7 suppléments de rappel du métabolisme pour promouvoir la santé et la fonction métaboliques

Chez mindbodygreen, nous croyons en l'adoption de la santé holistique dans toutes les facettes de notre bien-être. En prenant des mesures pour optimiser notre nutrition, notre santé du sommeil, nos pratiques de gestion du stress et nos mouvements quotidiens, nous pouvons également soutenir un métabolisme sain et actif.

Cela dit, de nombreuses personnes ont encore du mal à renforcer leur santé métabolique. Entre le régime américain standard et les modes de vie sédentaires de plus en plus répandus (bonjour, les emplois de bureau !), la plupart de la population américaine n'est pas métaboliquement sain - un énorme 78%, pour être exact .

De plus, seulement 6,8 % des Américains avoir une santé cardiométabolique optimale, selon une étude de 2022 publiée dans le Journal de l'American College of Cardiology . Parmi les composantes de la santé cardiométabolique analysées, les baisses les plus importantes depuis 2000 concernaient l'adiposité (c.-à-d. l'embonpoint et l'obésité) et taux de glycémie .

Sur la base de toutes ces preuves, nous savons que deux choses sont vraies :

1. La santé métabolique est nuancée et complexe.
2. De nombreux Américains pourraient bénéficier d'un supplément de rappel du métabolisme de qualité pour soutenir davantage leurs résultats de santé cardiométabolique.

Comment fonctionne le métabolisme ?

Le métabolisme humain est un processus élaboré qui influence la construction osseuse, la croissance musculaire, la façon dont votre corps transforme les aliments en carburant, et plus encore.

'Techniquement, votre métabolisme est littéralement tout ce que votre corps fait avec tout le reste. Mais quand on parle de poids, il est important de comprendre que [le métabolisme] concerne la production d'énergie dans votre corps. Donc, ce dont nous parlons lorsque nous voulons avoir un « métabolisme sain », c'est la capacité de produire de l'énergie », explique New York Times auteur de best-sellers et expert en métabolisme Cate Shanahan, M.D.

Pendant métabolisme , les calories provenant des aliments et des boissons sont combinées à l'oxygène pour produire l'énergie (ATP) dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Cet ATP est ensuite distribué à toutes vos cellules, selon les besoins.

Grâce à cette énergie, vos organes et tissus peuvent tous faire leur travail : les poumons peuvent respirer, le cœur peut continuer à battre, les muscles des jambes et des bras peuvent bouger, le cerveau peut suivre les processus cognitifs, etc.

Les suppléments métaboliques fonctionnent-ils?

Les suppléments métaboliques ciblés sont conçus pour favoriser une composition corporelle saine (c'est-à-dire un poids santé et un niveau d'adiposité, de force musculaire et de densité osseuse) à long terme.

Cela dit, le métabolisme et la composition corporelle sont considérablement influencés par des facteurs intrinsèques propres à un individu (p. ex., nutrition, sommeil, activité physique et facteurs de stress externes).

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Bien que nous puissions apporter des changements importants au mode de vie des facteurs extrinsèques qui affectent le métabolisme, il existe de nombreux facteurs intrinsèques liés aux gènes qui sont plus difficiles à influencer. Lorsqu'il est combiné avec efforts quotidiens d'équilibrage énergétique Grâce à une alimentation saine et à une activité physique régulière, un supplément ciblé de qualité peut aider les individus à soutenir de manière holistique leur santé métabolique.*

Selon un nutritionniste en médecine fonctionnelle Brooke Scheller, DCN, ICS , la majorité d'entre nous peuvent bénéficier d'un supplément de rappel du métabolisme. 'Ils ne sont pas seulement utilisés pour encourager un poids santé, mais aident à optimiser la façon dont notre corps utilise les aliments que nous mangeons et les convertit en carburant. Cela favorise l'équilibre sain niveaux de sucre dans le sang et comment nous puisons dans un carburant alternatif (graisse stockée) pour créer de l'énergie », explique-t-elle.

Ingrédients à rechercher.

Il existe une gamme variée de suppléments métaboliques disponibles sur le marché avec diverses vitamines, minéraux, plantes et bioactifs.

Cela dit, certains ingrédients des suppléments ont démontré des résultats impressionnants en favorisant la combustion des graisses, en optimisant la composition corporelle, en soutenant une glycémie saine, réguler l'appétit et les hormones de la faim , et plus encore dans les études cliniques.

Voici quelques ingrédients efficaces à rechercher dans les suppléments stimulant le métabolisme :

• Poivre de Cayenne: Boostez votre métabolisme avec du poivre de Cayenne ! Plus précisément, il a été cliniquement démontré que des composés épicés appelés capsaïcinoïdes améliorer le taux métabolique et diminuer la graisse corporelle et la masse grasse .*
• Thé vert: La caféine et l'EGCG (une catéchine puissante) dans extrait de thé vert travailler en synergie pour promouvoir une composition corporelle saine par réduire la graisse corporelle et le tour de taille , principalement par la thermogenèse et l'oxydation des graisses.*
• Resvératrol : Nous pouvons ajouter 'soutenir la santé métabolique' à la liste impressionnante de bienfaits pour la santé ce puissant antioxydant offre. Il a été démontré que le resvératrol diminue considérablement la graisse corporelle et le tour de taille et augmenter considérablement la masse maigre .
• Raisin des champs : Il a été cliniquement démontré que cette succulente unique d'Inde réduire la graisse corporelle et le tour de taille , soutiennent des niveaux sains de cholestérol et de sucre dans le sang, et favoriser la régulation de l'appétit .*
• Graines de paradis : Originaire de la famille du gingembre, il a été cliniquement démontré que cette graine exotique augmenter la dépense énergétique de tout le corps en activant le tissu adipeux brun (graisse) et en favorisant la thermogenèse.*

Comment nous avons choisi ces suppléments :

Vous trouverez des formules soutenues par la science qui dynamisent et améliorent le métabolisme. De l'alimentation des voies de combustion des calories et des graisses à la promotion de la plénitude, de l'équilibre hormonal et du bien-être cardiométabolique, ces produits sont des stimulants du métabolisme à multiples facettes.

Nous célébrons et élevons les marques qui donnent la priorité à la planète. De nombreux suppléments de cette liste honorent l'environnement avec des initiatives vertes, des distinctions impressionnantes en matière de durabilité et des emballages recyclables et respectueux de l'environnement (comme le verre ambré).

Les suppléments comprennent des doses efficaces de vitamines, de minéraux, d'extraits botaniques et de bioactifs uniques enracinés dans la science de la recherche clinique pour véritablement répondre aux divers aspects du métabolisme et de la santé métabolique.

Nous proposons des marques qui privilégient les tests de qualité pour confirmer la puissance des ingrédients actifs et la pureté des matières premières et produit fini. Ces suppléments contiennent des ingrédients vraiment de première qualité et excluent les additifs bon marché.

Les choix de mbg pour les meilleurs suppléments stimulant le métabolisme :

Meilleur dans l'ensemble : métabolisme mindbodygreen+

Avantages

• Ingrédients soutenus par la science
• Formule à base de plantes
• Botaniques uniques

Les inconvénients

• Ne peut pas être pris la nuit

Dites adieu aux compléments alimentaires malsains pour toujours : le métabolisme + de mbg a été formulé avec cinq ingrédients botaniques de qualité supérieure (poivre de Cayenne, raisin veld, grains de paradis, et EGCG et caféine de feuilles de thé vert ) qui sont cliniquement prouvés pour optimiser le taux métabolique, favoriser une composition corporelle saine, soutenir l'équilibre hormonal et énergétique et réguler l'appétit de manière saine et durable. Que vous cherchiez à augmenter votre vitesse et votre efficacité métaboliques, à maintenir des taux de glycémie et de cholestérol sains ou à activer la combustion des calories, ce supplément de soutien métabolique à 360 degrés est fait pour vous.*

Idéal pour les plus de 40 ans : O Positive MOTO

Avantages

• Soutient la combustion des graisses

Les inconvénients

• Vitamine B12 non méthylée
• Bouteille en plastique

Ce supplément de qualité est rempli d'ingrédients soutenus par la science (et à des doses efficaces, pourrions-nous ajouter !). La vitamine B12 et les ingrédients botaniques EGCG (la catéchine primaire du thé vert), les graines de cumin noir et la capsaïcine (à partir d'extrait de fruit de poivre) aident à brûler les calories et au métabolisme des graisses, tandis que le chrome minéral essentiel aide à promouvoir la sensibilité à l'insuline et une glycémie saine. Pour un soutien multidimensionnel du métabolisme, prenez une capsule avec un grand verre d'eau deux fois par jour (avec votre premier et votre dernier repas de la journée) et assurez-vous de faire quelques mouvements entre les deux.*

Idéal pour les femmes : Designs for Health EndoTrim™

Avantages

• Soutient l'équilibre hormonal
• Mélange botanique unique
• Acides aminés

Les inconvénients

• 4 gélules par portion

Soutenez la production d'énergie et le métabolisme sain des neurotransmetteurs et des hormones de la faim (par exemple, la leptine et l'adiponectine) avec ce supplément de santé endocrinien ciblé. Les ingrédients de qualité supérieure comprennent des vitamines essentielles (C, acide pantothénique et B6), des minéraux chélatés (chrome, zinc et vanadium), des acides aminés (N-acétyl-tyrosine et L-carnitine), un neurotransmetteur d'acides aminés non protéiques GABA et une multitude de plantes uniques, c'est-à-dire feuille de thé vert (avec 45 % d'EGCG), racine de forskoline, racine de ginseng américain, fruit de garcinia et feuille de banaba. Remarque : bien que les bienfaits hormonaux pour la santé soient assez impressionnants, la grande portion (quatre capsules par jour) doit être envisagée si avaler plusieurs suppléments par jour n'est pas votre fort.*

Idéal pour les hommes : Thorne MediBolic®

Avantages

• Complexe multivitaminé/minéral
• 18 g de protéines végétales
• 10g de fibres solubles

Les inconvénients

• Seulement 14 portions
• Un récipient en plastique

Que vous souhaitiez améliorer votre équilibre énergétique ou que vous recherchiez simplement un soutien métabolique entre les repas, cette poudre de protéines à base de plantes fournit une gamme de 13 vitamines, huit minéraux, six plantes et six bioactifs avec des avantages métaboliques démontrés pour la santé - et le tout dans un délicieux profil de saveur vanille-cannelle ! Mélangez deux cuillères à soupe dans de l'eau, votre lait de noix préféré ou votre smoothie du matin pour favoriser la thermogenèse, développer la masse musculaire maigre, réguler une glycémie saine, et plus encore.*

Idéal pour les femmes de plus de 50 ans : MenoLabs MenoFit®

Avantages

• Soutien à la santé intestinale et à la longévité
• Entreprise appartenant à une femme
• Liste courte des 'autres' ingrédients

Les inconvénients

• Peut ne pas convenir aux estomacs sensibles

Un probiotique complet spécialement créé pour relever les défis hormonaux qui accompagnent la ménopause ? Dites moins ! Cette formule innovante contient des mélanges prébiotiques et probiotiques, des vitamines et minéraux essentiels (y compris des doses élevées de vitamines B méthylées et bioactives) et une gamme d'ingrédients botaniques bénéfiques qui favorisent la santé métabolique, comme les fruits, le melon amer et l'épine-vinette, qui aident à augmenter l'insuline. sensibilité et réguler des niveaux sains de sucre dans le sang.*

Idéal pour le métabolisme du sucre dans le sang : Metagenics MetaGlycemX™

Avantages

• Complexe B bioactif à haute puissance
• 500 mg d'écorce de cannelle

Les inconvénients

• Longue liste d''autres' ingrédients

Avec des micronutriments ciblés et un mélange unique d'ingrédients botaniques comprenant des feuilles de thé vert (167 milligrammes) et de l'écorce de cannelle (500 milligrammes), cette formule dynamique favorise un métabolisme sain du glucose et de l'insuline pour une régulation optimale de la glycémie. Parmi les autres ingrédients qui méritent d'être mentionnés, citons des doses très puissantes de B méthylées et bioactives, de la taurine, un acide aminé, et d'un puissant acide alpha-lipoïque antioxydant. Équilibre glycémique, nous voilà !

Idéal pour le soutien de la thyroïde :: Complexe de soutien de la thyroïde Pure Encapsulations

Avantages

• Favorise la synthèse des hormones thyroïdiennes
• Mélange unique d'herbes ayurvédiques

Les inconvénients

• Bouteille en plastique

Le travail principal de la glande thyroïde est de réguler le métabolisme. En d'autres termes, une thyroïde saine et qui fonctionne bien est absolument vitale non seulement pour la santé endocrinienne, mais aussi pour la santé métabolique. Cette formule de supplément ciblé contient des minéraux essentiels à la fonction thyroïdienne et à la production d'hormones thyroïdiennes (c'est-à-dire du sélénium, de l'iode et du zinc) et des antioxydants pour lutter contre le stress oxydatif (par exemple, les vitamines A et C, le sélénium, le guggul et le curcuma). Un mélange d'herbes ayurvédiques ashwagandha, guggul, curcuma et forskohlii fournit un soutien supplémentaire à la thyroïde (et un regain de puissance végétale) pour une formule vraiment complète qui améliore la fonction endocrinienne et favorise un métabolisme sain.*

FAQ sur les suppléments métaboliques :

La vente à emporter.

Le métabolisme est un sujet compliqué, c'est le moins qu'on puisse dire. Heureusement, vous pouvez établir une base d'habitudes quotidiennes pour aider à promouvoir la santé métabolique, comme incorporer plus de mouvement dans votre routine quotidienne, suivre un régime riche en nutriments, réguler votre niveau de stress et obtenir un sommeil profond et réparateur.

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Une fois que vous avez intégré une (ou plusieurs) de ces habitudes saines, l'introduction de l'un de ces suppléments ciblés dans votre routine quotidienne de bien-être est un moyen simple et efficace de soutenir davantage un métabolisme sain.*

Pour savoir ce que les diététistes, les coachs en santé hormonale, les neuroscientifiques, les nutritionnistes en médecine fonctionnelle et bien d'autres pensent de la formule de supplément métabolique de mbg, lisez leurs critiques élogieuses sur le métabolisme + ici .