5 poudres de protéines de pois approuvées par RD pour les smoothies, l'avoine et plus
Protéine de pois est une protéine végétale à base de pois cassés jaunes séchés et moulus. Avec peu d'ingrédients et une transformation minimale, la protéine de pois est une source saine de fer et d'acides aminés essentiels, principalement pour tous ceux qui suivent un régime à base de plantes. C'est également une alternative idéale aux autres poudres de protéines si vous êtes allergique aux produits laitiers, aux noix ou au soja.
La protéine de pois se trouve souvent dans lait protéiné de pois et certaines burgers végétariens ou vendu seul sous forme de poudre à ajouter à la farine d'avoine, aux smoothies, aux produits de boulangerie et plus encore. Mais avec autant d'options disponibles, il peut être difficile de naviguer sur le marché des protéines en poudre. Pour toute personne intéressée, ces cinq choix regorgent d'ingrédients naturels et sont recommandés directement par les diététistes.
NOW Poudre de protéine de pois bio
Cette poudre de protéine de pois de NOW est un isolat de protéine de pois sans OGM qui contient 15 grammes de protéines par portion (2 boules). «J'aime ça parce que c'est super simple - c'est juste un isolat de protéines de pois», diététiste Willow Jarosh, M.S., RDN , dit. La poudre n'est pas aromatisée et se mélange bien, vous pouvez donc l'ajouter facilement à des aliments sucrés ou salés.
Jarosh recommande la protéine de pois à ses clients lorsque leur smoothies du matin laissez-les insatisfaits ou si leur soupe végétarienne manque de lentilles et de haricots. «Cela peut également être utile pour mes patientes qui souffrent de nausées dues à la grossesse ou à la chimiothérapie et qui ont besoin de contenir autant de nutriments que possible dans chaque gorgée de smoothie ou de soupe», ajoute-t-elle.
Poudre de protéine de pois , MAINTENANT biologique (21 $)
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Poudre de protéine biologique crue Garden of Life
Cette poudre de protéine de pois biologique de Garden Of Life est disponible en chocolat, vanille, chai épicé à la vanille et variétés sans saveur.
`` En général, je préfère sans saveur car j'ajoute des fruits et légumes et du lait non laitier '', diététiste Maya Feller, M.S., R.D., CDN , dit. `` Celui-ci est une belle combinaison de protéines végétales ( 22 grammes par portion ) et probiotiques. »
Poudre de protéine biologique crue , Jardin de la vie (34 $)
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Protéine végétale Olly Vanilla
Cette poudre de vanille Olly est privilégiée par une diététiste professionnelle Frances Largeman-Roth, R.D., qui dit: 'La protéine de pois est le premier ingrédient, mais elle contient également des graines de lin.' Le mélange contient 18 grammes de protéines par portion et ne contient ni soja, ni produits laitiers, ni produits d'origine animale. Ce produit contient des traces d'édulcorants, ce qui aide à équilibrer ce que Largeman-Roth appelle la «saveur herbacée» de certaines poudres de protéines de pois.
Protéine végétale Velvet Vanilla , Olly (20 $)
Poudre de protéine végétale biologique Orgain
`` Ma source préférée de protéines de pois de qualité est dans les poudres de protéines Orgain '', diététiste Molly Knudsen, M.S., RDN , dit. Le produit se décline en saveurs de fondant au chocolat, de gousse de vanille et de beurre d'arachide, ainsi que certains celles-ci options. «Les protéines de pois sont le principal contributeur à ce nombre élevé de protéines», dit-elle, «mais le produit contient également d'autres sources de protéines végétales, faciles à digérer, comme les protéines de riz brun biologique et les graines de chia. Une seule portion (2 cuillères) contient 21 grammes de protéines et 5 à 6 grammes de fibres, selon la saveur.
Poudre de protéine végétale biologique, fondant au chocolat , Orgain (27 $)
Protéine Vegan Promix
La protéine de pois vegan non aromatisée Promix est composée exclusivement d'isolat de protéine de pois et fournit 20 grammes de protéines par portion. `` Il est très propre, bien fait, testé par lots et le goût est bien accueilli '', déclare une diététiste professionnelle Jaime Schehr, N.D., R.D.
Protéine de pois vegan , Promix (23 $)
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Parce que les poudres de protéines de pois sont généralement exemptes de lactose, de gluten et de soja, elles sont généralement faciles à digérer et anti-allergiques. Cependant, les enfants allergiques aux légumineuses doivent être prudents, diététiste professionnel Maggie Moon, M.S., R.D. , dit, car certaines réactions allergiques se sont produites.
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