Ces 3 bactéries intestinales pourraient contribuer au risque de démence, selon une étude

Le concept de l’axe intestin-cerveau semble compliqué, et c’est en quelque sorte le cas. Mais la nouvelle science continue de le démystifier pièce par pièce.

Exemple concret : un étude 1 ont identifié une association entre le risque de développer la maladie de Parkinson et trois types de bactéries intestinales. Ses découvertes peuvent nous aider à nous prémunir de manière proactive contre la progression de la démence par l’intestin.

Ce que les chercheurs ont découvert

Dans cette étude, des scientifiques de l’Université de Nagoya au Japon ont analysé les bactéries intestinales de personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Certains participants souffraient également de démence à corps de Lewy (DLB).

Les corps de Lewy sont des dépôts anormaux dans le cerveau qui affectent la pensée, la mémoire et la fonction cognitive globale. Un certain sous-ensemble de personnes atteintes de la maladie de Parkison développent une DLB, mais les médecins ne sont pas encore en mesure de prédire qui et pourquoi.

Les chercheurs ont découvert trois bactéries en particulier associées à la DLB. Ils ont constaté que les patients atteints de DLB présentaient une augmentation du genre Collinsella et Ruminocoque et une diminution du genre Bifidobactérie. Cette découverte pourrait s’avérer utile pour la prévention et le traitement de la maladie de Parkinson et de la DLB associée.

'La présence de bactéries intestinales propres à la DLB peut expliquer pourquoi certains patients développent la maladie de Parkinson et d'autres développent la DLB en premier', a déclaré le Dr Kinji Ohno, M.D., Ph.D., chercheur principal de l'étude, dans un communiqué. communiqué de presse . 'La normalisation des bactéries anormales communes à la DLB et à la maladie de Parkinson pourrait retarder le développement des deux maladies.'

' Améliorer le microbiote intestinal est un tremplin dans le traitement de la démence', a poursuivi Ohno. 'Nos découvertes pourraient ouvrir la voie à la découverte de thérapies nouvelles et complètement différentes.'

Prendre soin de votre cerveau et de votre biome

Cette étude rejoint un domaine de recherche en pleine croissance sur l’axe intestin-cerveau et ses effets sur la santé et la fonction cérébrale à long terme. Un microbiome perturbé peut provoquer des maux d’estomac, des ballonnements, des gaz et de la constipation, ainsi que contribuer à des maladies plus graves comme la maladie d’Alzheimer et la démence (bien qu’il reste encore beaucoup à apprendre sur le lien entre les bactéries intestinales et la démence). déclin cognitif ).

Et malheureusement, il semble que l’humain moderne (c’est vous !) soit plus sujet que jamais à un microbiome perturbé. Utilisation d'antibiotiques 2 , troubles du sommeil, aliments transformés, environnements stériles et stresser sont autant de facteurs qui peuvent perturber nos biomes.

Bien sûr, vous ne pouvez pas éviter complètement le stress ni vous engager à dormir parfaitement chaque nuit pour le reste de votre vie, mais il y a beaucoup de petites choses que vous devez faire. peut faire. Ces petites choses s’ajouteront à de grands changements lorsqu’il s’agira de soutenir votre microbiome et, en fin de compte, votre axe intestin-cerveau.

Voici quatre habitudes que vous pouvez commencer à mettre en œuvre dès aujourd’hui pour commencer à améliorer l’équilibre de vos bactéries intestinales.

• Prenez quotidiennement un probiotique efficace : Tous les probiotiques ne sont pas égaux. Assurez-vous d’en rechercher un qui contient des souches bactériennes qui ont été étudiées pour leurs effets sur l’intestin. Les probiotiques à ce sujet liste vérifiée par des experts tous s’appuient sur des recherches et sont efficaces pour promouvoir un environnement intestinal sain.
• Ajoutez des bananes à votre liste d'épicerie :  Les bananes sont riches en prébiotiques, qui sont des précurseurs souvent oubliés des probiotiques. Ils aident à préparer votre intestin afin que les bonnes bactéries puissent prospérer et faire leur travail. Si les bananes ne sont pas votre truc, essayez plutôt les noix de cajou, l’avoine ou les graines de lin.
• Automatisez votre horaire de sommeil : Un meilleur sommeil améliore notre bien-être général, y compris notre santé intestinale 3 . Choisissez une heure pour vous réveiller et vous coucher matin et soir pour assurer un repos plus constant. Définition d'un alarme nocturne peut être utile ici!
• Remplacez l'un de ces cocktails par de l'eau. Si vous buvez de l’alcool, assurez-vous de remplacer toutes les autres boissons par de l’eau. Cela peut aider à prévenir la gueule de bois, à vous garder hydraté, et t'aider à boire un peu moins, ce que votre instinct appréciera .

Les plats à emporter

Des chercheurs de l’Université de Nagoya au Japon ont pu isoler trois genres bactériens associés à l’apparition de la démence chez les patients atteints de la maladie de Parkinson. Cela s’ajoute au nombre croissant de preuves étayant le lien entre notre microbiomes, santé cérébrale et longévité . 

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