À quelle fréquence devriez-vous effectuer des analyses de sang ? J'ai demandé aux médecins

Des analyses de sang peuvent vous aider à détecter les carences en vitamines, à repérer les déséquilibres hormonaux et même à identifier les maladies chroniques. De plus, jeter un coup d’œil à l’intérieur de votre corps peut vous aider à décider comment l’alimenter, le déplacer et, de manière générale, le traiter dans votre vie de tous les jours.

Cela soulève la question suivante : à quelle fréquence devrions-nous faire face à l’aiguille et faire prélever notre sang pour une santé optimale ? Voici ce que des experts hautement qualifiés et compétents en médecine fonctionnelle ont à dire sur le sujet, ainsi que leurs conseils sur la façon de vous défendre lors de votre prochain rendez-vous.

Rencontrez les experts

• Mark Hyman, docteur en médecine : Docteur en médecine fonctionnelle et co-fondateur et médecin-chef de Fonction Santé
• Florence Comite, MD : Clinicien, scientifique et fondateur du Comité Centre pour la Médecine de Précision et la Longévité Saine
• Anant Vinjamoori, MD : Médecin en médecine interne certifié et médecin-chef de Âge moderne

La meilleure cadence pour les analyses de sang

Alerte spoiler : il n'y a pas de bonne réponse à cette question, mais voici quelques situations différentes dans lesquelles vous souhaiterez peut-être effectuer des analyses de sang :

Pour la santé générale

Les experts recommandent de faire un test sanguin au moins une fois par an, mais idéalement deux fois si vous pouvez le faire et que votre assurance le couvre.

«Je recommande aux individus de subir des analyses de sang complètes au moins une fois par an pour surveiller les changements dans les biomarqueurs clés, détecter les problèmes de santé potentiels à un stade précoce et recevoir des soins personnalisés adaptés à leurs besoins uniques et à leurs objectifs de santé», explique Vinjamoori.

Comite est d'accord : « Les analyses de sang annuelles fournissent une base de comparaison au fil du temps pour évaluer les tendances et permettent une détection précoce des problèmes de santé potentiels, ainsi qu'une méthode pour déterminer les niveaux sous-optimaux qui peuvent être améliorés. »

Cette recommandation s'adresse aux personnes qui n'ont aucun problème de santé particulier comme les maladies, les carences nutritionnelles, déséquilibres hormonaux , et ainsi de suite.

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Pour des problèmes de santé chroniques ou occasionnels

Cela va probablement de soi, mais pour rappel, toute personne souffrant d’un problème de santé chronique ou d’un problème de santé actif devrait suivre les conseils de son médecin, car des analyses de sang plus fréquentes sont probablement nécessaires.

Dans de nombreux cas, il est impossible de savoir si un traitement fonctionne sans examiner les chiffres. Pourtant, ce n’est un secret pour personne que les analyses de sang peuvent coûter cher. Si vous avez des problèmes financiers, discutez-en avec vos médecins afin que vous puissiez travailler ensemble pour élaborer un plan qui fonctionne pour votre santé et votre portefeuille.

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Pour les changements de style de vie

Parlons maintenant du juste milieu. Imaginez que vous êtes en bonne santé mais que vous souhaitez travailler dans quelques domaines. Dans ce cas, il s'agit d'adapter vos analyses de sang à vos objectifs, avec les conseils de votre médecin bien sûr.

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Vous pourriez être surpris de la rapidité avec laquelle les changements de régime alimentaire, d’exercice ou de niveau de stress peuvent avoir un impact sur vos marqueurs sanguins. Par exemple, selon Hyman, modifier votre alimentation peut modifier votre taux de cholestérol en seulement quelques secondes. semaines ou mois 1 . Même niveaux de vitamine D peut rebondir en trois mois avec les bons suppléments . Alors oui, même des changements subtils dans votre mode de vie peuvent nécessiter un nouveau test plus d’une ou deux fois par an.

Néanmoins, Comite recommande de mettre en œuvre des interventions ou des changements de mode de vie pendant au moins 4 à 6 mois avant de reposer les marqueurs sanguins. Ne payez donc pas pour un autre test après seulement un mois d'un nouveau régime.

Gardez toutefois à l’esprit que le rythme de changement de chacun est unique. Lorsque vous effectuez votre test sanguin de base, assurez-vous de suivre des étapes pratiques (comme manger plus d'aliments riches en fer ou adopter une meilleure routine de sommeil) et planifiez un test de suivi qui correspond à votre objectif. Ce n'est pas seulement un test ; cela peut également être une motivation pour s’en tenir à ces nouvelles habitudes.

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Que demander

'Si vous n'avez pas subi d'analyses sanguines récemment, il est conseillé d'établir une base de référence', explique Comite, ajoutant : 'Il est tout aussi important de savoir quels biomarqueurs vérifier.'

Voici une liste rapide des tests recommandés par les experts avec lesquels j’ai parlé :

• Vitamine D niveaux (pssst... ceux-ci ne sont pas toujours couverts dans un test standard. En savoir plus ici )
• Marqueurs de glycémie, y compris la glycémie à jeun et l'HbA1c
• Tests hormonaux (qui varient selon votre sexe)
• Panel lipidique et rapport de risque de cholestérol
• Marqueurs inflammatoires, comme la CRP (protéine C-réactive)

Ce sont les marqueurs sanguins de base, mais votre médecin peut décider d'effectuer d'autres tests pour évaluer d'éventuelles carences en nutriments comme la B12, les oméga-3, le fer, etc. Certaines situations peuvent nécessiter tests de métaux lourds comme le plomb et le mercure, ajoute Hyman.

Comite ajoute : « Si votre famille a des antécédents de diabète ou de maladie cardiaque, vous courez un plus grand risque de souffrir d'un trouble cardiométabolique, même si votre médecin vous dit que vos analyses de sang sont revenues « normales ». Si ce n'est pas déjà dans votre dossier, assurez-vous informer votre médecin de tout antécédent familial de maladie avant le test.

Alors, dois-je faire une prise de sang ?

Vous n'êtes toujours pas sûr de passer un test ? Si plus d'un an s'est écoulé depuis votre dernière, c'est une bonne idée.

Même si les résultats sont normaux, des améliorations peuvent être possibles. Après tout, selon Hyman, il existe une différence entre les niveaux « normaux » et « optimaux » de certains nutriments et hormones. Ces valeurs « normales » sont basées sur les moyennes de la population et non sur vos besoins particuliers en matière de santé.

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Il est tout aussi important de se rappeler qu’un seul résultat anormal n’indique pas nécessairement une maladie grave, explique Comite. Ne tirez pas de conclusions hâtives si vos tests déclenchent un signal d'alarme. Assurez-vous simplement d'en parler avec votre médecin.

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Les plats à emporter

Les experts recommandent généralement des tests sanguins annuels ou semestriels pour les personnes en bonne santé, mais ceux qui souffrent de problèmes de santé chroniques, de problèmes occasionnels ou d'antécédents familiaux de certaines maladies peuvent avoir besoin de tests plus fréquents. Comprendre et adapter la fréquence des tests à vos besoins spécifiques en matière de santé, c'est comme créer une stratégie personnalisée et soucieuse de votre bien-être. Ici, une plongée plus approfondie dans les meilleurs tests à demander lors de votre prochaine visite .