Une championne Ironman sur le supplément qu'elle utilise pour la récupération

La récupération est vitale pour la performance sportive, que vous débutiez ou que vous soyez un athlète professionnel. Le fait est, cependant, que ce dernier groupe a tendance à connaître à quel point le rétablissement est important - ils ont vu l'impact de ne pas permettre au corps de se reposer, que ce soit de première main ou par l'intermédiaire de leurs pairs.

C'est pourquoi la plupart des athlètes le prennent au sérieux et feront tout ce qu'ils peuvent pour soutenir ce processus. Comme Hillary Biscay , Champion du monde d'Ultraman et champion d'Ironman. De toute évidence, compte tenu de sa profession, elle doit prendre un soin particulier de son corps, car il est souvent soumis à pas mal de pression. Une façon dont elle a mentionné qu'elle améliore son régime de remise en forme est la supplémentation, en particulier le nr + de lifeinflux.

«Peu de temps après avoir commencé nr +, j'ai remarqué une énorme différence non seulement dans mes niveaux d'énergie, mais aussi dans ma récupération pendant l'entraînement. Il est si important d'alimenter ma journée - surtout en tant que mère de trois enfants », nous dit-elle. `` Et en tant que champion Ironman et 66 fois finisseur Ironman, choisir des ingrédients de qualité dans mes suppléments n'est pas négociable. lifeinflux et Thorne sont en tête du peloton avec cette formule. * '

Comment le nr + de lifeinflux aide à améliorer la récupération.

L'homonyme de ce supplément est nicotinamide riboside , une forme de vitamine B3. Lorsque vous prenez NR, votre corps le convertit en nicotinamide adénine dinucléotide (NAD +), une coenzyme qui existe dans toutes les cellules et qui intervient dans le métabolisme énergétique et votre capacité à maintenir un bon fonctionnement cellulaire. * Il le fait en soutenant les mitochondries de votre cellule. *

Pour cette raison, NAD + joue également un rôle essentiel dans votre niveaux d'énergie, forme physique générale et capacité de récupération . * Étant donné que les mitochondries sont les petites choses dans les cellules qui transforment la nourriture et l'oxygène en énergie, il vérifie, en théorie. Le NAD + diminue également à mesure que vous vieillissez, et on pense que ces niveaux décroissants stimulent le processus de vieillissement et vous donnent moins d'énergie.

Et quelques études animales se sont également révélées très prometteuses. Une étude a montré que l'augmentation des niveaux de NAD + peut également aider à améliorer la fonction musculaire à mesure que vous vieillissez. L'étude, publiée dans la revue Métabolisme cellulaire , a trouvé que les souris qui avaient les niveaux appauvris de NAD + ont eu une baisse `` dramatique '' de leur force musculaire et l'endurance sur un tapis roulant, ce qui implique que NAD + est une composante essentielle de la force et de l'endurance. *

femelle scorpion mâle capricorne

Dans un autre, les chercheurs ont utilisé des souris dont le tissu musculaire ne contenait que 15% de la quantité normale de NAD +. Lorsqu'ils mesuraient la force musculaire et l'endurance, ils étaient assez faibles. Mais après avoir donné aux souris de l'eau enrichie en NR pendant une semaine seulement, leur la capacité d'exercice était celle d'un , souris en bonne santé. * Et dans une étude supplémentaire sur la souris, la supplémentation en précurseurs de NAD + a conduit à une meilleure prise en charge Réparation de l'ADN et santé du tissu musculaire dans la première semaine, au point où les chercheurs ne pouvaient pas faire la différence entre le tissu d'une souris âgée de 2 ans et d'une souris âgée de 4 mois. *

Bien que nous ne soyons pas totalement alignés sur la science du pourquoi, de nombreux chercheurs pensent que cela a à voir avec la façon dont NR et NAD aident une classe de protéines appelée sirtuine . Ceux-ci aident à protéger vos cellules du déclin lié à l'âge. En fait, la recherche a révélé que NAD + augmente l'activité d'une sirtuine particulière, SIRT1 , ce qui peut provoquer la formation de nouvelles mitochondries et prolonger la durée de vie de vos mitochondries. Tout cela peut finalement vous donner plus d'énergie.

Les plats à emporter.

Si vous trouvez que vos objectifs sportifs - que ce soit pour un marathon ou un cours de yoga en ligne occasionnel - sont inhibés par la capacité de votre corps à récupérer correctement, pensez à ajouter un supplément de soutien corporel. *

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