Gabby Bernstein sur le vieillissement : ses meilleurs conseils sur les protéines, ses masques anti-lumière rouge et plus

Le dernière fois j'ai parlé à New York Times auteur de best-sellers Gabby Bernstein , je suis reparti avec environ cinq nouvelles recommandations d'outils de soins de la peau. Appareils à microcourant, panneaux lumineux rouges, bottes de drainage lymphatique : cette fille adore ses gadgets ! Alors bien sûr, j’ai dû lui poser des questions sur ses outils high-tech préférés dans le contexte d’un vieillissement en bonne santé. Dans quoi dirait-elle à son jeune moi d’investir ? Quels traitements utilise-t-elle régulièrement à mesure qu’elle grandit ?

Cette fois-ci, cependant, ses réponses étaient beaucoup plus simples. Oui, Bernstein aime toujours ses bottes de drainage lymphatique, mais elle chante aussi les louanges d'un régime riche en protéines , une énergie positive et une bonne sieste. Vous savez, les bases.

Ci-dessous, découvrez les incontournables de Bernstein pour vieillir en bonne santé, des traitements au laser pour « bébé » à un smoothie quotidien pour la peau.

Sur sa philosophie de beauté actuelle

'La beauté vient d'abord de notre énergie. C'est définitivement un travail intérieur. Plus nous travaillons sur notre vie intérieure, plus nous dégageons une énergie attractive. Quand je dis attractive, oui, sexy, belle, mais aussi magnétique. Quand vous vous sentez bien, vous émettez de très bonnes ondes positives. Cette énergie parle bien plus fort qu’un repère visuel ou une apparence réelle.

'Donc je commence par là, et je suis aussi très conscient de ce que je mets dans mon corps. Ce que je bois, ce que je mange, et même ce que je pense qui affectera ma longévité… Je parle beaucoup de protéines. C'est énorme pour moi. , surtout en vieillissant. Mais je n'ai pas non plus bu de verre depuis 18 ans. Je suis vraiment conscient des pensées que je pense. Je suis conscient de ne pas consommer de sucre et d'être juste très attentif à ma consommation mentale et physique.

'Je pense que j'ai probablement appris cela au milieu de la trentaine : la chose la plus sexy chez nous est notre vérité authentique. Lorsque nous sommes dans notre vérité, nous sommes les plus confiants et les plus alignés, et c'est en fait ce qui est le plus attrayant chez qui.' nous sommes.'

Sur le lien entre alimentation et santé de la peau

'Je n'ai pas grandi avec beaucoup de conseils de beauté externes. [Mais] j'ai été élevée en étant très attentive à la nourriture. Par exemple, nous étions une famille qui allait au magasin d'aliments naturels et ne mangeait pas de produits transformés. C'est donc sur la compréhension de la valeur de mon alimentation [pour la beauté].

'En particulier, et c'est une chose très importante pour moi maintenant, en tant qu'adulte, avoir un régime riche en protéines et en graisses. Il suffit d'être vraiment attentif aux aliments que je mangeais pour avoir de l'énergie, mais aussi pour avoir un physique qui J’ai voulu tout au long de ma vie et être capable de maintenir cela.

'[J'ai eu] 44 ans en novembre. Je faisais partie de ces personnes qui, si je mangeais bien et m'entraînais, j'aurais toujours un bon tonus musculaire. Maintenant, depuis que j'ai des enfants et que je suis dans la quarantaine, le tonus musculaire n'est plus le même. Les protéines sont donc ma priorité absolue. Je mange un régime riche en protéines … Il y a des années, j'aurais été un peu cavalier à ce sujet, mais je ne peux plus.'

signe du 4 octobre

La chose la plus sexy chez nous est notre vérité authentique.

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Sur ce qu'elle mange par jour

'Lors d'une journée bien remplie, je commencerai la matinée avec un smoothie, peut-être en jetterai-en un peu. poudre de protéine là-dedans – et un café. Je fais ça vers 8 heures du matin, puis vers 11 heures, avant le déjeuner, j'ai un peu faim parce que je suis généralement assis à mon bureau en train d'écrire ou de téléphoner. C'est à ce moment-là que je prenais un pense! bar .

'Et puis vers 13h, je m'assois et je prends un déjeuner riche en protéines. Je dîne tôt, vers 17h30, avec mon fils de 5 ans. Je vais probablement faire un hamburger, un morceau de saumon. , ou de la viande et des légumes. C'est vraiment mon régime alimentaire, et je m'y tiens. Je suis vraiment attentif à compter consciemment la quantité de protéines que je consomme et à faire des protéines l'ingrédient principal.

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Sur sa meilleure astuce maquillage

'Ma maquilleuse, Alex [Gilleo] , est toujours très attentive à la préparation du visage avant de se maquiller. Ce n'est pas quelque chose dont les gens parlent assez, mais elle fera du roulage de glace, lumière rouge , massage du visage et drainage lymphatique. Elle fait tout cela pendant 20 à 30 minutes avant même de me maquiller, et c'est cela qui fait la plus grande différence.'

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Sur sa routine beauté actuelle

'Je crois beaucoup aux lasers pour bébés. Je ne peux pas vraiment utiliser un laser intensif, comme Fraxel, parce que je souffre de rosacée. Mais je fais parfois des lasers très légers, comme un Baby Fraxel ou un Vbeam léger, juste pour éclaircir.

'Je fais vraiment attention à ne pas trop exfolier et à ne pas retirer trop d'huiles naturelles de ma peau. J'utiliserai un nettoyant très doux et je me contenterai d'hydrater, comme de trop hydrater. Je pense vraiment que l'eau est n°1 parce que si vous Si vous êtes déshydraté, votre visage est déshydraté.

'Et sérums à la vitamine C sont un incontournable pour moi. Je ne commencerai jamais la journée sans sérum. Ensuite, l’autre chose que je dirais à mes jeunes lecteurs ici : portez un putain de chapeau et mettez un SPF 50 dans votre maquillage. Je ne vais nulle part sans SPF sur mon visage.

'[La rosacée] est un développement post-partum. Avec la rosacée, il s'agit vraiment de réduire le stress et de ne pas être dans un état inflammatoire. Ma lumière rouge m'aide vraiment. J'utilise également des ingrédients simples et très naturels dans mes produits et je me soucie d'apaiser et de rafraîchir. ingrédients. [Je suis] assez attentif à rester à l'abri du soleil et de la forte chaleur également.

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Sur ce qu'elle dirait à son jeune moi

'Portez un chapeau, portez un SPF et restez à l'abri du soleil.'

Note de l'éditeur:

'J'ai arrêté de manger du sucre [raffiné] à 35 ans et ma peau s'est éclaircie. J'aurais aimé le savoir plus tôt parce que ma peau était toujours kystique. Si j'avais arrêté le sucre plus tôt, je n'aurais pas eu à faire face à cela [ autant].

'Ces jours-ci, je prends un peu de fruit de moine ou un tout petit peu de sucre si c'est un ingrédient de quelque chose, mais je n'ai pas vraiment de sucre.'

Sur ce qui la fait se sentir la plus belle

'Une bonne nuit de sommeil… J'ai toute une routine.

'Je prends un bain, puis je m'huile et je fais un drainage lymphatique avec un gommage. Et puis je vais littéralement dans ma chambre - mon mari pense que je suis une folle - et je fais les bottes [Normatec] [pour] drainage lymphatique, suivi d'une lumière rouge, puis d'éteindre mon téléphone, de méditer et de me détendre jusqu'à ce que je m'endorme. »

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