2 modes entre lesquels les empathes peuvent basculer lorsqu'ils naviguent dans le monde

Les empathes sont hyperperceptifs et naturellement câblés pour ressentir les énergies et les émotions des autres. Pourtant, avec de la pratique et de l'intention, les empathes peuvent également choisir d'être des observateurs. Ce témoignage est moins épuisant, mais parfois les empathes voudront ressentir des émotions et des énergies à la fois joyeuses et douloureuses dans le monde.

Certains exemples de moments où les empathes pourraient choisir de s'ouvrir et de se sentir comprennent lorsqu'ils se sont sentis isolés ou lorsqu'ils pensent que s'ouvrir pour ressentir avec les gens pourrait profiter aux autres. Les moments où ils peuvent vouloir simplement témoigner incluent les moments où ils se sentent épuisés émotionnellement ou quand ils peuvent mieux soutenir quelqu'un d'autre en assumant le rôle d'observateur.

Dans mon livre Prendre soin de soi pour les empathes , J'explique comment l'apprentissage de ces deux techniques vous permet de vous sentir habilité - et non à la merci de - votre sensibilité. Voici un aperçu de ce à quoi ressemble chaque option - ressentir ou observer - pour les empathes et comment les mettre en pratique.

Comment savoir quand vous vous ouvrez pour ressentir:

1.Vous ressentez en vous-même des changements énergétiques, émotionnels et même physiques.

S'ouvrir à ressentir signifie ressentir les énergies et les émotions des autres si intimement que c'est comme si les énergies et les émotions des autres étaient les vôtres. Si vous êtes avec un ami en train de célébrer une grande victoire ou de lire quelque chose de tragique dans les nouvelles, et que vous ressentez des changements émotionnels dans votre système, comme vous sentir soudainement exalté autour de votre ami ou ressentir une boule dans la gorge ou des larmes dans vos yeux en suivant les nouvelles, vous vous ouvrez à ressentir. Surveillez également les changements dans votre corps énergétique - comme l'énergie autour de vous qui devient plus épaisse ou plus lourde ou que l'énergie devient plus légère ou plus paisible.

deux.L'énergie de votre cœur est activée et tendre.

Votre cœur va-t-il à quelqu'un ou à un groupe de personnes? L'énergie de votre cœur vous permet de ressentir une profonde compassion pour les autres, au lieu d'intellectualiser ce qui se passe. Vos émotions éclaireront vos opinions et vos pensées lors de l'ouverture au ressenti.

3.Vous obtenez des informations intuitives par la voie psychique de la clairsentience.

Ils sont quatre principales voies psychiques . Lorsque vous vous ouvrez à ressentir, vous engagez le chemin psychique des sentiments, dans lequel tous les empathes sont naturellement forts. Les coups intuitifs viendront de sentiments - énergétiques, émotionnels et même physiques (comme des frissons ou toute autre sensation physique brève).

Quatre.Vous vous sentez changé physiquement, émotionnellement ou énergiquement même après la fin de l'interaction.

Si vous vous êtes ouvert pour ressentir des émotions joyeuses ou de l'énergie chaude, votre corps énergétique bourdonnera encore pendant un certain temps. Si vous vous ouvriez à ressentir un traumatisme individuel ou collectif, vous ressentirez toujours du chagrin d'amour ou vous épuiserez un peu par la suite.

femme sagittaire homme verseau

Lorsque vous vous ouvrez pour ressentir, n'oubliez pas de:

1. Entrez dans votre cœur avec tendresse. Permettez-vous d'être émotionnellement ému ou changé énergiquement.
2. Imaginez votre corps énergétique comme une cape ou un manteau que vous laissez pendre et s'ouvrir autour de votre corps physique.

Comment savoir quand vous engagez l'énergie de témoin à observer:

1.Vous captez les énergies et les émotions des autres, mais ces énergies et ces émotions n'affectent pas les vôtres.

Vous remarquerez que les gens peuvent se sentir anxieux ou détendus, par exemple, mais au lieu de le ressentir dans votre propre système, vous l'enregistrerez intellectuellement. Le fait de choisir ou d'entrer automatiquement dans le témoignage d'énergie ne vous rend pas froid ou insensible. Lorsque les autres se sentent très intenses, la meilleure façon de les soutenir est parfois d'un endroit plus neutre. L'énergie intense, même lorsqu'elle est difficile, peut être très attrayante et vivante. Avec de l'énergie témoin, vous surfez autour ou au-dessus de vagues d'énergie intense.

deux.Vous observez l'énergie des autres avec curiosité.

Au lieu de vouloir changer l'émotion de quelqu'un d'autre, de vous rapporter à son émotion ou de ressentir avec lui, vous lui donnez l'espace pour vivre sa propre expérience émotionnelle. Nommez leur émotion pour rester témoin d'énergie, comme penser: «Mon patron semble vraiment énervé aujourd'hui» ou «Mon ami semble motivé et inspiré».

3.Vous imaginez un espace entre votre corps énergétique et celui de quelqu'un d'autre.

Témoigner de l'énergie, c'est rester conscient de la façon dont votre corps énergétique invisible mais très réel est séparé de celui de quelqu'un d'autre. Imaginez votre corps énergétique - qui s'étend au-delà et est beaucoup plus grand que votre corps physique - se rétrécissant dans votre corps physique. Imaginez un espace ouvert entre votre corps énergétique et celui de quelqu'un d'autre, que vous interagissiez en personne ou par téléphone, par vidéo ou par e-mail. J'encourage les empathes à créer un sanctuaire à la maison , mais il y a aussi un sanctuaire à l'intérieur de vous où vous pouvez vous retirer à tout moment avec une énergie témoin.

Quatre.Vous obtenez des informations intuitives grâce à la voie psychique intellectuelle de la claircognizance.

Les hits intuitifs claircognisants arrivent souvent dans votre esprit sous forme de pensées prêtes à l'emploi complètement formées, par opposition aux pensées vers lesquelles vous avez logiquement établi une stratégie. De gros morceaux d'informations complexes peuvent être téléchargés instantanément dans votre cerveau grâce à la claircognizance, tout comme les informations peuvent être téléchargées rapidement sur un ordinateur.

Lorsque vous engagez l'énergie de témoignage, n'oubliez pas de:

1. Entrez dans votre tête avec curiosité. Classez les énergies et les émotions plutôt que de les ressentir.
2. Imaginez votre corps énergétique comme une cape ou un manteau que vous enveloppez confortablement autour de votre corps physique.

Puisque le câblage par défaut d'un empathe est de s'ouvrir et de ressentir, rappelez-vous que choisir consciemment comment vous interagissez avec les autres ou avec le monde n'est pas une science exacte ou parfaite. Et s'ouvrir au ressenti avec votre sensibilité empathique ou engager l'énergie de témoignage à observer n'est peut-être pas du tout un choix - cela peut se produire de manière organique. Et ce n'est pas toujours une proposition soit / soit. Votre système sensible pourrait pratiquer l'équilibre en basculant entre les deux options au cours d'une seule interaction.

Il n'y a pas de bon ou de mauvais choix, et finalement la vie d'un empathe exige un équilibre - y compris un équilibre entre l'ouverture au ressenti ou l'énergie de témoignage engageante à observer.

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