5 façons dont Chris Kresser, M.S., LAc a guéri son intestin et vaincu les parasites chroniques

Au début de la vingtaine, Chris Kresser, M.S., LAc , a vendu tout ce qu'il possédait et a décollé dans le monde entier. Il voulait voyager et surfer et prévoyait de passer deux ans à faire les deux.

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Mais son chemin a pris un virage neuf mois après le début du voyage, quand il a commencé à ressentir des symptômes de maladies tropicales, notamment des vomissements, des nausées et du délire. Après avoir pris des antibiotiques, il a pu continuer à voyager, mais plusieurs mois plus tard, il était clair que c'était grave. Cela n'avait pas de sens - il mangeait bien et dans la meilleure forme de sa vie, et pourtant cette apparente petite maladie évoluait en une maladie chronique. Il a décidé de rentrer chez lui et de demander une aide médicale.

Au cours des cinq années suivantes, Chris a vu plus de 50 médecins et praticiens pour essayer de s'améliorer. Il s'avère qu'il avait plusieurs parasites. Il passait la plupart de ses jours recroquevillé sur le sol dans la douleur et pensait qu'il n'allait pas avoir d'avenir.

C'est alors qu'il a commencé à regarder au-delà de la médecine moderne et a découvert la médecine fonctionnelle et le régime paléo. En changeant son régime alimentaire et son mode de vie, Chris a pu guérir.

Grâce à cette expérience et à ses études d'acupuncteur agréé, Chris a beaucoup appris sur le pouvoir de la médecine fonctionnelle et sur la façon de garder votre intestin aussi sain que possible.

Voici quelques-uns de ses conseils pour une meilleure santé intestinale.

1.Réduisez votre stress.

Le stress, en particulier le stress chronique, n'est rien à ignorer. En plus d'être la cause sous-jacente d'un certain nombre de maux et de conditions, le stress peut faire des ravages sur votre intestin . Il peut causer constipation , prolifération de mauvaises bactéries et même qui fuit bien .

Comme Chris le mentionne dans le podcast, le stress peut également conduire à des maladies auto-immunes, qui, selon certaines estimations, affectent jusqu'à une femme sur quatre et un homme sur six.

«Les maladies auto-immunes sont l'un des groupes de maladies dont la croissance est la plus rapide», dit Chris. «Et je pense que le premier déclencheur des maladies auto-immunes est le stress. En fait, je ne connais aucune maladie inflammatoire chronique moderne qui ne soit pas fortement corrélée au stress.

Si vous souffrez de stress chronique, voici nos meilleurs conseils naturels pour le vaincre .

deux.Suivez un régime de type paléo.

Alors que Chris lui-même adhère généralement à une version plus stricte de le régime paléo , il reconnaît que certains des aliments qu'il élimine sont ceux que beaucoup de gens peuvent tolérer. Il suggère d'utiliser le régime paléo comme modèle et d'ajouter à votre alimentation des aliments sains que votre corps tolère à votre guise.

Chris a coupé les céréales parce qu'elles ne fonctionnent pas pour lui, mais note que: `` Beaucoup de gens peuvent tolérer certains grains entiers ou légumineuses lorsqu'ils sont bien préparés, ou même des produits laitiers riches en matières grasses, comme le beurre, le ghee, le kéfir et le yogourt.

Donc, si vous avez envisagé le régime paléo mais que vous l'avez toujours trouvé trop strict, sachez que vous pouvez être un peu plus indulgent si votre corps réagit bien aux aliments exclus et que vous en tirerez toujours des bénéfices pour la santé.

«Tous ces aliments peuvent être inclus dans le régime s'ils sont tolérés par l'individu», explique Chris. `` Cela signifie que vous n'avez pas besoin d'être aussi strict, vous obtiendrez plus de nutriments et vous nourrirez votre microbiote. ''

3.Mangez des aliments intestinaux.

Un élément clé du chemin de guérison de Chris a été le travail qu'il a déployé pour restaurer sa santé intestinale. Pour ce faire, il s'est concentré sur la consommation d'aliments riches en nutriments et d'aliments riches en probiotiques. Son régime alimentaire était essentiellement composé de légumes, de viande, de poisson, de fruits, de noix et de graines, de choucroute et de kéfir.

Pour plus d'aliments qui guérissent les intestins, consultez notre liste .

Quatre.Consommez plus d'herbes fraîches et séchées.

Dans le même ordre d'idées, Chris attribue une grande partie de sa guérison aux herbes et aux suppléments qu'il a pris au cours du processus. Son conseil? Ajoutez autant d'herbes et d'épices fraîches et séchées à notre alimentation que possible (sans aller trop loin, bien sûr). Nous savons que orme glissant et l'aloe vera peut faire des merveilles réparer l'intestin , mais si vous n'êtes pas dans ceux-là, tisanes peut aussi faire l'affaire.

5.Envisagez la médecine fonctionnelle et les soins alternatifs.

Au fil des années qu'il a passées à chercher des réponses, les conseils qui ont fait la plus grande différence pour Chris lui ont été donnés par des acupuncteurs et des praticiens de la médecine fonctionnelle. Aujourd'hui, il encourage les gens à essayer une approche de médecine fonctionnelle, qui allie des pratiques holistiques et des diagnostics éprouvés.

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«Pour moi, la médecine fonctionnelle était un modèle parfait», dit Chris. `` Il a synthétisé l'approche holistique de la médecine fonctionnelle et la perspective de considérer le corps comme un ensemble de systèmes interdépendants, mais il a également utilisé des diagnostics modernes tels que les tests sanguins, les tests de selles et les tests de salive - des choses qui n'étaient pas disponibles en chinois. il y a 2000 ans, je pense que cela peut être utile pour déterminer la source ou la cause du problème.

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