3 habitudes hebdomadaires faciles qui resserreront et éclairciront votre peau dès que possible

Pas tous habitude saine doit être une habitude quotidienne. Lorsque vous ajoutez trop de petits objectifs à votre liste de choses à faire, cela peut devenir écrasant et finir par vous décourager de vous y tenir. La réponse : saupoudrez plutôt d’habitudes hebdomadaires. 

La diffusion de nouvelles habitudes fonctionne dans de nombreux domaines différents de la santé, y compris vos objectifs en matière de soins de la peau.

A suivre, trois rituels hebdomadaires simples et rapides pour démarrer en force votre nouvelle routine et sublimer votre peau selon votre rythme : 

Fabriquer un masque au curcuma

Si vous cherchez à éclaircir votre teint avec un budget limité, un masque facial au curcuma fait maison est une option A+ qui ne peut être utilisée qu’une fois par semaine. Curcuma dans les soins de la peau n'a rien de nouveau, comme cela a été le cas utilisé en médecine ayurvédique depuis des milliers d'années 1 . 

Cependant, la science moderne est également pleinement impliquée, car de nombreuses recherches vantent l'épice comme un effet impressionnant. anti-inflammatoire 2 ingrédient. L’une des façons les plus simples (et les plus abordables) de l’utiliser consiste à préparer un masque facial à la maison – et vous n’avez besoin que de ⅛ à ¼ de cuillère à café par masque.

Nous avons couvert recettes approfondies de masques au curcuma avant , mais voici quelques combinaisons à tester en fonction de vos objectifs cutanés immédiats : 

cancer femme bélier homme

• Pour apaiser : Aloé vera et curcuma
• Pour une hydratation supplémentaire : Chéri et curcuma
• Pour le gommage : Vinaigre de cidre de pomme, yaourt , et curcuma 

Et si vous préférez obtenir votre dose de curcuma en le consommant, consultez notre favori suppléments de curcuma ici .

Sirotez lentement une boisson douce pour la peau

OK, très bien, c'est plutôt une habitude quotidienne, mais faites-nous confiance, c'est assez faible ! L’objectif est de combiner n’importe quelle boisson que vous aimez déjà avec des ingrédients qui nourrissent la peau de l’intérieur. Le moyen le plus simple de pirater le processus est de conserver suppléments de collagène à portée de main. 

Outre le collagène, recherchez des ingrédients comme vitamine C , acide hyaluronique, biotine, vitamine E ou céramides . Vous ne savez pas par où commencer ? Nous avons dressé une liste de certains des meilleurs suppléments pour la peau ici pour vous aider. Ci-dessous, quelques boissons dans lesquelles vous voudrez peut-être les mélanger : 

• Pour un remontant matinal : un décadent moka ou latte standard
• Pour les amateurs de thé : A matcha latté
• Pour un dernier verre sucré : A latté au lait doré
• Pour une touche fruitée : A smoothie fraise + coco
• En dessert : Un shake au chocolat sain

Massez votre visage

Last but not least : accordez-vous 10 à 15 minutes une fois par semaine (au moins) pour vous masser le visage. Celui-ci coche plusieurs cases : il est idéal pour raffermir votre peau naturellement, il encourage la relaxation et la présence, et vous aurez quelques minutes pour vous concentrer uniquement sur vous-même. 

Pensez à associer votre rituel de massage du visage à de la musique relaxante ou à des sons de la nature, votre favori podcast , un bain du soir, etc., selon ce qui vous convient. 

Vous pouvez opter pour un massage du visage avec les mains uniquement, ou faire appel à des outils comme guasha et rouleaux pour le visage pour vous aider. N'oubliez pas d'appliquer un huile pour le visage ou du sérum hydratant au préalable pour une glisse plus facile. 

Pour une routine de massage du visage étape par étape, consultez notre guide complet .

Les plats à emporter

Si vous n'avez pas de place dans votre emploi du temps quotidien pour adopter des habitudes plus saines, envisagez plutôt d'en saupoudrer des rituels hebdomadaires pour une peau plus lumineuse et plus ferme. Qui sait ? Au fil du temps, ils pourraient même devenir des incontournables du quotidien, car s’accorder de la grâce soulage la pression d’une routine rigide. Et si vous cherchez d'autres conseils pour garder votre peau tendue, jetez un oeil à ce guide .