Un psychologue sur 3 choses que les personnes émotionnellement résilientes ont en commun

Avec n'importe quelle épreuve vient l'occasion de rebondir. En psychologie, on parle de résilience émotionnelle ou psychologique - et sans elle, nous ne répondons pas très bien au stress, au changement et à l'adversité.

Au milieu des épreuves universelles d'une pandémie, la résilience émotionnelle devient plus essentielle que jamais. Alors, quand le co-fondateur et co-PDG de mbg Jason Wachob avait un psychologue clinicien Perpetual Neo, DClinPsy , sur le podcast mbg en novembre, c'était un gros sujet de conversation. Voici ce que Neo avait à dire sur ce que les gens avec une résilience émotionnelle ont tous en commun:

1.Ils recherchent un sens dans chaque situation.

Qu'est-ce exactement que rend quelqu'un résilient émotionnellement face aux difficultés? Selon Neo, tout se résume à la signification que vous pouvez donner à la situation: `` Une chose qui fait ou détruit une personne est la façon dont nous traitons l'événement - si nous sommes capables de donner un sens à tout cela ,' elle dit.

Zodiaque du 3 décembre

Et cela ne veut pas dire que vous êtes `` heureux '' de quelque chose en soi, mais vous ne vous y attardez pas non plus, explique-t-elle. C'est le moment où tu peux dire, Hé, tu sais quoi? C'est la vie. Je choisis de comprendre cela et j'essaie d'en tirer un sens, Elle ajoute.

À partir de là, vous pouvez recevoir les leçons que la situation vous présente et commencer à vous reconstruire. C'est ce qui rend quelqu'un résilient, dit Neo.

signe du 3 juillet

deux.Ils maîtrisent le «capital psychologique».

Alors, comment atteindre la résilience émotionnelle? Une façon, selon Neo, est de cultiver votre capital psychologique, qui est essentiellement une force psychologique. Le capital psychologique, dit-elle, consiste essentiellement à «savoir qui vous êtes, rassembler vos forces et l'utiliser pour poncer vos aspérités». Face aux changements extérieurs, il est essentiel de rester fidèle à cette boussole intérieure.

Savoir qui vous êtes vraiment, évidemment, demande du travail. Le processus de découverte sera différent pour chacun. Pour certains, méditation peut offrir la paix intérieure à laquelle Neo se réfère. Pour d'autres, cela peut être une connexion à religion ou spiritualité . C'est tout ce qui vous aide à développer votre propre sentiment de force intérieure et de confiance en vous-même.

3.Ils sont patients avec eux-mêmes.

La résilience émotionnelle ne vient pas toujours naturellement. Elle a souvent besoin de temps pour être cultivée, tout comme la force intérieure. Mais quand on peut appliquer un sens à nos moments les plus difficiles et trouver la place d'une force inébranlable en nous-mêmes, il n'y a pas de défi que nous ne pouvons surmonter avec le temps.

Vous voulez que votre passion pour le bien-être change le monde? Devenez un coach en nutrition fonctionnelle! Inscrivez-vous aujourd'hui pour rejoindre nos prochaines heures de bureau en direct.

31 juillet signe

Partage Avec Tes Amis: