Les bains d'avoine sont la clé d'une peau douce: 5 étapes pour créer votre propre trempage

Reconnue pour ses nombreux bienfaits nourrissants pour la peau, l'avoine a bien sûr sa place dans votre cuisine et sur les étagères de votre salle de bain - et à juste titre. Mais si vous êtes à la recherche d'une peau ultra-douce et crémeuse (n'est-ce pas nous tous?), Permettez-nous de vous présenter le bain d'avoine bien-aimé.

Voici exactement comment faire fonctionner votre propre bain d'avoine pour une peau sèche et craquelée, ainsi que quelques tours modernes sur la bière séculaire.

• 1 Avantages 2 Comment faire

Pourquoi devriez-vous vous baigner dans la farine d'avoine? Ici, les bienfaits des soins de la peau.

Il existe de nombreuses raisons de faire confiance aux bains d'avoine.

1.L'avoine est anti-inflammatoire.

Vous pourriez assimiler les bains à l'avoine à des souvenirs d'enfance pas si bons (par exemple, si vous êtes déjà tombé dans un buisson de sumac vénéneux). C'est parce que gruau est un remède séculaire pour apaiser la peau enflammée, les allergies et les éruptions cutanées. En raison d'antioxydants comme vitamine E. , les avenanthramides (un actif dans l'avoine avec des bienfaits anti-inflammatoires majeurs) et l'acide férulique, un bain d'avoine peut calmer les irritations de la peau.

`` Il a été démontré que les extraits d'avoine réduisent les médiateurs inflammatoires de la peau, améliorant ainsi considérablement la sécheresse cutanée, la desquamation, la rugosité et l'intensité des démangeaisons '', un dermatologue certifié par le conseil d'administration. Loretta Ciraldo M.D., FAAD , une fois que nous a parlé de l'utilisation de la farine d'avoine dans les soins de la peau .

Et bien qu'il y ait une pléthore de produits qui contiennent de l'avoine - nettoyants, hydratants et lotions pour le corps, pour n'en nommer que quelques-uns - il y a quelque chose à dire sur le fait de se plonger dans un bain entier de choses.

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deux.Apaise les démangeaisons.

Apaiser votre peau a une application très particulaire: il peut vous aider à faire face aux démangeaisons, qu'il s'agisse d'une éruption cutanée, d'une allergie, d'une sécheresse ou d'une affection cutanée. Ceci est principalement dû à ceux avenanthramides nous l'avons mentionné, car ils sont particulièrement efficaces pour réduire les démangeaisons et l'inflammation `` Il a été démontré que les extraits d'avoine colloïdale réduisent les médiateurs inflammatoires de la peau, améliorant ainsi considérablement la sécheresse cutanée, la desquamation, la rugosité et l'intensité des démangeaisons '', ajoute Ciraldo.

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3.Les bains d'avoine sont hydratants.

«Il existe des polysaccharides (sucres longs) qui lient l'eau à la surface de la peau, faisant de l'avoine un humectant. Il contient des lipides, qui renforcent la barrière cutanée, et des saponines, qui sont comme des savons naturels et anti-infectieux. Il contient également les antioxydants acide férulique, acide caféique et acide coumarique '', déclare un dermatologue certifié par le conseil holistique. Cybèle Fishman, M.D. Les humectants, si vous n'êtes pas au courant, sont des ingrédients qui attirent et retiennent l'eau - leur utilisation dans les soins de la peau est donc très populaire.

En trempant dans un bain d'avoine, vous obtenez également le double de l'hydratation; Ciraldo mentionne que l'eau du bain peut réhydrater la peau, en particulier pour ceux qui souffrent de maladies comme la dermatite atopique (c'est pourquoi un le bain tiède est si apaisant lorsque ces personnes ont des poussées). Ajoutez de la farine d'avoine au mélange et les bienfaits anti-inflammatoires sont doubles.

Quatre.Ils peuvent aider à renforcer votre fonction de barrière cutanée.

Non seulement l'avoine est un humectant, mais elle a également des propriétés émollientes (ce qui signifie qu'elle a la capacité de s'asseoir entre les cellules de la peau et de combler les micro-fissures, adoucissant la peau irritée). Avec ces deux propriétés hydratantes agissant en tandem, il peut aider à fonction barrière de la peau .

En fait, la recherche montre que l'avoine colloïdale a aidé des gènes liés à la barrière cutanée et ont entraîné récupération des dommages à la barrière dans un modèle in vitro de dermatite atopique.

5.Les bains aident votre peau à absorber l'ingrédient.

Tout d'abord: «Se baigner dans un bain à l'avoine est plus bénéfique que simplement appliquer une lotion à l'avoine sur la peau sèche», explique Ciraldo. Pourquoi? Parce que le trempage conduit en fait à une pénétration meilleure et plus rapide: «La peau sèche a une accumulation de la couche de cellules mortes, qui agit comme une barrière majeure à la pénétration des produits topiques de soin de la peau comme les lotions», explique Ciraldo. «Lorsque nous prenons un bain, nous gonflons en fait la surface de la peau pour permettre une plus grande pénétration d'ingrédients bénéfiques comme la farine d'avoine.

Bains d'avoine pour l'eczéma et le psoriasis.

Les bains d'avoine sont souvent recommandés pour les personnes souffrant d'eczéma et de psoriasis inflammatoires de la peau. Il s'avère qu'il y a une bonne raison à cela - et ce n'est pas seulement un remède maison sans valeur scientifique. La raison pour laquelle ils sont une option si efficace tient à leurs qualités anti-inflammatoires et hydratantes.

`` L'hydratation et la protection de la barrière cutanée sont primordiales dans les affections cutanées sèches telles que l'eczéma (dermatite atopique) et le psoriasis '', déclare un dermatologue certifié. Zenovia Gabriel, M.D., FAAD . Et il y a des recherches pour le confirmer aussi: des essais cliniques ont montré qu'une crème d'avoine colloïdale à 1% à elle seule suffisait à calmer les symptômes de la dermatite atopique .

Cependant, nous devons noter ici que ceux-ci ne «guériront» ni ne «traiteront» seuls vos conditions. Ce sont des problèmes complexes qui nécessitent des méthodes holistiques, mais l'ajout d'un bain d'avoine peut constituer un rituel complémentaire.

Comment faire fonctionner votre propre bain d'avoine: 5 étapes simples.

C'est étonnamment simple. Tout ce dont vous aurez besoin, c'est de l'avoine. Selon Jana Blankenship, formulatrice de produits et fondatrice de la marque de beauté naturelle Capitaine Blankenship , vous pouvez utiliser n'importe quel type d'avoine pour préparer votre bain, qu'il s'agisse d'une cuisson instantanée, rapide ou de flocons d'avoine ordinaires. Ensuite, lorsque vous êtes prêt à exécuter votre bain d'avoine, suivez les étapes de préparation ci-dessous:

1. Broyez 1 tasse d'avoine en une poudre très fine (un moulin à café ou à épices fonctionne très bien, dit Blankenship, mais un mélangeur à grande vitesse peut tout aussi bien fonctionner). «Vous voulez que la poudre d'avoine soit suffisamment fine pour se disperser uniformément dans le bain et la rendre laiteuse», explique Blankenship.
2. Faites couler un bain tiède. La température est importante, car «l'eau chaude peut enflammer la peau, n'utilisez donc que de l'eau tiède», conseille Ciraldo.
3. Pendant que vous faites couler l'eau, versez lentement la poudre d'avoine. Remuez avec vos mains jusqu'à ce que l'eau prenne une qualité blanche et crémeuse.
4. Faites tremper dans le bain pendant au moins 15 minutes. Faites juste attention lorsque vous sortez de la baignoire, avertit Blankenship: «L'avoine peut rendre le bain un peu glissant.
5. Séchez avec une serviette douce dès que vous sortez de la baignoire. Selon Ciraldo, «le séchage à l'air de notre peau la dessèche plus qu'un séchage immédiat à la serviette».

Si vous maîtrisez la recette de base et cherchez quelque chose d'un peu supplémentaire, voici quelques façons d'améliorer votre expérience de bain à l'avoine:

• Pour un bain relaxant musculaire, ajoutez 1 tasse de les sels d'Epsom en incorporant l'avoine.
• Vous pouvez également ajouter ¼ à ½ tasse de fleurs de camomille finement moulues ou de pétales de rose dans le bain. Cela donne un «plaisir apaisant et sensoriel pour la peau», dit Blankenship.
• Pour un regain d'humidité supplémentaire, ajoutez 1 tasse de lait (laitier ou non laitier) et 1 c. de miel. Nous sommes friands de la variété Manuka, connue pour sa capacité à apprivoiser l'inflammation et lutter contre le stress oxydatif .
• Pour mieux améliorer l'absorption de l'avoine, Ciraldo suggère d'exfolier légèrement les zones sèches au préalable (un luffa fonctionne très bien) pour éliminer les cellules mortes de la peau avant même de fondre dans la baignoire.

La ligne du bas.

Au cas où il ne serait pas déjà imbibé (jeu de mots très intentionnel), permettez-nous de souligner à nouveau: l'avoine est à peu près un aliment de base pour les soins de la peau. Et sous forme de bain, les bienfaits s'envolent. Parce que l'avoine est naturelle, apaisante et hydratante, considérez-la comme l'ingrédient pas si secret pour une peau douce.

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