Je souffre de TDAH – Voici mon point de vue honnête.

Les diagnostics de TDAH chez les adultes aux États-Unis ont connu une augmentation massive ces dernières années, en particulier lorsque de nombreux emplois ont été éloignés. Et, grâce à cette demande croissante de traitement du TDAH (en particulier parmi les femmes ), il existe une prévalence plus élevée de pénuries de soins psychiatriques et de médicaments, laissant de nombreux personnes atteintes de TDAH sans le soutien qu'elles méritent.

C'est là que Fait. arrive, offrant des services psychiatriques virtuels aux personnes atteintes de TDAH. En tant que femme qui était diagnostiqué avec un TDAH à l'âge de 26 ans , J'ai testé Fait. pour moi-même de voir comment le processus de diagnostic et de traitement fonctionnait avec la plateforme en ligne.

Vous n'avez pas le temps de faire défiler ? Voici notre aide-mémoire :

• Les services de Done. sont entièrement virtuels, ce qui permet facilité et commodité pour les gens comme moi qui ont des difficultés avec la fonction exécutive.
• Travailler avec des médecins certifiés spécialisés dans le traitement du TDAH aide les patients trouver une prescription qui leur convient le mieux .
• Fait. ne prend pas d'assurance pour ses services , mais vous pouvez utiliser vos avantages HSA/FSA pour couvrir les rendez-vous et les frais d'adhésion.
• Les médecins de Done. sont extrêmement collaboratifs et fournissent un soutien pratique pour s'assurer que chaque patient est pleinement à bord avec son plan de traitement .
• Un Terminé. un thérapeute ou un coach en TDAH peut être un meilleur ajustement pour une approche holistique . Mon fournisseur m’a en fait recommandé ce plan d’action !

Commencez par une évaluation du TDAH.

Ce qui est fait.?

Fondée en 2019, Fait. est une clinique en ligne dont la mission est de rendre le traitement des personnes atteintes d'un trouble de déficit de l'attention/hyperactivité (TDAH) plus accessible et plus pratique.

La clinique propose des plans de soins personnalisés proposés par des prestataires de soins de santé agréés qui ont de l'expérience dans le diagnostic et le traitement du TDAH.

Comment fait. travail?

Après avoir effectué un dépistage du TDAH pour voir si vous êtes un bon candidat pour les services de Done., vous planifierez une consultation avec un fournisseur de soins de santé, puis remplirez une évaluation préalable au rendez-vous qui couvre les questions comportementales et vos antécédents médicaux.

À partir de là, le processus ressemble à ceci :

Le dépistage du TDAH

La première Fait. le dépistage médical pose des questions sur divers symptômes du TDAH, tels que :

• Lorsque vous avez une tâche qui demande beaucoup de réflexion, à quelle fréquence retardez-vous le démarrage ?
• À quelle fréquence avez-vous des difficultés à vous souvenir de vos rendez-vous ou de vos obligations ?
• À quelle fréquence bougez-vous ou vous tortillez-vous avec vos mains ou vos pieds lorsque vous devez vous asseoir pendant une longue période ?

D'après mes réponses, c'est fait. a dit que j'étais un bon candidat pour ses programmes de traitement du TDAH. Ensuite, il était temps pour moi de passer mon évaluation préalable au rendez-vous.

L’évaluation préalable au rendez-vous

Après avoir fixé mon rendez-vous, on m'a demandé de passer une évaluation préalable au rendez-vous. L’évaluation a porté sur d’autres questions et invites comportementales telles que :

• Avant l’âge de 12 ans, mon professeur ou entraîneur a remarqué mon manque de concentration, mon impulsivité et/ou mon hyperactivité.
• À quelle fréquence égarez-vous ou avez-vous du mal à retrouver des objets à la maison ou au travail ?
• Mon état de santé mentale (aujourd'hui et dans le passé)
• Un aperçu de mes médicaments actuels, de mes éventuelles allergies médicamenteuses, etc.

Si vous attendez la veille de votre consultation pour terminer votre évaluation (comme je l'ai fait), vous recevrez un certain nombre d'e-mails de rappel et textes de Done. vous rappelant de répondre aux questions afin de fournir à votre fournisseur de soins de santé un aperçu complet de vos antécédents médicaux. J'ai reçu un e-mail et trois SMS m'invitant à remplir mon évaluation, ainsi qu'un SMS de rappel de rendez-vous une heure avant ma consultation et, en tant que personne capable de tergiverser, j'ai apprécié ces rappels.

La consultation virtuelle

Enfin, après avoir rempli votre questionnaire, vous êtes prêt à rencontrer un Terminé. médecin pour votre premier rendez-vous de 25 minutes. Le mien était avec une infirmière praticienne en santé psychiatrique et mentale (PMHNP).

Après avoir examiné vos réponses à l'évaluation préalable au rendez-vous, votre prestataire vous posera des questions de clarification supplémentaires sur vos symptômes et votre bien-être mental général.

Les sujets abordés comprennent :

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• Symptômes du TDAH
• Autres symptômes de santé mentale (attaques de panique, pensées suicidaires, etc.)
• Hospitalisation antérieure pour des raisons de santé mentale
• Antécédents familiaux de problèmes de santé physique et mentale
• Autres diagnostics familiaux de TDAH
• Pratiques et habitudes non médicamenteuses pour gérer votre TDAH
• Quels sont vos passe-temps
• Si vous avez des facteurs de stress financiers
• Antécédents de traumatisme et/ou d'abus et si vous vous sentez en sécurité et soutenu dans votre maison

Après avoir répondu à ces questions, mon médecin lui a recommandé un plan de traitement et nous avons discuté de ce à quoi pourraient ressembler mes soins. Cette partie était très collaborative et elle était heureuse de répondre à mes questions et de répondre à toutes mes préoccupations pour s'assurer que j'étais vraiment d'accord avec le plan de traitement.

Combien coûte Terminé. coût?

La consultation initiale de 25 minutes coûte 199 $, avec un dépôt de 20 $ lors de votre réservation. Après votre premier rendez-vous, Fait. facture 79 $ par mois pour l'adhésion, qui comprend :

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• Accès 24h/24 et 7j/7 à votre fournisseur
• Ajustement du traitement
• Services de renouvellement d'ordonnances
• Rendez-vous de suivi

Les frais de médicaments ne sont pas inclus dans l’adhésion mais peuvent souvent être couverts par une assurance. Si vous avez un compte FSA ou HSA, vous pouvez les utiliser pour payer votre adhésion et votre consultation initiale, cependant, c'est terminé. ne prend pas d’assurance pour ces frais.

Inscrivez-vous pour votre premier rendez-vous.

Qui devrait essayer Terminé.?

Si vous êtes le type de TDAH qui recherche un service psychiatrique simplifié pour vous aider à gérer vos médicaments, Fait. pourrait être pour vous. L'approche pratique permet aux patients de se sentir soutenus et les médecins semblent très déterminés à développer des plans de traitement personnalisés avec lesquels leurs patients sont vraiment à l'aise.

Qui ne devrait pas essayer Done.?

Personnellement, j'ai essayé des médicaments au cours de plusieurs phases de ma vie et j'ai depuis déterminé que leur utilisation quotidienne ne soutenait pas mes objectifs de santé à long terme. En tant que service psychiatrique, les plans de traitement de Done. impliquent des médicaments. Si vous préférez également une approche plus holistique, c'est fait. peut offrir un certain soutien mais peut finalement vous orienter ailleurs.

Note latérale : je ne suis absolument pas contre la prise de médicaments contre le TDAH, car wow, mon cerveau semble surhumain lorsque je les utilise ! (C'est honnêtement ahurissant pour moi que les neurotypiques puissent se concentrer avec une telle facilité.)

Mon expérience d'utilisation de Done.

En fin de compte, la prise de médicaments sur de longues périodes nourrit mes tendances de bourreau de travail et conduit à l'épuisement professionnel. J'ai découvert que les médicaments ne sont tout simplement pas un traitement durable pour moi, alors je m'appuie plutôt sur des habitudes et une nutrition holistiques pour soutenir mon cerveau facilement distrait au quotidien.

Pour cette raison, c'est fait. ne s'est pas avéré être un service idéal pour moi. Lorsque mon médecin m'a recommandé d'essayer une ordonnance, j'ai expliqué que j'aimerais éviter à tout prix les médicaments.

En fait, elle m’a beaucoup soutenu ! Elle a dit que je prenais déjà tout ce que je pouvais du point de vue des suppléments (en tant qu'ancien rédacteur en chef des suppléments de Mindbodygreen, je sais que ce n'est pas vrai, mais je ne suis pas non plus venu à Done. pour obtenir des conseils en nutrition) et m'a recommandé de trouver un thérapeute. – en particulier celui qui pratique la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) parce que « la thérapie par la parole ne le fera pas pour [moi] ».

Mon médecin m'a orienté vers le La psychologie aujourd'hui répertoire pour trouver un thérapeute et m'a recommandé de consulter CHADD pour les ressources en psychoéducation. Ensuite, elle m'a suggéré d'annuler mon Terminé. adhésion pour éviter les frais mensuels puisque nous n'aurions pas besoin de rendez-vous de suivi pour traiter mon plan de traitement (bonjour l'intégrité !). Elle est même restée 10 minutes supplémentaires pour discuter de mes options.

J'ai apprécié les conseils qu'elle m'a prodigués et j'ai été impressionnée qu'elle n'ait pas essayé de me convaincre de rester lorsqu'elle a réalisé que les services de Done. n'allaient pas répondre à mes besoins en matière de santé.

Options de traitement du TDAH

Chaque personne atteinte de TDAH est unique et nécessitera probablement une combinaison d'approches, qu'il s'agisse de s'en tenir à un plan d'exercice et de nutrition cohérent ou d'utiliser à la fois des médicaments et des habitudes holistiques pour garder les symptômes à distance.

'Il est important de dire que les gens ne devraient pas se sentir obligés de choisir entre un médicament sur ordonnance ou un traitement de santé holistique', déclare Romie Mushtaq, MD , neurologue spécialisé en médecine intégrative et auteur à succès de Le remède pour le cerveau occupé . 'En médecine intégrative, nous traitons la personne dans sa globalité et faisons appel à la médecine occidentale et aux traditions de guérison mondiales pour aider à promouvoir la guérison et à identifier la cause profonde de la maladie.'

D'après ma propre expérience avec le TDAH, les médicaments peuvent certainement aider, mais c'est le mariage de prescriptions et d'habitudes saines spécifiquement adaptées au TDAH qui soutient le mieux mon cerveau dans les tâches et activités quotidiennes.

Voici quelques détails supplémentaires sur les options de traitement du TDAH :

Médicaments pour le TDAH

Si vous recherchez une assistance pharmaceutique, Fait. médecins peut vous aider à trouver le traitement sur ordonnance pour le TDAH qui vous convient. Certains médicaments contre le TDAH couramment prescrits comprennent Adderall, Vyvanse, Ritalin, Concerta, Focalin et Strattera.

Tout le monde réagit différemment aux médicaments, c'est pourquoi j'apprécie le fait que c'est fait. les prestataires aident à surveiller les symptômes de chaque patient et à ajuster leurs prescriptions si nécessaire.

Traitement holistique du TDAH

Si vous êtes intéressé par des options non médicamenteuses pour aider à soutenir votre cerveau atteint de TDAH, vous pouvez utiliser un certain nombre d'outils et d'habitudes. Selon Lidia Zylowska, MD , psychiatre à la faculté de médecine de l'Université du Minnesota et auteur de Prescription de pleine conscience pour le TDAH chez l'adulte , les habitudes de vie et la connaissance de soi sont essentielles à la gestion globale de vos symptômes de TDAH :

Nutrition: Zylowska recommande de maintenir des repas bien équilibrés (comme le régime méditerranéen) et d'éviter Additifs artificiels 1 et un excès de sucre pour aider à promouvoir la clarté mentale et une attention saine. 'Manger des aliments qui ne sont pas susceptibles d'augmenter la glycémie, suivi d'une chute (c'est-à-dire des aliments à faible indice glycémique, des protéines, des graisses saines) peut aider à maintenir une bonne énergie et une bonne concentration physiques et mentales', dit-elle.

Supplémentation : Les carences nutritionnelles sont également assez fréquent chez les personnes atteintes de TDAH 2 , c'est donc une bonne idée de vous associer à votre fournisseur de soins primaires pour effectuer des analyses de sang régulières afin que vous puissiez optimiser votre alimentation. Des suppléments tels que Vitamines B 3 , Vitamine D 4 , fer (en cas d'insuffisance et de carence), l'huile de poisson 5 , et nootropiques (comme caféine et L-théanine ) ont tous été cliniquement démontrés accompagner les personnes atteintes de TDAH .*

Pleine conscience: Être plus présent et plus conscient de soi peut aider à la gestion du stress, à la compassion et même à l'acceptation de soi, en particulier pendant les « moments de TDAH », explique Zylowska. 'Trouver d'autres moyens de gérer le stress (nature, acupuncture, yoga, exercice, art, prendre des pauses) - trouver votre propre façon de 'remplir la tasse' - est important', explique-t-elle.

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Mushtaq fait écho à ce conseil important : 'J'intègre la pleine conscience dans les rituels quotidiens des clients atteints de TDAH et je les invite à commencer par un lieu d'auto-compassion plutôt que d'auto-jugement. La deuxième étape consiste à éviter de comparer la productivité des autres sur leur lieu de travail, mais posséder leur capacité à se concentrer à ce moment-là. Au jour le jour, d'heure en heure, cela peut varier pour une personne atteinte de TDAH, c'est pourquoi j'enseigne des techniques de pleine conscience pour la ramener à la conscience centrée sur le présent, puis se recentrer sur une personne atteinte de TDAH. élément à la fois.'

Un sommeil profond et réparateur : 'Un sommeil suffisant est l'un des meilleurs moyens de favoriser la concentration et la productivité', explique Zylowska. 'Régler des alarmes pour aller au lit, pratiquer l'hygiène du sommeil (par exemple, minimiser le temps passé devant un écran à l'heure du coucher) et avoir une heure de coucher et de réveil constante est la base d'une bonne concentration et d'une bonne productivité.'

Les comorbidités liées à la santé mentale (par exemple, dépression et anxiété) sont également courantes chez les personnes atteintes de TDAH, et Mushtaq ajoute que d'autres problèmes pourraient contribuer davantage à votre déficit d'attention, comme l'utilisation d'appareils multi-numériques, des troubles thyroïdiens non diagnostiqués et des troubles de méthylation. Il est important de déterminer quelles habitudes ou quels problèmes de santé sous-jacents peuvent être à l'origine de aggraver vos symptômes de TDAH .

Mettre en œuvre des techniques holistiques de gestion du TDAH dans votre routine quotidienne n'est certainement pas la « solution de facilité », mais avec le temps, vous constaterez que les avantages de l'ajout de certaines de ces pratiques à votre routine quotidienne sont exponentiels. Pour plus de conseils sur la façon de soutenir votre cerveau TDAH (Thérapie par le froid ! Soutien du rythme circadien ! Musique améliorant la concentration !), découvrez comment je gère mon TDAH de manière holistique .

Bénéficiez de soins 24h/24 et 7j/7 avec des cliniciens agréés pour le TDAH

FAQ

Les plats à emporter

Fait. est un service simplifié et pratique pour les personnes atteintes de TDAH qui cherchent à collaborer sur un plan de soins pharmaceutiques avec un médecin connaissant le TDAH. Bien que cela ne corresponde pas à ma propre approche, j'ai aimé tester la plateforme et apprécié l'approche pratique et personnalisée de mon médecin.