À l'écoute : Les meilleurs conseils de l'actrice Judy Greer pour paraître et se sentir fort avec l'âge

Judy Greer est un trésor national. Elle est l'une des plus grandes actrices de tous les temps et tout ce dans lequel elle joue devient instantanément plus regardable. L'actrice est peut-être connue pour son travail dans de nombreuses comédies romantiques, comédies et drames préférés des fans - et plus particulièrement, elle a acquis une solide réputation en incarnant la meilleure amie ultime à l'écran. Même si les vrais fans savent que ses talents dépassent de loin le label BFF, après avoir discuté avec elle Cela fait Il est logique qu'elle soit si souvent choisie pour jouer ce genre de rôles. Elle est chaleureuse, accessible, généreuse, drôle et intelligente – tout ce que vous attendez d'une meilleure amie, non ? Après avoir écouté cet épisode de École de beauté propre , je pense que vous serez d'accord.

Greer m'a rejoint pour parler d'elle voyage de bien-être , son expérience de la périménopause et pourquoi les femmes se sentent mal desservies par le système de santé conventionnel. Nous expliquons également comment elle prend soin d'elle-même et comment ses priorités ont changé au fil du temps.

« [En vieillissant], il y a eu ce changement de « à quoi je ressemble » vers « à quoi je veux que ma vie ressemble ? » Je veux ressentir une sensation de force, de mobilité et d'élasticité, ainsi que la capacité de maintenir mon style de vie', dit-elle. 'C'est ce passage de la vanité à la force et au mouvement.'

Ici, mes points préférés de la conversation. Assurez-vous de vous connecter pour tout entendre : il y a tellement de joyaux partout.

La périménopause présente un large éventail de symptômes et nous devons commencer à parler de tous

La périménopause est différente pour chacun. Et des dizaines de symptômes y sont associés, dont beaucoup peuvent également avoir d’autres causes. L'expérience peut donc être déroutante pour ceux qui la vivent, surtout s'il y a un manque d'informations.

C’est pourquoi, note Greer, nous devons en parler.

Et il ne s’agit pas seulement de conversations externes : les conversations internes comptent également. 'Il y a 36 symptômes. Si vous regardez le liste des symptômes 1 , vous en avez probablement tous, certains ou l'un d'entre eux, à un moment donné', explique Greer, partenaire fondateur de la marque de périménopause. Femmes Wile (apprendre plus ici ). 'Il faut donc vraiment commencer à écouter son corps. Nous sommes tellement concentrés sur la productivité que nous n'écoutons pas notre corps. Nous ne ralentissons pas pour comprendre ce que nous ressentons.'

Greer recommande de prendre des notes : 'C'est peut-être quelque chose que vous souhaitez commencer à écrire dans un journal ou des notes sur votre téléphone. Vous pourrez ainsi commencer à voir les changements subtils.'

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Il est important de ne pas seulement penser à quoi vous voulez ressembler, mais aussi à quoi vous voulez que votre vie ressemble.

Lorsque nous avons parlé de la façon dont elle prend actuellement soin d'elle-même, une grande partie de la conversation a porté sur ce qu'elle veut ressentir tout au long de sa journée.

Par exemple, donner la priorité au sommeil avant tout : « Découvrir comment l'alcool affecte votre sommeil , surtout en vieillissant, m'a fait changer mes habitudes', dit-elle. 'Maintenant, je me dis : 'Qu'est-ce qui est le plus important : prendre un verre de vin ou passer une bonne nuit de sommeil ?' Parce que je n'ai plus les deux.'

'J'ai remarqué que mon corps changeait, et maintenant je joue à ce jeu dans ma tête : 'X vaut-il Y ?'', dit-elle.

Son approche de l’exercice a également changé. 'C'est aussi des choses comme se lever une heure plus tôt pour faire de l'exercice parce que c'est bon pour notre cerveau et évidemment pour notre corps aussi', dit-elle. 'Et j'ai modifié mes séances d'entraînement pour adopter du bon vieux jeu musculation . Toutes les recherches soulignent le fait que les femmes dans la quarantaine doivent être soulever des poids plus lourds à cause de l'ostéoporose 2 . J'ai vraiment apprécié le sentiment de devenir fort.'

Ouvrir le dialogue sur la santé des femmes aide les gens à comprendre ce qu'ils vivent

Comme nous en avons discuté dans l'épisode, Greer est devenue passionnée par l'éducation à la périménopause, en grande partie parce qu'elle avait du mal à obtenir des réponses par elle-même.

'[Une grande partie de cela est] pouvez-vous demander à quelqu'un de vous écouter ? Et pouvez-vous trouver quelqu'un qui est prêt à prendre le temps de plusieurs rendez-vous pour traiter les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent ? Et avez-vous le temps d'aller à plusieurs rendez-vous ? Avez-vous l'assurance qui vous permettra d'aller à plusieurs rendez-vous ? elle dit. 'Je pense que c'est la raison pour laquelle nous sommes si nombreux à commencer à regarder en dehors de la médecine conventionnelle tout ce sur quoi nous pouvons mettre la main, car nous pouvons avoir l'impression que personne ne nous écoute.'

L’autre pièce du puzzle est également de se familiariser avec ces conversations. Parce qu’à l’heure actuelle, beaucoup de gens ont encore du mal à en parler. 'En ce qui concerne l'avenir, nous devons avoir un meilleur vocabulaire sur le corps des femmes en général. Pendant longtemps, nous n'étions pas censés parler de choses qui n'étaient pas féminines ou féminines. Nous avons donc manqué beaucoup de conversations. ,' elle dit. 'Quand nous pouvons parler de tout cela, parler de tout cela, nous pouvons mieux gérer tout ce qui nous arrive.'

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