23 recettes Keto Super Bowl pour célébrer le jeu et rester en cétose
Si le Super Bowl concerne le football, il s’agit aussi de la famille, des amis, des publicités et de la nourriture. Si vous suivez la bien-aimée régime céto , il peut sembler intimidant de penser à se rendre à la fête du Super Bowl d'un ami ou même à organiser la vôtre, car les plats classiques que nous grignotons sont généralement riches en glucides.
Pas de panique, car nous avons parcouru des centaines de recettes céto pour vous apporter une touche céto sur certains favoris du Super Bowl. De cette façon, vous pouvez passer moins de temps à vous concentrer sur ce que vous pouvez manger et plus de temps sur le jeu ou les gens avec qui vous êtes (si c'est plus votre musique).
1.Brochettes de crevettes épicées et légumes
Répondez à vos besoins et à ceux de vos amis avec ces brochettes amicales de céto qui sont également sans gluten, paléo et approuvés entiers30. Non seulement ils sont délicieux, mais ils contiennent également notre graisse préférée de haute qualité, huile d'avocat , aussi bien que l'ail, connu pour stimuler le système immunitaire , et curcuma pour ses propriétés anti-inflammatoires . Ils sont faciles à préparer et sains - prenez-en un et passez l'assiette!
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deux.Trempette au jacquier de buffle vegan
Nous adorons une trempette crémeuse qui est si savoureuse et épaisse qu'elle trompe même nos amis laitiers. Cette jacquier la trempette est une délicieuse torsion sur une trempette de buffle classique et regorge de protéines et de vitamines pour que vous vous sentiez bien en le mettant sur tout.
3.Chili copieux
Il n'y a rien de mieux le jour du Super Bowl qu'un tasse fumante de piment . Mieux encore, la fabrication ne prend que 30 minutes. Restez en cétose et faites le plein de toutes les bonnes choses - du bœuf nourri à l'herbe, bouillon d'os , ail et tomates.
Quatre.Chou-fleur au nacho
Les nachos sont à peu près un must le dimanche du Superbowl. Celles-ci chou-fleur tout sont un excellent moyen de satisfaire votre envie sans vous quitter du train céto. Ils ne prennent que 15 minutes à faire et sont sans produits laitiers, sans gluten et paléo (la liste est longue!). Voici des collations saines!
Image deJacob VanHouten/ iStock
5.Frites de courgettes
Si vous avez toujours envie de frites (comme nous), vous voudrez les donner frites de courgettes un essai. La courgette est connue pour détoxifie et facilite la digestion vous n'obtiendrez donc pas ce coma typique de la post-friture que nous connaissons si bien.
6.Côtes levées marinées à la noix de coco
Celles-ci côtes levées marinées à la noix de coco et le chou frisé vous emmènera directement au paradis du céto avec une marinade contenant l'un de nos ingrédients céto préférés: le lait de coco. C'est le moyen idéal pour ajouter un regain de graisses saines, sans oublier que la noix de coco est connue pour soutenir une peau éclatante, lutter contre la prolifération de candida et aider à abaisser la tension artérielle .
7.Rouleaux de printemps à l'avocat
Celles-ci les rouleaux de printemps sont vraiment à éviter ce monde . Paleo wraps farcis de ingrédients anti-inflammatoires et grillé à la perfection croquante, que demander de plus?
8.Casserole de cheeseburger au bacon
Un rassemblement du Super Bowl ne serait pas complet sans un cheeseburger - faites-en un cheeseburger au bacon adapté aux céto moins le chignon. Le secret de cette bonté? Courge spaghetti. Nourrissez toute la famille et certains avec cette cocotte copieuse et saine. Pas de chignon, pas de plaisir? Pas cette fois.
9.Pizza en croûte de chou-fleur au prosciutto et roquette
Il n'y a rien de mieux que de manger une pizza et vos légumes en même temps. Cette pizza à la croûte de chou-fleur est plein de des fibres pour vous aider à digérer ainsi que de la vitamine C et des antioxydants . Complétez le tout avec du prosciutto et de la roquette et vous obtenez une pizza céto-rêveuse.
dix.Ailes de poulet
Ces paléo, sans produits laitiers, sans gluten, ailes de poulet céto sont fumés avec de l'ail et du chili en poudre, Origan et le persil, pour une collation légère et délicieuse. Ils sont le complément parfait à toute gamme et vous reviendrez pour plus.
Onze.Boulettes de viande hachées
Celles-ci les boulettes de viande céto sont faciles à préparer et encore plus facile à servir! Ils sont l’apéritif ou l’accompagnement parfait - il vous suffit de mettre un cure-dent dans ces boulettes de viande marinées acidulées et légèrement sucrées.
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Image deVichie81/ iStock
12.Tacos au poisson
Il peut être difficile de trouver un bon taco au poisson et en particulier un qui convient aux céto. Nous sommes ravis de partager ceci taco au saumon noirci et concombre, salsa à l'avocat. Il est rempli de graisses saines et de haute qualité , garnie d'une délicieuse mayonnaise épicée et enveloppée de laitue. Vos papilles vous remercieront!
13.Paléo tzatziki
Chaque fête du Superbowl a besoin d'un plongeon spectaculaire. Cette céto, paléo tzatziki contient du concombre riche en phytonutriments qui fournissent des avantages anti-inflammatoires , sans parler de leur goût rafraîchissant.
14.Enchiladas faciles
Si vous pensiez que les enchiladas étaient hors de question, détrompez-vous! Celles-ci Enchiladas au bœuf et au piment vert présentent une torsion créative pour que vous puissiez vous adonner à un favori de tous les temps.
quinze.Soupe aux tomates rôties et à l'ail
Cette lumière soupe aux tomates et à l'ail n'est pas seulement approuvé par céto, il est également parfait pour ceux qui sont sans produits laitiers, paléo et Whole30. Il vous gardera au chaud ce week-end et comprend du bouillon de poulet aux tomates (anti-âge et anti-maladie) ( aide à la digestion ) et du vinaigre de cidre de pomme ( aide à perdre du poids ).
16.Bouchées au brocoli
Celles-ci bouchées au brocoli sont la collation parfaite le jour du match et se conserveront pendant des jours, si ce sont des restes. Bien que les deux soient faibles en glucides, vous pouvez également échanger le riz au brocoli contre choufleur riz si vous n’êtes pas fan de brocoli. Mangez-les froids ou chauds et vous aurez une délicieuse collation à la mi-temps.
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17.Muffins au pain de viande à la dinde hachée
Celles-ci muffins au pain de viande à la dinde servira tout le groupe et comprendra des ingrédients de soutien immunitaire et stimulant le cerveau comme huile de noix de coco , Ail , et Origan . Inutile de vous soucier de déterminer les tailles de portions qui sont toutes prises.
18.Nachos de chou-fleur Buffalo
Nachos chargés, avec une touche à faible teneur en glucides. Les nachos ont tendance à être le plus gros succès en termes de collations le jour du match, et avec ceux-ci cauli-nachos de buffle rôtis , vous aurez votre solution le jour du match sans sacrifier une alimentation saine.
19.Frites au tofu
Celles-ci frites de tofu sont l'alternative ultime aux frites. Ils contiennent suffisamment de sel et de graisse pour faire croire à votre cerveau que vous vous adonnez à quelque chose de malsain, tout en offrant une collation riche en protéines. Peu importe ce que vous choisissez de les accompagner, ces frites ne vous décevront pas.
vingt.Poulet Frit Keto
Ce poulet frit est tellement croquant que vous oublierez qu'il est approuvé à 100% par céto. Il y a une raison pour laquelle nous avons surnommé cette recette le «nouveau KFC».
vingt-et-un.Gressins au chou-fleur
En termes de finger food, les gressins sont une victoire facile. Maintenant, les personnes céto peuvent avoir leurs gressins et les manger aussi avec ce faible en glucides version chou-fleur . Fromage et moelleux, ces gressins seront un énorme succès lors de votre journée de match.
22.Pizza taco à la croûte de poulet
Oui, tu l'as bien lu. Chaque bouchée de ce plat incorpore toutes les saveurs dont vous pourriez rêver dans une recette du jour du match, combinant trois plats en une assiette croustillante et satisfaisante. Vous ne regarderez jamais la pizza de la même manière.
2. 3.Macaroni au fromage
Un macaroni au fromage classique est un favori des fans, quel que soit votre âge. Cette version avec chou-fleur et 'fromage' de cajou est sûr d'être approuvé par les enfants et sain. C'est le meilleur des deux mondes, si vous nous le demandez.
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