quantité de chaque souche bactérienne vous obtenez.

Ce mélange de probiotiques contient 15 souches de bactéries, dont L. acidophilus La-14 et L. rhamnosus HN001™ - qui sont tous deux prometteurs pour soutenir un pH sain et un équilibre bactérien dans le vagin. De plus, chaque capsule à portion individuelle de longue conservation contient un mélange pré- et post-biotique pour nourrir et favoriser la croissance de bactéries saines.*

Idéal pour l'équilibre des levures : Ensemble de bien-être urinaire et vaginal AZO®

Avantages

• Contient des doses cliniquement pertinentes de D-Mannose

Les inconvénients

• Portion de 5 capsules
• Longue liste d''autres' ingrédients

Portion:

Recherché pour :

Taper:

Le pack de bien-être urinaire et vaginal AZO® contient deux poids lourds de la santé vaginale : premièrement, vous avez un mélange de probiotiques qui favorisent l'équilibre sain des bactéries et des levures. Ensuite, vous avez du D-Mannose pour aider à nettoyer les voies urinaires des irritants potentiels. Le D-Mannose est présent à des doses cliniquement pertinentes (2000 mg) difficiles à insérer dans une seule gélule, de sorte que la portion quotidienne est assez importante : quatre gélules, plus une pour les probiotiques. Bien que lourd, il s'agit d'un ensemble idéal pour tous ceux qui recherchent des résultats rapides dans le service de santé vaginale.*

Le pack de bien-être urinaire et vaginal AZO® contient deux poids lourds de la santé vaginale : premièrement, vous avez un mélange de probiotiques qui favorisent l'équilibre sain des bactéries et des levures. Ensuite, vous avez du D-Mannose pour aider à nettoyer les voies urinaires des irritants potentiels. Le D-Mannose est présent à des doses cliniquement pertinentes (2000 mg) difficiles à insérer dans une seule gélule, de sorte que la portion quotidienne est assez importante : quatre gélules, plus une pour les probiotiques. Bien que lourd, il s'agit d'un ensemble idéal pour tous ceux qui recherchent des résultats rapides dans le service de santé vaginale.*

Idéal pour l'axe intestin-vagin : probiotique mindbodygreen+

Avantages

• Aide à faciliter la digestion et à soulager les ballonnements*
• Soutient un poids santé*
• Emballage durable

Les inconvénients

• Non spécifique à la santé vaginale

Portion:

Recherché pour :

Taper:

Le probiotic+ de mindbodygreen contient quatre souches probiotiques qui ont été cliniquement étudiées pour la santé intestinale : B. lait Bi-07 soulage les ballonnements et favorise le confort , B. lait B420 aide à la gestion saine du poids , B. lait HN019 favorise la digestion et la régularité (tout en réduisant le gaz), et L. acidophilus CNMF encourage des selles saines . Et flash info : Le les microbiomes du vagin et de l'intestin sont connectés et se nourrissent l'un de l'autre, ce qui en fait une formule puissante pour tous ceux qui cherchent à soutenir les deux en même temps.*

Le probiotic+ de mindbodygreen contient quatre souches probiotiques qui ont été cliniquement étudiées pour la santé intestinale : B. lait Bi-07 soulage les ballonnements et favorise le confort , B. lait B420 aide à la gestion saine du poids , B. lait HN019 favorise la digestion et la régularité (tout en réduisant le gaz), et L. acidophilus CNMF encourage des selles saines . Et flash info : Le les microbiomes du vagin et de l'intestin sont connectés et se nourrissent l'un de l'autre, ce qui en fait une formule puissante pour tous ceux qui cherchent à soutenir les deux en même temps.*

Meilleur avec la canneberge: Capsules pour la santé des voies urinaires O Positiv

Avantages

• Mélange botanique unique pour la santé des voies urinaires*
• La vitamine C contribue à l'équilibre bactérien sain*

Les inconvénients

• Prend 2+ mois pour prendre pleinement effet

Portion:

Recherché pour :

Taper:

Ce mélange unique de vitamines et de composés végétaux agit pour tapisser les voies urinaires afin d'optimiser la santé et le confort des voies urinaires. Il comporte proanthocyanidines , les composés actifs de la canneberge qui combattent les mauvaises bactéries, ainsi que les sucres D-mannose pour favoriser renforcer la muqueuse des voies urinaires . Il est complété par 100 milligrammes de vitamine C ( 111% de votre valeur quotidienne ) pour acidifier l'urine, favoriser un pH sain qui n'engendre pas de mauvaises bactéries et soutenir fonction et réponse immunitaire . Attendez-vous à prendre deux gélules une fois par jour pendant deux mois avant de ressentir tous les effets.*

Ce mélange unique de vitamines et de composés végétaux agit pour tapisser les voies urinaires afin d'optimiser la santé et le confort des voies urinaires. Il comporte proanthocyanidines , les composés actifs de la canneberge qui combattent les mauvaises bactéries, ainsi que les sucres D-mannose pour favoriser renforcer la muqueuse des voies urinaires . Il est complété par 100 milligrammes de vitamine C ( 111% de votre valeur quotidienne ) pour acidifier l'urine, favoriser un pH sain qui n'engendre pas de mauvaises bactéries et soutenir fonction et réponse immunitaire . Attendez-vous à prendre deux gélules une fois par jour pendant deux mois avant de ressentir tous les effets.*

Meilleur avec de la vitamine D : Uqora Complete Regimen

Avantages

• Contient de la vitamine D3

Les inconvénients

• Le régime en 3 parties peut être difficile à suivre

Portion:

Recherché pour :

Taper:

Le régime complet d'Uqora adopte une approche à trois volets de la santé vaginale. Tout d'abord, les deux capsules Defend soutiennent l'intégrité de la paroi de la vessie et éliminent les bactéries nocives à l'aide de D Mannose, de vitamine D3 et de plantes puissantes comme curcuma et extrait de feuille de thé vert. Ensuite, la seule capsule Promote entre en jeu pour nourrir le microbiome vaginal avec de bonnes bactéries. Le mélange pour boisson Flush, une boisson vitaminée et minérale qui aide à rincer et dégager les voies urinaires, forme la dernière partie du trio. Defend et Promote doivent être pris quotidiennement, tandis que Flush doit être bu tous les trois jours, et après un rapport sexuel, pour de meilleurs résultats.

Le régime complet d'Uqora adopte une approche à trois volets de la santé vaginale. Tout d'abord, les deux capsules Defend soutiennent l'intégrité de la paroi de la vessie et éliminent les bactéries nocives à l'aide de D Mannose, de vitamine D3 et de plantes puissantes comme curcuma et extrait de feuille de thé vert. Ensuite, la seule capsule Promote entre en jeu pour nourrir le microbiome vaginal avec de bonnes bactéries. Le mélange pour boisson Flush, une boisson vitaminée et minérale qui aide à rincer et dégager les voies urinaires, forme la dernière partie du trio. Defend et Promote doivent être pris quotidiennement, tandis que Flush doit être bu tous les trois jours, et après un rapport sexuel, pour de meilleurs résultats.

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Comparaison des meilleures vitamines pour la santé vaginale

Comment nous avons choisi

Voici un aperçu des principaux critères que nous avons utilisés lors de la compilation de notre liste des meilleures vitamines pour la santé vaginale :

Conçu pour la santé vaginale

Ces formules contiennent des probiotiques, des vitamines, des plantes et des bioactifs ciblés pour diverses facettes du tractus urogénital et de la santé vaginale, du pH et de l'équilibre des levures à l'immunité et plus encore.*

Contient des ingrédients efficaces

Des souches probiotiques étudiées en clinique à la canneberge, au D-mannose, à la vitamine D, etc., nous avons sélectionné des formules qui incluent des ingrédients de haute qualité et des doses efficaces de ces actifs.

Tests de qualité

Nous proposons des compléments alimentaires de marques réputées qui privilégient les tests de qualité pour garantir la pureté et la puissance des matières premières et du produit final dans lesquels vous choisissez d'investir.

Durabilité

De l'approvisionnement en ingrédients aux décisions d'emballage, nous préférons les produits créés dans un souci de durabilité. Nous mettons en avant des contenants écologiques qui protègent les ingrédients, comme le verre ambré.

Pourquoi c'est important pour votre longévité

'Le vagin est essentiellement un instantané de ce qui se passe à l'intérieur du corps [et] dans l'intestin', Wendie Trubow, MD, MBA , gynécologue en médecine fonctionnelle, déjà dit à mindbodygreen . Depuis le le vagin et l'intestin sont liés , un manque d'équilibre dans le vagin peut nuire à la santé intestinale (et vice versa), envoyant une cascade d'effets négatifs dans tout le corps.

De l'autre côté de la médaille, les pratiques qui maintiennent votre vagin en bonne santé - comme manger une variété de plantes, gérer le stress, pratiquer une hygiène vaginale saine, etc. - peuvent être bénéfiques pour la santé et la longévité globales.

Vous saurez que votre santé vaginale est bonne lorsque vous commencerez à l'oublier, dit Trubow. Pensez-y comme à un coude : 'La plupart des gens ne pensent pas à leurs coudes. C'est comme ça que votre vagin devrait être', note-t-elle. 'Vous ne le remarquez pas, il fait juste son travail.'

Questions fréquemment posées

La vente à emporter

Le maintien de la santé vaginale consiste à garder les bonnes bactéries à l'intérieur et les mauvaises bactéries à l'extérieur. Prendre le bon supplément peut vous aider à le faire - et les vitamines et probiotiques sur cette liste contribuera grandement à vous garder à l'aise et confiant.