9 techniques d'équilibrage de l'énergie conçues sur mesure pour les empathes stressés

Les humains ont des corps physiques et ils ont aussi des corps énergétiques. Les empathes sont des personnes aux corps énergétiques très sensibles et réceptifs. En tant que tels, ils ont tendance à capter les énergies et les émotions d'autres personnes, des groupes de personnes et l'énergie culturelle collective.

Le monde entier a traversé de grands changements et transitions au cours de cette nouvelle décennie, et il y a également eu beaucoup de traumatisme collectif . Alors que les empathes compatissants veulent être au service des autres et rester informés de ce qui se passe dans le monde, ils doivent également prendre très bien soin de leur propre champ d'énergie pour rester équilibrés pendant ces périodes intenses. Les conseils suivants devraient vous aider!

Avant de plonger, vous pouvez vous entraîner à utiliser votre intuition empathique naturellement forte pour décider quelle suggestion d'équilibrage énergétique pourrait vous aider le plus maintenant. Demandez à votre intuition un nombre entre 1 et 9, que ce soit en mots, en images ou en pensées. Vous pouvez également ressentir chaque nombre et voir lequel a l'énergie la plus forte pour vous maintenant:

1.Nourrissez votre esprit avec une énergie positive.

Les empathes aiment se sentir connectés aux autres. Il est donc utile de laisser son cœur se briser pour quelqu'un d'autre et d'être ému émotionnellement par la souffrance dans le monde. Parfois, ce n'est que lorsque nous sommes émus émotionnellement que nous sommes inspirés à prendre des mesures significatives. Pourtant, vous devez également nourrir votre énergie avec des histoires positives et édifiantes.

Regardez un documentaire où tout se passe à la fin et où les gens surmontent de gros obstacles, ou lire un livre spirituel avec un message positif. Choisissez quelque chose de positif, comme quelque chose de petit pour lequel vous êtes reconnaissant ou un mantra positif —Pour concentrer votre énergie sur chaque jour.

deux.Obtenez un temps de retraite et de récupération sain.

Dans mon livre Prendre soin de soi pour les empathes , J'explique comment les empathes sont hyper-perceptifs, c'est-à-dire qu'ils captent plus facilement tous les stimuli qui les entourent, qu'il s'agisse de stimuli émotionnels, énergétiques ou parfois même physiques (bruits forts, changements de température).

Les empathes sont donc plus facilement submergés et surstimulés, ils ont donc besoin de ce que j'appelle un temps de retraite et de récupération. Cela signifie récupérer votre propre énergie dans un cadre doux et à faible stimulation. Cela pourrait ressembler à se promener seul dans la nature , prendre un bain et écouter un super podcast, lire tranquillement au lit à côté de votre partenaire ou assembler un puzzle avec les enfants un jour de pluie. Un temps de retraite et de récupération sain - au lieu de vous engourdir avec trop de frénésie, de shopping, de boisson, etc. - aide votre rééquilibrage énergétique.

3.Mettez l'accent sur l'énergie ludique.

Lorsque le monde qui vous entoure, ou votre propre monde personnel, est lourd et intense, vous pouvez équilibrer cela avec des moments ludiques .

Assurez-vous de plaisanter avec un ami de manière affectueuse, d'écouter votre humoriste préféré, de vous perdre dans un projet créatif amusant ou de faire des bêtises avec un enfant, partenaire , ou un animal de compagnie. L'énergie ludique est légère, et lorsque la vie semble trop sérieuse, l'énergie ludique est un excellent anti-stress qui vous donnera plus d'endurance pour gérer le gros du travail des problèmes graves.

Quatre.Mangez sainement et prenez soin de votre corps physique.

La nourriture que vous mangez et les boissons que vous buvez ont un effet significatif sur votre humeur et votre niveau d'énergie. Des choix sains peuvent vous aider à vous sentir plus calme et moins épuisé. Si vous pensez qu'il y a quelque chose légèrement avec vos hormones , thyroïde, niveaux de vitamines et de minéraux, flore intestinale ou tout autre élément de votre corps, consultez votre professionnel de la santé préféré pour une mise au point. Parfois, les empathes sensibles à l'énergie peuvent supposer qu'ils se sentent `` mal '' à cause de l'énergie et des émotions qu'ils absorbent, alors qu'il peut en fait y avoir quelque chose de légèrement décalé avec leur corps physique.

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5.Reposez-vous suffisamment et laissez-vous passer quelques jours paresseux.

Parce que l'énergie collective a été intense et que de nombreuses personnes traversent des changements personnels, vous devez vous donner plus de repos pour rester équilibré. Dormez parfois, ou offrez-vous un après-midi libre une ou deux fois par semaine quand il n'y a rien de spécifique à l'ordre du jour. Parfois, la meilleure façon d'augmenter la productivité globale est de vous offrir une journée de farniente. Il y a une énergie transformatrice très accélérée ces derniers temps qui encourage le changement, et vous pouvez ancrer cela en ralentissant occasionnellement et en vous rattrapant.

6.Créez une connexion enrichissante.

Les empathes se concentrent beaucoup sur l'apprentissage de la façon d'éviter les relations toxiques. J'enseigne également aux empathes comment fixer des limites saines . Pourtant, les empathes sont naturellement câblés pour ressentir intimement les émotions et les énergies des autres et trouvent que cela est nourrissant.

Les empathes recherchent une connexion saine. Que ce soit un rendez-vous Zoom avec un meilleur ami, une promenade dans la nature avec un nouvel ami ou l'envoi d'un colis de soins à un parent qui habite loin, assurez-vous de vous ouvrir pour ressentir toutes les bonnes sensations d'une connexion humaine saine.

7.Enregistrez-vous avec la météo astrologique actuelle.

Il y a des énergies changeantes qui affectent le collectif, comme le signe astrologique dans lequel se trouve actuellement le soleil . Peu importe ce que contient votre propre graphique, nous sommes tous affectés par les signes du soleil changeants. Au moment où j'écris ceci, c'est le début de l'année astrologique et le soleil est en Bélier ardent. C'est une période de nouveaux départs, car Bélier est un pionnier et un signe très orienté vers l'action. C'est donc le moment idéal pour démarrer de nouveaux projets et fixer de nouveaux objectifs - et les poursuivre avec l'enthousiasme implacable du bélier!

Chaque fois que vous lisez cet article, regardez dans quel signe se trouve le soleil et voyez comment il pourrait affecter votre énergie et comment vous pourriez vous pencher sainement sur cette énergie astrologique.

8.Demandez à un ange ou à un guide spirituel de changer votre énergie.

Les empathes sont très sensibles à l'énergie et peuvent souvent ressentir un changement d'énergie lorsqu'ils travailler avec un guide spirituel . Si vous voulez ressentir plus d'amour de soi ou plus de paix, essayez de vous asseoir dans une courte méditation avec Archange Chamuel . Cet assistant spirituel consiste à se sentir calme et heureux.

Mettez simplement des sons de la nature apaisants, installez-vous confortablement, fermez les yeux et demandez silencieusement à l'Archange Chamuel de vous entourer d'une énergie aimante et paisible. Asseyez-vous dans cette soupe céleste pendant cinq à 10 minutes.

Si l'anxiété est une chose avec laquelle vous avez beaucoup lutté ces derniers temps, assurez-vous également de demander l'aide d'humains tels que des professionnels de la santé, des conseillers et des proches. Les anges ne remplacent jamais l'assistance humaine compétente, mais ils en sont un bon complément!

9.Faites de la place pour ressentir vos émotions provocantes.

Plus vous vous permettez d'admettre et de traiter votre tristesse, votre colère ou votre peur à propos des problèmes de votre propre vie ou des problèmes qui se produisent dans le monde, plus il est facile de s'asseoir avec ces émotions et de les surmonter. Les éviter ou les refuser n'aide jamais, et avec le temps, ils s'accumulent dans votre système. Tenir un journal, parler de votre expérience émotionnelle avec les autres, danser, écouter de la musique et faire de l'exercice en douceur peuvent tous être des moyens puissants de traiter les émotions. Si jamais vous vous sentez hors de contrôle avec une émotion ou que c'est trop difficile à gérer seul, obtenez l'aide que vous méritez.

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