Comment savoir quel adaptogène est le meilleur pour votre corps (parce que Dang, ils sont chers)

Le mot `` adaptogène '' est utilisé pour décrire les médicaments végétaux qui ont un effet équilibrant sur quelque chose appelé le axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) , qui aide à réguler la danse délicate entre votre cerveau et votre système hormonal. Le HPA joue un rôle dans tout, de votre humeur et métabolisme à l'énergie et à la libido et lorsqu'il est déséquilibré, il peut entraîner des problèmes hormonaux tels que fatigue surrénale , problèmes de thyroïde , et faible libido.

En plus d'aider à équilibrer cet axe important, les adaptogènes peuvent avoir d'autres effets bénéfiques sur différentes propriétés corporelles. Voici les adaptogènes que je recommande à mes patients en fonction de leurs besoins de santé. Gardez à l'esprit que l'utilisation des mauvais adaptogènes pour vos besoins individuels peut être, au mieux, coûteuse et, au pire, nocive pour votre corps. Parlez toujours à votre médecin avant d'en ajouter de nouveaux à votre routine.

Cheveux malsains, teint pauvre ou ongles cassants:

Chaga: Ce champignon superaliment est chargé d'antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres pour garder la peau jeune.

Cordyceps: Ce champignon est également riche en antioxydants et il diminution de l'activité pro-inflammatoire de la monoamine oxydase et de la peroxydation lipidique (qui provoque des signes de vieillissement) dans une étude sur des souris.

Jiaogulan: la consommation de cet adaptogène peut aider votre corps à augmenter sa production de superoxyde dismutase, une enzyme qui protège vos cellules contre la destruction prématurée et le vieillissement .

Stress:

Rhodiola : Cette herbe peut aider à gérer les niveaux de stress dans le corps ainsi que combattre la fatigue . * Une étude clinique l'a également liée à meilleure endurance pendant une période d'exercice prolongée. *

Mucuna pruriens: Cet extrait de haricot est emballé avec de la L-DOPA, le précurseur du neurotransmetteur dopamine - en faisant un stimulant naturel de l'humeur.

Ashwagandha : Puisque Ashwagandha a la capacité d'aider réguler les niveaux de cortisol , c'est un outil puissant à avoir sous la main pendant les périodes stressantes

Fatigue:

Ginseng: le blanc asiatique, le blanc américain, le rouge asiatique et le sibérien (Eleuthero) peuvent tous aider à stimuler l'énergie sans la nervosité de la caféine.

Maca: Cette herbe est disponible en trois variétés différentes: rouge, jaune et noir. Le rouge est le goût le plus doux mais le plus doux. Le jaune est le moins sucré et le noir est en plein milieu. Ils sont tous aussi des boosters d'énergie.

Faible libido:

Shilajit: Cette herbe est utilisée dans Médecine ayurvédique et se traduit par «conquérant des montagnes et destructeur de faiblesse». Shilajit aide à augmenter la faible libido et à équilibrer les hormones sexuelles.

Brouillard cérébral:

Basilic sacré (Tulsi) : Commencez à intégrer cela dans votre routine de bien-être si vous luttez contre le brouillard cérébral, car cela améliore la fonction cognitive.

Rhaponticum: Quelques études ont montré que cette racine peut également stimuler l'activité cérébrale.

Faible immunité:

Maca: riche en vitamine C, c'est un bon stimulant immunitaire.

Chaga: Des études ont montré ce champignon pour avoir des effets antiviraux puissants ainsi que des propriétés d'équilibrage immunitaire.

Queue de dinde: lorsqu'elle est consommée quotidiennement, il a été démontré qu'il améliore la fonction immunitaire .

Ashwagandha: Celui-ci est traditionnellement utilisé en médecine ayurvédique pour aider à renforcer le système immunitaire après avoir été malade.

Anxiété et dépression:

Crinière de lion: Des études ont montré que la consommation de crinière de lion peut aider à réduire l’anxiété.

Ashwagandha: il a été démontré que la prise d'ashwagandha réduire l'anxiété jusqu'à 44% dans certains essais.

1255 numéro d'ange

Équilibre glycémique:

Reishi: ce champignon aide à abaisser le taux de sucre dans le sang en régulant à la baisse l'alpha-glucosidase , l'enzyme responsable de la décomposition des amidons en sucres.

Problèmes digestifs:

Basilic sacré (tulsi): Ce petit gars travaille dur pour réduire les ballonnements et les gaz.

Queue de dinde: je donne souvent ce champignon adaptogène à mes patients qui se battent les excroissances intestinales comme SIBO ou candida .

Racine de réglisse: elle est utilisée depuis des années comme un remède courant pour aider à guérir le syndrome de l'intestin qui fuit, car elle est à la fois apaisante et anti-inflammatoire.

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