8 problèmes qui causent une peau terne - et comment les résoudre tous

Une peau éclatante toujours avoir un moment. Le maquillage essaie de l'imiter. Les produits de soin de la peau comme les sérums essaient de le perfectionner. C'est cette lueur ineffable qui respire la jeunesse, une nuit de repos complète, une méditation quotidienne et une tonne de soins du visage coûteux. Mais pour obtenir cette lueur insaisissable, il s'agit simplement d'identifier les causes profondes de la matité et de la traiter. De nombreux facteurs contribuent à la peau terne. Et bien que certains puissent être hors de votre contrôle, vous pouvez prendre quelques mesures de soins de la peau et de style de vie pour vous aider.

Ici, nos recommandations élogieuses:

1.la pollution

L'air pollué est nocif pour l'environnement et votre peau. Ses minuscules particules toxiques, comme les émissions de monoxyde de carbone ou d'oxyde d'azote des voitures, salissent non seulement la surface de votre visage, mais bloquez vos pores et réduisez l'oxygène . Non seulement ça mais affaire particulière - comme les PM10 - sont si petits qu'ils peuvent pénétrer dans vos pores, causer des ravages et provoquer une inflammation. Votre peau suffoquée semble terne en conséquence. L'air pollué crée également des radicaux libres sur la peau, ce qui met votre peau sur la voie rapide du vieillissement, se manifestant par des rides et un teint inégal.

Le correctif:

Avec toute cette pollution incontrôlable qui atterrit sur votre visage chaque jour, il est pertinent de vous laver le visage tous les soirs avant de vous coucher. Sinon, vous permettez à toutes ces particules nocives et sales de s'attarder sur votre peau toute la nuit. La recherche montre que l'utilisation d'un nettoyant pour le visage avec une brosse nettoyante est le moyen le plus efficace d'éliminer la pollution . Une autre astuce consiste à appliquer une protection solaire au quotidien car les rayons UV amplifient les effets des polluants.

deux.Ne pas manger suffisamment d'antioxydants

Stress oxydatif est un autre problème. Cela peut se produire à la suite d'un déséquilibre des radicaux libres et des antioxydants dans le corps. Alors que les cellules du corps produisent naturellement des radicaux libres au cours des processus métaboliques, les cellules produisent également des antioxydants pour neutraliser les radicaux libres. Mais si votre corps est dépourvu d'un niveau sain d'antioxydants, ce processus est déstabilisé. Cela peut entraîner une inflammation chronique , qui, à son tour, peuvent non seulement ternir le teint de la peau, mais accélérer les ridules, les rides et les pores dilatés, ainsi que provoquer des poches, un relâchement et des taches. De nombreux facteurs contribuent au stress oxydatif, notamment l'exposition aux UV et l'alimentation.

Le correctif:

Trouvez un supplément de qualité qui peut aider à neutraliser le stress oxydatif: recherchez des antioxydants puissants, comme astaxanthine . * La recherche a confirmé la capacité exceptionnelle de l'astaxanthine à aider la peau à gérer la santé de la peau , comme une revue scientifique de l'antioxydant a expliqué que de nombreuses études comparatives sur l'astaxanthine et d'autres antioxydants ont montré qu'il était l'antioxydant supérieur chez promouvoir les fibroblastes dermiques (ou, ce qui aide à fabriquer les cellules de la peau, l'élastine et le collagène). * En fait, l'astaxanthine est à la hauteur 1000 fois mieux pour gérer le stress oxydatif que celle de ses collègues antioxydants.

3. Cellules mortes de la peau

Fait amusant: la couche supérieure de votre peau est constituée de cellules mortes, et c'est une bonne chose. Ils aident à protéger les autres cellules de la peau ci-dessous. Cependant, parfois, l'accumulation peut devenir trop importante. La peau libère constamment des cellules mortes et une accumulation sur votre visage peut donner un aspect cendré qui contribue à la matité et met en évidence les ridules et les rides. Il y a une étape très cruciale à franchir si vous voulez vous assurer que ces cellules mortes de la peau sont régulièrement éliminées. Exfoliez!

Le correctif:

L'exfoliation est nécessaire pour déboucher vos pores et éliminer les excès de cellules mortes de la peau tout en empêchant les polluants, la saleté et les bactéries de se superposer. Exfoliez doucement votre peau une à deux fois par semaine. Non seulement l'exfoliation hebdomadaire élimine les particules toxiques, mais elle permet aux cellules vivantes de la peau de remonter à la surface, ce qui donne une peau éclatante.

Quatre.Stress

La relation entre le stress et la santé de la peau sont longs . Des niveaux de stress malsains se présentent de toutes sortes de façons, d'une brève éruption cutanée à de multiples maladies de la peau. L'apparition d'un stress soudain déclenche la réaction de combat ou de fuite. À mesure que davantage de circulation est détournée vers les organes vitaux, tels que le cœur, le cerveau et les poumons, le flux sanguin est éloigné de votre peau , y compris votre visage. Au fil du temps, le stress chronique peut conduire à un teint terne. Cela provoque également des pics de cortisol, provoquant une inflammation dans tout le corps.

Le correctif:

Vous saviez que ça allait arriver: gérez votre stress! Les délais de travail, les drames familiaux, les difficultés relationnelles et le fait d'essayer de respecter un calendrier social chargé peuvent nuire à votre bien-être. Assurez-vous de profiter régulièrement de «temps de moi» précieux, que ce soit pour la méditation, pour profiter du temps libre à la maison ou pour sauter cet événement de réseautage pour une soirée en solo. Une autre option consiste à essayer des techniques de déstressage immédiat de la peau: Breathwork est devenu la référence pour de nombreux experts .

5.Déshydratation globale

La déshydratation semble être à l'origine de tant de problèmes de santé, y compris de problèmes de peau. Ne pas boire suffisamment d'eau est l'arnaque d'une peau belle, rosée et éclatante. Déshydratation empêche votre peau d'accomplir les fonctions les plus élémentaires et essentielles, telles que le renouvellement cellulaire. Cela entraîne une accumulation de cellules mortes à la surface, entraînant des pores obstrués, une congestion et une peau terne. Mais parfois, l'eau ne suffit pas et, heureusement, il existe des produits de beauté qui peuvent venir à la rescousse.

signe de l'horoscope d'août

Le correctif:

Dans la soif, nous avons confiance! Il y a beaucoup d'opinions sur la quantité d'eau que nous devrions consommer. Les Académies nationales des sciences, de l'ingénierie et de la médecine recommandent un apport hydrique quotidien d'environ 15,5 tasses (3,7 litres) de liquides pour les hommes et d'environ 11,5 tasses (2,7 litres) de liquides par jour pour les femmes. Ce n'est pas seulement anecdotique non plus: la recherche montre que boire suffisamment d'eau peut augmenter l'épaisseur du derme . En plus de l'eau, vous pouvez atteindre votre apport quotidien à partir d'autres boissons et aliments. Les sérums, crèmes et lotions pour la peau sont également vos amis: recherchez des ingrédients comme l'acide hyaluronique, une molécule ultra-absorbante semblable à une éponge qui se trouve naturellement dans le corps.

6.Votre microbiome cutané est déréglé

Comme l'intestin, votre peau possède son propre écosystème spécial composé de millions de bactéries, champignons et virus. Maintenir un microbiome cutané est essentiel pour une peau éclatante et la santé globale de la peau. Un microbiome cutané bien équilibré protège votre peau, y compris votre visage, des organismes hostiles tout en garantissant que votre peau produit suffisamment de nutriments et maintient un pH équilibré. En bref, il contribue aux choses nécessaires pour donner à votre peau une sensation et une apparence optimales. Un microbiome déséquilibré ne peut pas protéger efficacement la peau, entraînant divers problèmes , de la peau terne à la dermatite atopique .

Le correctif:

Il n'est pas surprenant que tous les produits de soins de la peau ne soient pas créés égaux! De nombreux produits de soins cutanés agressifs dépouillent la peau de son pH naturel, alors assurez-vous d'utiliser des produits qui respectent et soutiennent le pH de votre peau et son microbiome. Les produits de soins de la peau pré- et probiotiques sont votre meilleur choix pour soutenir le bon fonctionnement de la barrière cutanée. Ce sont nos produits préférés , formulé avec des ingrédients de qualité, pour soutenir un microbiome cutané sain.

7.Perte de collagène liée à l'âge

La peau jeune maintient sa résilience et son éclat grâce à sa haute teneur en collagène, ainsi qu'en élastine et l'eau . Mais à mesure que la peau vieillit, le corps cesse de les produire. À son tour, le derme s'amincit et le teint terne, entre autres.

Le correctif:

À présent, vous savez probablement qu'il n'y a pas de panacée pour revenir en arrière. Cependant, il existe des choix de mode de vie précieux que vous pouvez faire pour ralentir l'épuisement de l'élastine, du collagène et de l'acide hyaluronique. Ingestion la vitamine C soutiendra la synthèse du collagène et de l'acide hyaluronique . * Consommez des aliments riches en vitamines, comme les oranges, les poivrons rouges, le chou frisé, les choux de Bruxelles, le brocoli et les fraises.

Vous pouvez également favoriser la production naturelle de collagène en ingérant suppléments peptidiques de collagène hydrolysés * Les aliments comme le bouillon d'os contiennent une forme biodisponible de collagène, que votre corps peut utiliser lors de l'ingestion. Les autres aliments riches en collagène comprennent le poulet, le poisson et les crustacés, les blancs d'œufs, les baies et les légumes-feuilles.

Pendant ce temps, évitez de consommer trop de sucre et trop de glucides raffinés, qui peuvent provoquer une inflammation et endommager le collagène. Et assurez-vous de toujours porter de la crème solaire! Le rayonnement UV active des enzymes appelées métalloprotéinases matricielles (MMP), qui décomposent le collagène.

8. Ne pas dormir suffisamment

Le manque de sommeil peut faire un certain nombre sur votre peau . Cela entraîne un déséquilibre du derme, entraînant une déshydratation et une diminution du pH de votre teint. Le résultat est un aspect malsain qui semble terne, sec, irrégulier et potentiellement taché. Pendant que vous dormez, votre corps s'emploie à éliminer les cellules sanguines mortes, laissant ainsi de la place à de nouvelles cellules. Mais avec un mauvais sommeil, vous vous privez de ce renouvellement cellulaire essentiel, vous privant de cette lueur du matin.

Le correctif:

Tout d'abord, faites de votre mieux pour passer une bonne nuit de sommeil. Les besoins en sommeil varient légèrement d'une personne à l'autre, mais la plupart des adultes en bonne santé ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit. Faites de l'hygiène du sommeil une priorité, comme dormir dans un lit confortable dans une pièce sombre, calme et ni trop chaude ni trop froide. Vous devriez également essayer de vous coucher à la même heure chaque nuit. Vous pouvez également profiter de produits naturels, tels que la diffusion d'huile essentielle de lavande, dormir avec des draps régulateurs de température, utiliser des ampoules à intensité variable et des protecteurs de tablette et de téléphone à lumière bleue, et compléter le tout avec une huile hydratante pour le visage pendant la nuit pour booster ce matin. lueur.

zodiaque du 19 mars

Vous voulez que votre passion pour le bien-être change le monde? Devenez un coach en nutrition fonctionnelle! Inscrivez-vous aujourd'hui pour rejoindre nos prochaines heures de bureau en direct.

Partage Avec Tes Amis: