Ces 3 types de personnes devraient absolument prendre du collagène quotidiennement

Avant de me lancer, laissez-moi être clair : tout le monde peut bénéficier de la prise de collagène . Si vous pensez que vous pourriez être un bon candidat – devinez quoi ! – vous l’êtes probablement.

Le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain, présente dans nos tendons, nos ligaments, notre peau, nos muscles, nos os et nos vaisseaux sanguins, mais il diminue avec l'âge — donc approvisionner vos réserves naturelles est définitivement une bonne idée. 

Cependant, il y a des gens qui peuvent vraiment voir les résultats de l’ajout de suppléments de collagène à leurs routines, stat. Par souci de simplicité, je m'en tiendrai aux curieux de la santé de la peau, mais ne perdons plus de temps : Ici, trois types de personnes qui devraient fortement considérer le rituel quotidien :  

Tu as des ridules

Un signe révélateur que vous devriez commencer à utiliser du collagène ? Les ridules, surtout les gravures qui ne disparaissent pas après t'être pincé la peau . 'Les ridules sont souvent considérées comme des rides de bébé', dermatologue certifié Joshua Zeichner, MD , je l'ai déjà dit à MBG . Ces plis plus pâles peuvent devenir rides plus profondes plus tard, c'est pourquoi il est essentiel de les attraper tôt. 

Entrez, les peptides de collagène : la recherche montre qu'ils sont capables de soutenir l’élasticité de la peau et la densité du collagène cutané 1 . Ils le font en promouvant le  la production naturelle de collagène par le corps 2 et d'autres molécules qui composent la peau, comme l'élastine et la fibrilline ; et ces protéines essentielles à la peau sont inhérentes à l'élasticité et à la douceur de la peau.

Des études ont également montré qu'ils peuvent même favoriser les niveaux d'hydratation de la peau, ce qui est crucial, compte tenu la peau déshydratée peut également révéler des ridules . 

Vous êtes en ménopause

Techniquement, n'importe qui, à tout âge, peut commencer à prendre du collagène (votre production naturelle diminue en moyenne de 1% chaque année 2 une fois que vous avez atteint la mi-vingtaine, beaucoup considéreraient que c'est leur point de départ). 

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Mais les personnes ménopausées voient un chute spectaculaire (environ 30 %) de la production de collagène pendant cette période, c’est pourquoi beaucoup commencent à constater des changements cutanés majeurs (comme des ridules et un relâchement) pendant cette période. Ainsi, ils pourraient être plus intéressés à prendre du collagène pour soutenir leurs niveaux naturels. 

Mis à part les bienfaits pour la peau, la prise de collagène est également excellente pour le confort des articulations, et selon un praticien en médecine fonctionnelle Bindiya Gandhi, MD, les articulations perdent naturellement leur laxité avec l’âge. Cela est vrai pour tout le monde, mais les gens ont tendance à en faire l'expérience. plus pendant la ménopause 3 , selon les recherches. Points bonus si votre poudre de collagène comprend également acide hyaluronique , car il joue un rôle clé dans aider les articulations à se sentir lubrifiées 4 . 

Vous désirez une peau rebondie et hydratée

Enfin, si vous voulez une peau ferme, rebondie et hydratée (je suppose que c'est tout le monde ici), alors vous devriez certainement envisager de prendre du collagène. En fait, consommer du collagène est crucial pour atteindre ' Peau de gelée ', un concept devenu viral après la créatrice de contenu Ava Lee (autrement connue sous le nom de Brille avec Ava ) a posté un vidéo d'elle-même à mi-visage. 

Lorsque son facialiste lui pince la joue, elle conserve immédiatement sa forme. 'Cela montre simplement que vous avez suffisamment de coussin de soutien en dessous', explique son facialiste. 'La façon dont il rebondit… C'est la consistance parfaite du Jell-O. C'est le signe parfait que vous avez un beau niveau de collagène dans la peau.' 

Et pendant que tu peux faire le plein aliments riches en collagène (bouillon d'os, blancs d'œufs, etc.), vous pouvez en avoir bien plus pour votre argent en utilisant des suppléments de collagène de haute qualité. Lee aime personnellement un matcha latte au collagène le matin, au cours duquel elle mélange du collagène et de la poudre de matcha avant de les verser sur du lait végétal. Vous pouvez trouver une foule d'autres recettes faciles ici si le matcha n'est pas votre tasse de thé. 

Les plats à emporter

Tout le monde peut bénéficier de la prise de collagène, mais celles qui s'inquiètent des ridules, des changements cutanés pendant la ménopause ou qui souhaitent simplement obtenir un teint plus rebondi et plus hydraté devraient absolument investir.

Sachez simplement que toutes les formules ne sont pas créées égales : vous voulez des peptides de collagène hydrolysés de haute qualité à une dose cliniquement prouvée (certains mélanges ne contiennent pas suffisamment de peptides de collagène pour vraiment faire une différence). Bonne nouvelle : nous avons une liste vérifiée de poudres de collagène juste ici .