Comment ajuster vos pratiques de bien-être avec le Cosmos (et pourquoi vous devriez)

Principe 1: vivre cycliquement.

Le soleil se lève et se couche. La lune croît et décroît. Nous vivons sur une planète qui tourne sur son axe, alternant entre le jour, une période de lumière prolongée, et la nuit, une période d'obscurité à peu près équivalente. Ce sont de petits exemples de la façon dont le cosmos fonctionne de manière cyclique.

Notre corps agit et réagit également de manière cyclique. Le corps humain (plantes et animaux aussi) réagit biologiquement aux fl uctuations de la lumière et de l'obscurité. La plupart des cellules et des tissus du corps fonctionnent sur des «horloges» moléculaires qui fonctionnent le plus efficacement lorsqu'elles se synchronisent avec le cycle lumière-obscurité externe qu'elles reflètent.

signe pour le 14 février

Par example, le rythme circadien , qui est le cycle de 24 heures qui régule nos heures de sommeil et de veille, fonctionne mieux lorsqu'il se synchronise avec le cycle de la nuit et du jour. Lorsque nous vivons en désynchronisation avec les cycles naturels de la lumière - par exemple, en nous exposant à trop de lumière artificielle la nuit ou en ne dormant pas - cette horloge interne naturelle est perturbée.

Vivre en désynchronisation avec les cycles solaires et cosmiques a un coût élevé, mais c'est un scénario trop courant dans une société moderne qui remplace perpétuellement ces rythmes naturels. Nos calendriers et horaires suggèrent que ces cycles essentiels n'ont pas d'importance. Nous bannissons les ténèbres avec de la lumière artificielle et des appareils technologiques. Nous travaillons et nous nous reposons selon une horloge, pas le lever et le coucher du soleil. Bien que je ne suggère pas de renoncer à l'électricité et de ne dormir et de nous réveiller qu'avec le soleil, je souligne la valeur d'honorer nos rythmes biologiques.

La pratique de mettre en place votre environnement pour soutenir votre rythme circadien, appelé entraînement circadien, permet d'optimiser le processus de vie rythmique de votre corps. Revenir à une vie plus en phase avec les rythmes circadiens et cosmiques est une étape importante vers le bien-être mental, émotionnel et physique. De petites pratiques simples, comme l'arrêt des appareils numériques à une certaine heure chaque nuit, peuvent nous aider à atteindre cet objectif.

Ce rythme circadien est un puissant tonique mais pas le seul rythme qui nous affecte. Deux autres rythmes qui nous in fl uencent sont «ultradian» et «infradian». Un rythme ultradien est un rythme de moins de 24 heures, se répétant souvent plusieurs fois au cours de la journée. Le plus courant est le cycle de repos-activité de base, ou BRAC. Ce cycle se produit à des intervalles de 80 à 120 minutes et influence notre énergie et notre concentration et nos cycles de sommeil paradoxal par rapport aux cycles de sommeil non paradoxal. Les rythmes infradiens se produisent dans des segments plus longs. Par exemple, le cycle menstruel mensuel fonctionne sur un rythme infradien, reflétant le rythme circalunaire de la lune. La réponse biologique du corps aux saisons est également un rythme infradien, appelé rythme circannuel.

Nous n'avons pas à disséquer ni même à comprendre chacun des cycles que nous rencontrons, mais nous devons reconnaître que la vie est un rythme à l'intérieur d'un rythme à l'intérieur d'un rythme. Nous sommes constamment dans une danse avec notre rythme interne et les rythmes de l'univers et des planètes.

Vivre de manière cyclique, aligné sur les cycles du soleil et de la lune, est la chose la plus naturelle que vous ferez jamais. C'est ce pour quoi vous êtes conçu physiquement, mentalement et émotionnellement . Votre corps a été construit pour fonctionner selon ces cycles. L'astuce est d'arrêter de consacrer un temps et une énergie précieux à combattre ces rythmes et, à la place, de leur concéder - parce qu'ils guident une grande partie de notre biologie. Lorsque nous vivons en phase avec eux, tout devient plus facile.

Principe 2: Renforcer la résilience, une clé de la santé.

Afin de gérer la nature en constante évolution de notre vie et de notre santé, nous devons être en mesure de naviguer dans l'espace entre ce qui est et ce qui sera. Nous devons être capables d'endurer et de tirer parti du chaos. Cela nécessite une réserve de résilience .

La résilience est la capacité de faire face et de s'adapter au changement et aussi de se remettre des défis. C'est un concept et une manière d'être qui s'appliquent aux individus, aux groupes de personnes et aux communautés. Avec la résilience, nous pouvons non seulement rebondir après une catastrophe, une déception et des revers, mais aussi devenir plus forts grâce à eux. Ce faisant, nous développons un sentiment de maîtrise dans nos vies.

Si ses avantages sont largement appréciés, la résilience elle-même est souvent mal comprise. La résilience ne signifie pas que nous renonçons au chagrin ou que nous évitons ou supprimons la douleur que nous ressentons à des moments turbulents de notre vie. La résilience n'est pas non plus une mentalité de «pas de douleur, pas de gain», ni d'avoir une «lèvre supérieure raide» ou de persévérer à tout prix.

Pour devenir vraiment résilient, il est essentiel que nous nous sensibilisions à nos émotions et, si nécessaire, nous permettions de traiter toute la force de leur gamme. Du point de vue de la santé, réprimer, supprimer ou nier les émotions peuvent se manifester sous forme de symptômes physiques, englobant tout, de la douleur chronique à l'insomnie, en passant par les maux de tête, les fluctuations de poids, les déséquilibres hormonaux, etc., qui peuvent tous contribuer à la maladie.

Développer la résilience, c'est comprendre nos émotions et les ressentir tout en aussi faire avancer nos vies. Le maintien de notre résilience et de la résilience de nos communautés requiert notre humanité. C'est un travail relationnel. Pour devenir vraiment résilients, nous devons nourrir et honorer notre sensibilité, pas la mettre de côté.

Principe 3: Connais-toi toi-même ... C'est une aventure sans fin.

Qui vous étiez hier n'est pas nécessairement qui vous êtes aujourd'hui, et qui vous êtes aujourd'hui peut ne pas être ce que vous êtes la semaine prochaine. Comme le cosmos, vous changez constamment. Vous ne serez jamais «fini». Lorsque vous considérez la croissance et le changement comme des éléments fondamentaux de la santé, vous vous accordez une autorisation suffisante et continue pour vous transformer. Votre identité s'adapte constamment, ce qui signifie également que vous êtes toujours en train d'apprendre à vous connaître.

Ce processus continu de connaissance de vous-même est essentiel à la création de la santé cosmique.

En appliquant cet état d'esprit évolutif au voyage de la conscience de soi, nous devenons plus flexibles et disposés à faire des choix nouveaux et différents qui reflètent et soutiennent notre santé la plus radieuse. Il s'agit d'une forme de vie consciente, dans laquelle nous restons enracinés dans le présent et remarquons et répondons à ce dont le corps, l'esprit et l'âme ont besoin à un moment donné.

Plutôt que de poursuivre des tendances de santé uniformes, nous pouvons ralentir, écouter et adapter notre santé et nos soins personnels pour répondre à nos individuel besoins et désirs. Au lieu de prendre des décisions pour répondre aux attentes ou aux demandes des autres, nous pouvons être guidés par un sens fort et clair de connaissance de soi et de but. Nous sommes dans une danse sans fin entre le savoir et le devenir, et y naviguer nécessite de l'adaptabilité et une acceptation de soi abondante et implacable.

En intégrant astrologie dans le processus, nous pouvons mieux comprendre que les aspects prédéterminés de la vie ne nous privent pas de notre pouvoir ou de notre libre arbitre. Nous pouvons nous adapter et évoluer. En apprenant continuellement à nous connaître, nous pouvons discerner quels comportements, actions et schémas nous servent le mieux à différents moments. Notre relation unique avec la Terre, le soleil, la lune et les autres planètes, vue à travers le prisme de l'astrologie, fournit une carte de notre devenir.

Principe 4: Embrassez le paradoxe du «à la fois / et».

La santé cosmique embrasse ce que Jim Collins, auteur de Construit pour durer , appelle le 'génie du et' sur 'la tyrannie du ou'. La santé n'est ni / ni; c'est à la fois / et. Le rationnel et l'inequanti fi able pouvez coexister. Vous pouvez prendre soin de votre bien-être émotionnel et de votre santé corps-esprit et Traitez la maladie avec le meilleur de ce que la médecine occidentale a à offrir.

Vous pouvez avoir un fort sentiment d'identité individuelle et expérimentez les avantages de la compréhension de la signification collective.

Vous pouvez vivre dans la crainte, émerveillé par le mystère de l'univers et de votre corps, et aime toujours la science.

Vous pouvez honorer la sagesse ancienne (astrologie) et science moderne (psychologie positive, bien-être intégratif, etc.).

En ce qui concerne votre parcours de bien-être et vos objectifs de santé, vous pouvez prendre soin de qui vous êtes maintenant et avez toujours une vision forte de qui vous voulez être dans le futur. Ce n'est pas un voyage mutuellement exclusif. Vous pouvez voir la maladie, le stress et le chaos comme des directives pour ce qui doit changer sans nier ou ignorer l'intensité qu'ils libèrent.

Trouver le «et» s'applique à tous les aspects de notre vie.

Nous sommes finis et expansif. Nous sommes des individus et des parcelles distincts du même cosmos.

Nous pouvons pleurer et nous sentir heureux. Nous pouvons avoir une maladie chronique et être en bonne santé. Nous pouvons vivre des moments de stress extrême et évoluer vers notre plus grand bien.

Nous pouvons rechercher la santé et toujours rempli de joie. Nous pouvons vivre avec une blessure qui ne guérit jamais totalement et qui se réalise encore.

Nous pouvons être des humains bien ajustés avec des vies fonctionnelles et vivre encore des épreuves, de la mélancolie, de la colère et de la douleur.

Nous pouvons être à la fois scienti fi ques et magique. Nous pouvons aussi être réalistes et pleins d’espoir.

La santé cosmique est une méthodologie forte mais gracieuse qui incarne la sensibilité tout en ayant un impact. Il produit des résultats très réels mais d'une manière douce et puissant aussi.

Principe 5: Débloquez votre magie de guérison.

En tant que femmes, nous avons longtemps été honteuses de ne pas posséder notre pouvoir, contraintes d'être conciliantes, accommodantes et nourricières. Bien que ces attributs puissent faire partie de qui nous sommes, nous sommes également l'incarnation de / et. Notre bonté de cœur existe en alignement avec l'immense puissance, souvent sous-réalisée, qui bouillonne au plus profond de nous. En utilisant l'astrologie, la psychologie positive et le bien-être intégratif pour renforcer notre santé cosmique, nous libérons simultanément notre souveraineté ainsi que la possibilité inhérente en nous et dans le monde naturel qui nous entoure.

Historiquement, la magie de guérison était considérée comme de la «sorcellerie», considérée comme une folie absurde ou, à son extrême, considérée comme un crime passible de la peine de mort. Pour le `` crime '' de revendiquer leurs connaissances et d'utiliser le pouvoirs de guérison de la nature , des milliers de femmes ont été torturées et sacrifiées. Aussi ancienne que puisse paraître l'histoire, notre force et la joie qu'elle suscite sont toujours continuellement invalidées et décriées. Ce n'est pas surprenant - en récupérant notre magie de guérison, nous récupérons notre pouvoir, et en récupérant notre pouvoir, nous réveillons la férocité en nous. Les deux scénarios sont inacceptables dans une société patriarcale.

Notre compréhension moderne - et notre mobilisation - de l'alchimie est très enracinée dans son histoire en tant que pratique persécutée. Historiquement, les gens s'y sont tournés à une époque où ils se sentaient le plus impuissants: lorsqu'ils étaient opprimés et privés de leurs droits par la société lorsque leur environnement - même leur propre corps - se sentait complètement hors de leur propre contrôle. Aujourd'hui encore, dans une société en proie à la discrimination fondée sur le sexe, la race, la taille du corps, les préférences sexuelles, la religion, les capacités, etc., notre lien sacré avec la nature nous permet de récupérer notre libre arbitre et notre santé.

Alors que nous nous embarquons dans ce voyage, clarifions d'abord ce qu'est la magie de guérison. La guérison est un processus thérapeutique de prise en charge de la douleur. C'est l'acte de restaurer la santé et la vitalité là où la blessure s'est produite. Le but de la guérison est le renouvellement, la restauration et l'amélioration. La magie est un acte de création par intention et volonté, en communion avec les forces à l'intérieur de nous-mêmes et dans le monde naturel.

Pour récupérer notre magie de guérison, nous devons simplement nous y ouvrir, être prêts à voir notre chaos comme un seuil de changement et partager notre magie de guérison avec un univers qui aspire à conjurer avec nous et à nos côtés. C'est ce que nous ferons dans ce livre, en évoquant la santé cosmique.

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astrologie du 22 novembre

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