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Il est probablement temps d'exfolier vos pieds: voici comment bien faire les choses

Saviez-vous que les callosités, aussi indésirables soient-elles, se forment pour vous protéger? La peau de vos pieds prend assez de coups, car elle rencontre une tonne de frottements au quotidien (de la course à pied, des chaussures trop serrées, etc.). En conséquence, les zones qui subissent le plus de traumatismes s'épaississent naturellement pour protéger votre peau de ces bosses et bosses. Neat, non?





Le problème survient lorsque vous ne vous occupez pas régulièrement de ces callosités: si elles ne sont pas traitées, ces plaques rugueuses continueront de s'accumuler et de s'accumuler, ce qui peut provoquer des fissures sur la peau - et lorsqu'elle est ouverte à l'environnement, les bactéries peuvent facilement se faufiler à l'intérieur. .

Donc, si vous n'avez pas réfléchi à deux fois à l'exfoliation de vos pieds, eh bien, considérez ceci comme votre signe d'envoyer un peu d'amour à vos semelles. Ci-dessous, cinq gommages pour les pieds qui poliront ces callosités comme un bébé:



signe du 19 février

1.Gommage sel, sucre et huile d'olive

Gloria L. Williams , Pédicure d'Oprah et fondateur de Footnanny , ne jure que par ce simple gommage au sel de mer / sucre pour éliminer les callosités. «C'est quelque chose de facile à essayer chez vous», propose-t-elle.



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Ingrédients:

  • ½ tasse) de sucre
  • ½ tasse de sel de mer
  • ⅓ tasse d'huile d'olive
  • Facultatif: 2 à 3 gouttes de votre huile essentielle préférée, comme la menthe poivrée ou la lavande. «Pour une touche d'arôme», dit Williams.

Les directions:

  1. Versez le sucre et le sel dans un bol à mélanger et remuez jusqu'à homogénéité.
  2. Arrosez lentement d'huile d'olive et mélangez à votre niveau d'épaisseur désiré, dit Williams. Plus vous utilisez d'huile, plus votre gommage est fin. À ce stade, vous pouvez déposer vos huiles essentielles, si vous le souhaitez.
  3. Mélangez jusqu'à ce qu'il forme une pâte. Utiliser immédiatement ou conserver dans un endroit frais et sec avec un couvercle hermétique.

deux.Gommage au bicarbonate de soude

Bicarbonate de soude a une texture légèrement abrasive qui peut déloger doucement les peaux mortes - c'est pourquoi il est formulé dans de nombreux gommages corporels, gommages pour le visage , et même gommages du cuir chevelu . Voici ce dont vous aurez besoin pour cette merveille à deux ingrédients:

Ingrédients:

  • 1 tasse de bicarbonate de soude
  • 3 à 6 cuillères à soupe d'huile au choix ( jojoba , olive, amande , etc.).

Les directions:

  1. Dans un bol à mélanger, mélangez votre bicarbonate de soude et l'huile, en ajoutant 1 cuillère à soupe d'huile à la fois jusqu'à ce que vous atteigniez la consistance désirée.
  2. Bien mélanger jusqu'à ce qu'il forme une pâte. Utiliser immédiatement ou conserver dans un endroit frais et sec avec un couvercle hermétique.

3.Gommage au miel et au beurre de karité

beurre de karité et le miel a tendance à mieux se mélanger qu'une huile (beaucoup moins collante), ce qui en fait une meilleure base. `` Le miel est un ingrédient merveilleux à ajouter car c'est un humectant naturel , ce qui signifie qu'il aide la peau à retenir l'humidité, '' Jana Blankenship, formulatrice de produits et fondatrice de la marque de beauté naturelle Capitaine Blankenship , nous a parlé d'un gommage corporel au miel .



Utilisez l'exfoliant physique que vous avez sous la main - la cassonade, le sel de mer et les farines finement moulues font tous les meilleurs choix. Pourrions-nous suggérer de la farine d'avoine, car l'ingrédient peut aider à apaiser l'inflammation et à soutenir la fonction de barrière (parfait pour les semelles plus sensibles).



Ingrédients:

  • ½ tasse de farine d'avoine
  • ⅓ tasse de beurre de karité
  • 3 à 5 cuillères à soupe de miel cru

Les directions:

  1. Mélangez votre farine d'avoine et votre beurre de karité dans un bol à mélanger.
  2. Ajoutez quelques cuillères à soupe de miel et mélangez jusqu'à homogénéité.
  3. Utiliser immédiatement ou conserver dans un endroit frais et sec avec un couvercle hermétique.

Quatre.Gommage au café et au sucre de noix de coco

Café et caféine sont loués dans les cercles de soins de la peau pour stimuler la circulation sanguine, ce qui peut donner à vos semelles une apparence radieuse et lumineuse. Sans oublier, la confection sent juste divin. N'hésitez pas à ajouter quelques touches de vanille en plus pour un gommage encore plus inspiré des desserts.

Ingrédients:

  • ½ tasse de marc de café infusé (Assurez-vous que le marc de café a refroidi avant de l'utiliser.)
  • ½ tasse) de sucre
  • ⅓ tasse d'huile de coco fondue
  • Facultatif: 1 cuillère à café d'extrait de vanille

Les directions:

  1. Dans un bol à mélanger, mélanger le sucre et le marc de café.
  2. Ajoutez lentement l'huile de noix de coco fondue jusqu'à ce que vous atteigniez la consistance désirée. Ajoutez l'extrait de vanille si vous en utilisez et remuez jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
  3. Utiliser immédiatement ou conserver dans un endroit frais et sec avec un couvercle hermétique.

5.Gommage ACV

ACV est naturellement plein d'AHA , en particulier les acides lactique, citrique et malique, qui peuvent donner à votre gommage des pieds un coup de pouce chimique. Puisque vous ajoutez un exfoliant chimique, vous voudrez peut-être aller doucement avec votre base physique - peut-être utiliser de l'avoine finement moulue ou de la farine d'amande au lieu du sel de mer abrasif. Vous ne voulez pas irriter les pieds, ici.



Ingrédients:

  • 1 tasse de farine d'avoine
  • ⅓ tasse d'huile de jojoba
  • Un trait de vinaigre de cidre de pomme. `` Une cuillère à café ou même moins '', Marisa Plescia, chercheuse scientifique chez Clean Beauty e-tailer NakedPoppy , nous a déjà parlé de la recette .

Les directions:

  1. Mélangez lentement la farine d'avoine et l'huile de jojoba dans un bol jusqu'à obtenir une consistance pâteuse.
  2. Ajoutez votre vinaigre de cidre de pomme et remuez jusqu'à homogénéité.
  3. Utiliser immédiatement ou conserver dans un endroit frais et sec avec un couvercle hermétique.

Comment utiliser correctement un gommage des pieds.

Ne vous contentez pas de gifler le gommage et de l'appeler un jour. Faites attention à ces conseils:



1.Nettoyez et trempez vos pieds.

Pour aider à relâcher la couche supérieure de la peau, vous voudrez vous donner un bain de pieds rapide - de cette façon, l'eau peut pénétrer la peau et rendre les cellules mortes plus faciles à éliminer. De plus, en tant que dermatologue certifié Loretta Ciraldo, M.D., FAAD, une fois que nous a parlé des bains tièdes , le trempage peut en fait gonfler la surface de la peau et permettre une plus grande pénétration des ingrédients qui aiment la peau (dans ce cas, ces huiles et beurres bons pour la santé mélangés à votre gommage pour les pieds).

Remplissez simplement votre baignoire, évier ou bassin d'eau tiède et laissez tremper pendant cinq minutes; vous pouvez également en déposer les sels d'Epsom ou ajoutez quelques gouttes d'une huile nourrissante ou d'un savon pour un adoucissement supplémentaire de la peau.

deux.Appliquez le gommage.

Maintenant, le plus amusant: mettez une cuillerée de votre gommage préféré sur ces semelles et frottez-les. Frottez la pâte en mouvements circulaires sur les zones craquelées et sèches jusqu'à ce qu'elles soient molles au toucher.



N'oubliez pas: avec les exfoliants physiques, vous contrôlez la pression - et bien que vous puissiez bénéficier d'une pression moyenne sur les talons durs et les callosités, veillez à ne pas gratter la peau la plus délicate de vos semelles. «Frotter trop fort peut aggraver votre peau», prévient Plescia, ce qui ne peut que provoquer des pieds en colère et irrités.

3.Rincez et hydratez.

L'étape d'hydratation est, sans doute, tout aussi importante que le peu d'exfoliation. Après le gommage, vous voulez sceller toutes ces huiles et lipides sains pour la peau dans la peau, ainsi que l'eau que vous venez d'utiliser pour rincer. Une huile, une lotion ou une crème pour les pieds garde tout verrouillé - sans elle, votre peau peut sembler encore plus sèche qu'auparavant.

`` Étant donné que l'exfoliation manuelle de la pierre peut provoquer des microabrasions sur la peau, il est important d'appliquer une crème hydratante pour aider à réparer les petites fissures de la peau '', un dermatologue certifié. Purvisha Patel, M.D., fondateur de Soins Visha, une fois nous a parlé de à l'aide d'une pierre ponce .

Trouvez une crème pour les pieds chargée d'émollients, qui ont la capacité de s'asseoir entre les cellules de la peau, de combler les micro-fissures et d'adoucir la peau irritée. Ici, nos coups de coeur .

Quatre.Utilisez une fois par semaine.

Le nombre exact de fois pour exfolier diffère pour tout le monde, mais vous ne voulez certainement pas en faire trop - oui, même sur les callosités rugueuses. «Le conseil le plus important est que« moins c'est plus ». Vous voulez exfolier juste assez pour augmenter le renouvellement cellulaire et révéler une nouvelle peau fraîche, '' Ife Rodney, M.D., dermatologue certifié et fondateur de Dermatologie éternelle , nous a parlé de à quelle fréquence vous devez exfolier . Vous ne voulez pas masser dans un gommage des pieds, badigeonner sur une peau de pied et enfoncer vos orteils dans un tremper au vinaigre de cidre de pomme tous le même jour (ou même la même semaine); vos pieds peuvent devenir irrités ou enflammés.

signe du 23 mars

Quand il s'agit de tout type d'exfoliation, une cadence une fois par semaine est un bon point de départ: voyez comment votre peau réagit et progressez à partir de là.

Les plats à emporter.

Pour des pieds doux et souples, les gommages pour les pieds font des merveilles. La peau est un peu plus dure (en particulier sur les callosités tenaces), vous pouvez donc avoir un peu plus de liberté avec des ingrédients de bricolage qui ne fonctionneraient pas nécessairement pour d'autres parties de votre corps ou de votre visage. Comme toujours, assurez-vous de faire un patch-test avant de vous enduire - les semelles douloureuses et tendres sont certainement pires que les talons secs.

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