Fatigué de votre même routine de café ? Essayez ce tweak de soutien de la glycémie

Le café peut certainement fournir la motivation pour se lever le matin. Mais le consommer avant le petit-déjeuner n'est pas toujours facile pour l'estomac. Heureusement, il existe un simple ajustement qui peut gonfler votre café et faciliter votre glycémie par rapport aux compléments de café traditionnels.

Si vous cherchez un moyen de rendre votre matin Joe plus respectueux de la glycémie, sans parler du goût, ne cherchez pas plus loin. Le billet? Une simple boule de collagène au chocolat .

Comment le café au collagène soutient la glycémie.

En ce qui concerne les aliments équilibrant la glycémie, les experts nomment souvent trois nutriments clés : les protéines, les fibres et les graisses saines.

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Incorporez chacun à vos repas et vous devriez vous sentir rassasié et plein d'énergie toute la journée. Et devine quoi? Votre routine de café peut facilement vous aider à cocher deux de ces cases : ajoutez simplement une cuillère de collagène (protéine !) et une cuillerée de Huile MCT (gras !).

Maintenant, bien sûr, le café n'est pas le petit-déjeuner - vous devriez toujours avoir un copieux repas du matin pour maintenir votre niveau d'énergie à égalité, mais il y a quelque chose à dire pour rendre votre tasse de café plus respectueuse de la glycémie.

Entrer, collagène : Bien que le collagène ne soit techniquement pas une protéine complète (car il lui manque du tryptophane, l'un des neuf acides aminés essentiels), il fournit tout de même près de 20 acides aminés uniques, c'est donc une très bonne source de protéines.

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En fait, une étude a révélé que vous pouvez répondre à vos besoins quotidiens en acides aminés si 36% de votre apport en protéines 1 consiste en peptides de collagène .

Commencer une routine de collagène a beaucoup d'autres avantages pour la santé de tout le corps , quoi qu'il en soit, y compris une meilleure qualité de la peau, des cheveux et des ongles forts et un intestin sain, mais le mélanger à votre café peut rendre la boisson un peu plus stabilisatrice d'énergie.*

Comment faire du café au collagène.

Sans oublier qu'une cuillère de collagène rend votre café délicieusement crémeux - vous pouvez verser le mélange dans un mélangeur ou utiliser un mousseur à lait portatif pour plus de douceur.

Et si vous aimez les boissons plus sucrées, mbg's chocolate beauty & gut collagène+ est naturellement aromatisé et sucré avec de la poudre de cacao biologique de qualité supérieure et des fruits de moine biologiques, il est donc riche et décadent sans être trop sucré (ou augmenter votre taux de sucre dans le sang).

La recette est simple : il suffit d'ajouter une cuillère de poudre dans votre café du matin et de bien mélanger jusqu'à ce qu'elle se dissolve complètement.

Ensuite, si vous souhaitez rendre votre boisson encore plus rassasiante, vous pouvez la mélanger avec une cuillerée d'huile MCT (ou du beurre nourri à l'herbe, du ghee, de l'huile de noix de coco, etc.) pour un tas de graisses saines.

Ajoutez un peu de carburant de fibre sur le côté—pourrions-nous suggérer un bol de flocons d'avoine ?—et vous vous préparez à avoir de l'énergie toute la journée.

La vente à emporter.

Si vous souhaitez améliorer votre routine café, une boule de collagène est un moyen facile d'ajouter du style, surtout si vous avez une option de haute qualité à saveur de chocolat, comme la formule robuste de mbg.

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Et en plus de rendre vos ajouts de brassage plus respectueux de la glycémie, il y a beaucoup de raisons fondées sur la recherche pour incorporer du collagène dans votre rituel du café et une foule de délicieux recettes à essayer par vous-même.*