6 mantras puissants pour tout ce que la vie vous réserve
Même si j'aimerais penser que les pensées positives donnent des résultats positifs, je sais que la vraie guérison se produit lorsque nous avons le courage de plonger jusqu'au plus profond de notre douleur la plus profonde et de permettre à nos cœurs de s'ouvrir. Quelque chose change de cet endroit brisé et nous nous éveillons à une nouvelle compréhension de ce que signifie être pleinement humain.
Les mantras qui reconnaissent à la fois les triomphes de la vie et le désordre de la vie peuvent être des outils puissants pour faciliter cette transformation intérieure. En voici six que j'ai appris au fil des ans et que j'emploie régulièrement:
1. 'Je suis d'accord avec la vie et je ne résiste à rien.'
J'ai eu le plaisir de passer ce réveillon du Nouvel An avec la musicienne Karen Drucker. Juste à minuit, Karen m'a demandé quel était mon mantra pour l'année, et elle a promis d'écrire une chanson à ce sujet. J'ai dit: «Je suis d'accord avec la vie et je ne résiste à rien». Elle a rapidement écrit un mantra que nous avons chanté.
C'était un moment important pour moi. L’automne dernier, j’ai perdu cinq personnes que j’aime en six semaines - toutes, sauf une, étaient très jeunes et les décès ont été tragiques. Qu'il suffise de dire que tout en moi voulait leur résister. Ce mantra m'a aidé à guérir mon cœur en deuil.
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2. «Adoucissez-vous dans la douleur».
J'ai été formé comme OB-GYN, et je suis aussi une mère, donc je sais beaucoup de choses sur l'accouchement. Bien sûr, lorsque les contractions frappent, l'impulsion naturelle est de résister à la douleur. Mais comme toutes les mères le savent, lorsque vous résistez à la contraction, cela fait encore plus mal. Comme chaque sage-femme et doula vous le dira, l'astuce consiste à adoucir la douleur et à la laisser prendre le dessus.
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Lorsque la vie fait mal, adoucissez-vous dans la douleur. Tout comme une contraction, le chagrin ou le chagrin dure environ 90 secondes, puis vous obtenez un sursis avant que la prochaine vague ne frappe. Vous le ressentez jusqu'au bout, et cela vous guérit et vous éveille - vous êtes brisé et votre capacité d'aimer se développe.
3. «Soyez curieux».
Beaucoup de trucs mystiques étranges m'est arrivé au cours des dernières années. En tant que médecin qui a grandi dans une famille très rationnelle et régimentée, ces choses inexplicables m'ont profondément secoué. Tout ce que je pensais savoir sur le fonctionnement du monde - y compris toutes mes connaissances médicales sur ce qui mène à une guérison - a été démantelé. J'étais extrêmement confuse, mais Rachel Naomi Remen m'a invité à «être curieux». C'est le mantra qui a changé ma vie.
Il y a une certaine humilité dans ses paroles. La phrase suggère que nous ne pouvons pas comprendre les mystères de la vie, et ce n'est pas grave. Je demandais toujours à Rachel `` comment '' et `` pourquoi '', mais Rachel a dit: `` Peut-être comment et Pourquoi sont le prix du fou. J'étais stupéfaite de silence. Quand on peut simplement «être curieux», on invoque une sorte d'innocence enfantine - une humble volonté de ne pas savoir. J'invoque ce mantra chaque fois que je sens mon cœur battre un peu trop vite parce que l'Univers vient de secouer mon monde avec un autre spectacle de magie sans excuse. Et puis, en tant qu'enfant curieux, je peux simplement être reconnaissant de la magie qui se déroule tout autour de moi et m'émerveiller de tout cela.
4. «Cave tôt».
J'ai appris le mantra qui change la vie, «Cave early» de Martha Beck. C'est le mantra à invoquer lorsque vous essayez de prendre une décision et que vous êtes tenté de choisir le chemin vers lequel votre désir vous invite. Encore, votre intuition dit: «Non, chérie. Cela finit mal. Sors, maintenant.'
Choisissez simplement de céder tôt. Respirez et dites simplement non. Apprenez la leçon d'âme sans mettre votre cœur à travers la sonnerie. Vous pouvez céder tôt lorsque vous savez qu'il est temps de quitter votre emploi, céder tôt dans une crise de santé ou céder tôt lorsque vous avez un conflit avec votre famille. La clé n'est pas de céder à votre peur mais à votre intuition. La peur pourrait dire: «Cave tôt parce que c'est trop risqué». Cela a une vibration différente de celle de l'intuition, qui dit: 'Vous avez le libre arbitre, alors allez-y si vous le devez, mais cela va faire mal, et il peut y avoir des effets secondaires.'
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5. 'Je suis doux avec moi-même.'
Nous sommes tellement nombreux à nous battre sans pitié. Pourtant, se blâmer, se faire honte, se critiquer et se harceler ne mène pas aux changements souhaités que nous pourrions rechercher. Le seul moyen pour un vrai changement de se produire est la douce compassion envers soi-même. Nous avons tendance à penser que nous devons nous pousser par la force, la discipline et la haine de soi afin d'apporter des changements dans nos vies. Mais ces tactiques ne fonctionnent pas. Seules l'auto-compassion et la douceur radicales peuvent nous permettre de faire les choix courageux qui transforment nos vies.
6. «J'accepte.
Semblable à «Je suis d'accord avec la vie et je ne résiste à rien», «J'accepte» est un mantra simple mais puissant qui est connu pour rendre le corps mûr pour les miracles.
