Pourquoi vous pourriez développer des ridules et une peau crépue dans la vingtaine ou la trentaine

Des choses comme les ridules, le relâchement et l’amincissement de la peau font naturellement partie du processus de vieillissement. Cela nous arrivera à tous à un moment donné. Le problème, cependant, est que ces changements commenceront à apparaître avant qu'ils ne soient dus, ou ce que nous appelons un « vieillissement prématuré ». Bien qu'il n'y ait pas de chiffre fixe pour faire la différence entre le « vieillissement » et le « vieillissement prématuré », la peau crépue dans la vingtaine ou la trentaine entre généralement dans cette dernière catégorie.

« Peau crépue » est simplement une description d'un derme plus fin, qui a perdu son élasticité et développe des rides d'apparence froissée. Il apparaît généralement sur la poitrine, les mains, les cuisses, le haut des bras et autour des yeux. Plusieurs facteurs y conduisent, mais en fin de compte, c'est le résultat d'une perte de collagène et d'élastine. Le collagène et l'élastine sont les protéines structurelles qui composent notre derme. Lorsque notre corps perd ses réserves naturelles, la peau devient plus fine et plus ridée.

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Alors, quels sont les facteurs qui conduisent à une peau crépue ? Il s’avère qu’il y en a quelques-uns plutôt inattendus qui pourraient vous surprendre :

Tu as eu trop de soleil cet été

Si une peau crépue commence à apparaître dans la vingtaine ou la trentaine, elle est le plus souvent déclenchée par une exposition excessive au soleil, note un dermatologue cosmétique certifié. Divya Shokeen, MD, FAAD . Comme Shokeen l'a dit un jour à MBG peau crépue , la peau crépue qui commence au milieu de la vingtaine est plus souvent causée par une utilisation notable des lits de bronzage ou une exposition solaire agressive et non protégée (c'est-à-dire passer de longues journées à bronzer sans aucune protection). crème solaire ). Raison de plus pour pratiquer le soleil en toute sécurité !

Votre peau est déshydratée

Même si les rides sont en fin de compte causées par des changements structurels dans la couche dermique, l’hydratation joue un rôle important dans la souplesse de la peau. Lorsque votre peau manque d’hydratation, l’aspect crépu est plus prononcé avec les rides. Alors que lorsque l’épiderme (la couche cutanée située au-dessus du derme, la couche cutanée la plus externe) est inondée d’humidité, il paraîtra souple et lisse.

Donc, si vous voyez une peau crépue commencer à apparaître sur le dos de vos mains, sur votre cou ou ailleurs sur le corps, considérez cela comme un signe que vous devez améliorer votre jeu de crème hydratante. En tant que dermatologue certifié Hadley King, MD , nous a dit un jour : « Hydrater, hydrater, hydrater, cela peut améliorer l'apparence. »

Chercher lotions pour le corps ou crèmes pour les mains riche en lipides, humectants et antioxydants (pour protéger le collagène et l'élastine). Il existe de nombreux ingrédients bénéfiques pour la peau, tels que les céramides, l'aloe vera, le beurre de karité, les extraits d'avoine et les huiles botaniques (comme le jojoba, les graines de moringa, l'argan ou la noix de coco). Tous ces éléments peuvent apaiser la peau, améliorer la fonction de barrière cutanée et fournir une hydratation durable. Quant aux antioxydants, recherchez les vitamines C et E, le panthénol, CoQ10 et la niacinamide.

Vous ne mangez pas assez de protéines

Dermatologue certifié Carl Thornfeldt, MD , nous a dit que votre alimentation peut conduire à l'apparition d'une peau crépue. Ou plutôt, c'est ce que c'est pas dans votre alimentation.

'Le manque de légumes verts à feuilles et d'aliments riches en collagène peut accélérer le développement d'une peau crépue', dit-il. 'Des années d'ingestion de protéines insuffisantes ou de mauvaise qualité sont également un contributeur majeur.'

Assurez-vous d’avoir une alimentation robuste, riche en protéines, en antioxydants et en graisses saines. Les besoins en protéines varient d'une personne à l'autre, ainsi qu'en fonction de ce qui se passe dans votre vie. Mais une bonne règle de base est la suivante : la plupart des femmes actives voudront consommer 1,2 à 2,0 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel. La plupart des experts avec lesquels nous travaillons régulièrement suggèrent de viser un objectif d’environ 100 grammes de protéines par jour.

Les plats à emporter

Si vous voyez une peau crépue commencer dans la vingtaine ou la trentaine, alors c'est un signe infaillible que vous devez apporter des soins de peau ou des changements à votre mode de vie. Commencez par ces trois-là et je suis sûr que vous constaterez une amélioration de votre peau.