Ce que vous devez savoir sur SIBO + comment y remédier

SIBO, un acronyme pour Small Intestinal Bacterial Overgrowth, est un terme de plus en plus sur le radar des gens, en particulier dans la blogosphère de la santé. Mais comme les termes fatigue surrénalienne ou intestin qui fuit, qu'est-ce que SIBO et pourquoi devriez-vous vous en soucier?

Qu'est-ce que SIBO?

Avec la recherche passionnante qui sort sur la santé intestinale et le microbiome , SIBO est mieux compris. Votre intestin est composé du petit et du gros intestins. Pendant la nuit et entre les repas, votre intestin a normalement une fonction appelée complexe moteur migrant (MMC), qui pousse les bactéries intestinales dans le gros intestin.

En règle générale, lorsque la fonction de la MMC est diminuée, la bactérie peut se développer dans l'intestin grêle où elle n'appartient pas; voici SIBO.

Les bactéries mangent ce que vous mangez, fermentent les aliments dans la mauvaise zone, provoquent des gaz, un gonflement et, éventuellement, ' syndrome de l'intestin qui fuit ,' lequel est lié à de nombreuses maladies chroniques et auto-immunes . Maintenant, vous pouvez voir pourquoi SIBO est un gros problème pour votre santé!

Réinitialisez votre instinct

Inscrivez-vous à notre guide ultime GRATUIT sur la santé intestinale comprenant des recettes et des conseils de guérison.

Symptômes courants de l'intestin SIBO:

• Constipation
• La diarrhée
• Syndrome du côlon irritable (IBS)
• Crampes
• Gaz
• La nausée
• Reflux acide / brûlures d'estomac / RGO

Parce que ton instinct contrôle 80% de votre système immunitaire et peut réguler votre humeur et votre expression génétique, nous commençons tout juste à voir les associations de grande portée entre le SIBO et les maladies auto-immunes comme thyroïdite auto-immune (Hashimoto) , affections cutanées comme la rosacée , des affections chroniques comme le diabète et des affections apparemment sans rapport avec la fibromyalgie.

Six étapes pour aider à gérer SIBO:

1. Compilez un historique de santé complet.

L'utilisation d'AINS et le SIBO semblent être associés , bien que la relation ne soit pas totalement claire; Les intoxications alimentaires passées, les infections intestinales chroniques et les chirurgies intestinales antérieures peuvent également perturber l'intestin et pourraient intéresser un professionnel de la santé. Obtenir un historique de santé complet peut aider à déterminer si SIBO peut être un facteur.

14 janvier du zodiaque

2. Recherchez des tests de diagnostic complets.

Médecine fonctionnelle s'intéresse aux mécanismes sous-jacents de l'état de santé. le laboratoire que je dirige sur mes patients est un test respiratoire au lactulose à jeun qui mesure les gaz (méthane et hydrogène) libérés par la prolifération bactérienne.

3. Essayez un protocole de jeûne intermittent.

Parfois, je vais concevoir un jeûne intermittent protocole, où le patient limite la prise de nourriture pendant une courte période de temps pour affamer la prolifération bactérienne. Il n'y a pas d'approche universelle, et cela ne fonctionne pas pour tout le monde.

4. Évitez les aliments riches en FODMAP.

FODMAP signifie oligo-, di-, monosaccharides et polyols fermentescibles. Certains aliments riche en FODMAPS sont les oignons, le chou, les haricots, les pommes et le seigle. Ces aliments peuvent aggraver le SIBO. L'université Monash, chef de file de la recherche sur ce sujet, a un excellente application pour vous aider à vous en tenir à des FODMAP faibles . Encore une fois, une approche personnalisée est très utile.

5. Évitez de grignoter.

Laisser du temps entre les repas est une petite modification qui peut permettre au complexe moteur migrant de fonctionner plus efficacement.

21 février signe du zodiaque

6. Prenez des probiotiques.

Une combinaison de bifidobactéries, d'entérocoques et de lactobacilles a été montré avoir un effet positif sur le syndrome du côlon irritable. Évitez les probiotiques qui contiennent des prébiotiques, qui peuvent nourrir la prolifération bactérienne.

Comme toujours, demandez l'aide d'un professionnel de la santé pour traiter les symptômes que vous ressentez.

Partage Avec Tes Amis: