Le café (même avec du sucre) est lié aux avantages de la longévité 

Café (avec son célèbre phytonutriment, caféine ) est l'une des boissons les plus consommées au monde, mais qu'est-ce que cela signifie pour la santé de ceux qui le boivent? Et les édulcorants ajoutés font-ils une différence? Selon une étude publiée dans Annales de médecine interne , Peu importe comment vous prenez votre café, il y a de bonnes raisons de rester avec votre Cuppa du matin . Voici ce que les chercheurs ont trouvé.

Étudier les effets de la consommation de café

Pour cette étude, les chercheurs voulaient spécifiquement voir si un café non sucré, un café avec du sucre ou un café avec Édulcorants artificiels , a eu des effets différents sur les résultats pour la santé.

La mise en commun des données au Royaume-Uni Biobank Study Health Behavior Questionnaire, une équipe de chercheurs hors de la Chine a examiné les habitudes de café - et les résultats de santé - de plus de 171 000 résidents du Royaume-Uni. Et ce qu'ils ont trouvé est notable pour quiconque jure par sa consommation de café.

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Ce que la recherche a trouvé

L'étude a impliqué une période de suivi de sept ans, dans laquelle les résultats pour la santé des participants ont été enregistrés. Et une bonne nouvelle, les buveurs de café - la consommation de concents était lié à des résultats positifs pour la santé dans cette étude.

À savoir, les adultes qui ont bu montants 'modérés' de café (1,5 à 3,5 tasses par jour), non sucrées ou avec du sucre, étaient plus susceptibles de profiter d'une longévité améliorée et d'une durée de vie plus longue au cours de cette période de suivi de sept ans. (Il y a une raison Les experts de la longévité ne jurent que par l'infusion riche en antioxydants .

Cependant, il est important de noter que les participants qui aimaient le sucre dans leur café étaient en moyenne d'environ 1 cuillère à café par tasse, ce qui est beaucoup moins que ce que vous trouverez dans les boissons de café spécialisées de votre boutique locale. Et les édulcorants artificiels ne sont pas le meilleur choix, notent les auteurs de l'étude. Il est préférable d'emprunter la route naturelle adoucissant votre café.

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Vous pouvez également choisir de renoncer au sucre et d'intégrer des ingrédients de santé plus fonctionnels comme collagène ou même (n'importe qui Heart of Proffee?) Dans son rituel de café quotidien. *

Comme l'expliquent les auteurs, il y a beaucoup de facteurs en jeu dans une étude comme celle-ci qui rend difficile le lien directement des résultats du café et de la santé, tels que le statut socioéconomique et d'autres facteurs de style de vie. Néanmoins, il semblerait que les buveurs de café n'aient pas besoin de sauter sur leur rituel matinal, et ceux qui aiment une petite douceur dans leur tasse peuvent continuer à l'ajouter. Mais bien sûr, tout est le meilleur avec modération!

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Le point à emporter

Le café est un incontournable pour tant de personnes, et pour une bonne raison: c'est savoureux, énergisant et selon cette recherche, il y a des notables avantages de longévité aussi. Si vous cherchez à augmenter encore plus les avantages nutritifs de votre tasse du matin, Voici quelques idées .