12 raisons d'aller à base de plantes

Chacun a ses propres raisons d'y aller à base de plantes. Que ce soit à cause des ordres du médecin, d'un documentaire révélateur ou d'un ami insistant, nous sommes nombreux à nous retrouver dans le monde merveilleux de la consommation végétale d'une manière ou d'une autre. Mais peut-être avez-vous encore besoin d'un peu d'inspiration végétale. Alors voilà: 12 façons fantastiques de manger des plantes pour changer votre vie.

1. Vous pouvez perdre du poids.

De manière générale, les plantes sont faibles en calories et riche en nutriments . Cela signifie que manger des plantes donnera à votre corps un bon rapport nutritionnel pour son argent. Vous mangerez donc moins, aurez besoin de moins et vous vous sentirez rassasié. Aussi, les plantes aidez-nous à nous garder réguliers (vous savez, expulser les déchets), ce qui nous aide à rester mince et tonique.

2. Votre digestion peut s'améliorer.

Plantes, en particulier plantes crues , contiennent des tonnes de nutriments. Cela signifie que lorsque vous mangez des plantes, votre corps doit faire peu de travail pour digérer vos aliments. Manger des aliments naturels et entiers, c'est comme brancher une destination sur un GPS. Le processus est simple, efficace, agréable et fonctionne parfaitement sans effort supplémentaire ni stress de votre part.

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Manger des aliments transformés, en revanche, revient plus à utiliser la carte désuète de votre grand-mère pour essayer de vous amener à destination. C’est une lutte, vous aurez probablement le mal de la voiture et une fois arrivé, vous aurez juste envie de faire une sieste.

3. Vos niveaux d'énergie peuvent augmenter.

Vous connaissez ces gens incroyablement géniaux qui sautent hors du lit, ravis de saluer la journée? Ce sera toi!

Les plantes donnent à notre corps une énergie instantanée! Comme ils nécessitent si peu de digestion, leurs nutriments (et les plantes sont pleines de nutriments) se propagent directement dans notre circulation sanguine pour nous donner une énergie instantanée et durable. De plus, expulser régulièrement les déchets grâce à toutes les fibres des plantes est également très énergisant, car les déchets nous alourdissent littéralement et nous rendent léthargiques.

4. Vous pourriez économiser de l'argent.

Superaliments mis à part, les plantes coûtent moins cher que la viande. Au restaurant, les plats végétariens sont toujours moins chers que les animaux. Lors de vos achats dans une épicerie, une tête de brocoli est toujours moins qu'un filet de poisson. Apprenez à cuisiner principalement avec des plantes et surveillez votre corps et votre compte bancaire soyez plus heureux.

5. Votre peau peut s’améliorer et vos cheveux et vos ongles peuvent devenir plus sains.

Tes cheveux, tes yeux, ta peau , vos ongles - tout commence à briller lorsque vous engloutissez des plantes. Les effets détoxifiants des plantes, mélangés aux bienfaits d'élimination des plantes, combinés à l'aspect facilement digestible des plantes signifient moins de toxines internes nous donner de l'acné , moins de matière collée nous donnant des yeux bouffis, plus de nutriments pour faire briller nos cheveux et moins de temps passé à digérer et plus de temps consacré à la beauté. De plus, les fruits et légumes eux-mêmes contiennent des vitamines embellissantes, telles que le vitamine C dans les patates douces (qui stimule le collagène et lisse les rides) et le lycopène dans les tomates (qui aide à protéger la peau du soleil).

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6. Vous pourriez mieux dormir.

Manger un régime rempli d'un arc-en-ciel de fruits et de légumes est la clé pour obtenir une alimentation équilibrée, et une alimentation équilibrée est cruciale pour un sommeil de qualité . Obtenir constamment un apport constant et diversifié de nutriments fournit à notre corps les matériaux nécessaires pour remplacer les cellules vieillissantes par de nouvelles cellules vivantes et aide également à réduire notre taux de cortisol, ce qui nous aide à nous détendre et à dormir plus facilement. De plus, une nutrition équilibrée aide gérer les fringales , nous ne consommons donc pas autant de stimulants qui inhibent le sommeil comme les sucres transformés et les sodas contenant de la caféine.

7. Vous pouvez trouver que vous pensez plus clair.

Manger plus d'aliments végétaux signifie manger moins d'aliments transformés qui sont les plus gros voleurs de votre clarté mentale . De plus, manger plus d'aliments végétaux signifie une digestion plus efficace, et une digestion plus efficace signifie plus d'énergie et de temps que votre corps peut consacrer à d'autres choses comme penser clairement.

8. Vous pourriez avoir de meilleurs rapports sexuels.

Plus les plantes que vous mangez sont colorées, plus vous obtenez une grande diversité de nutriments, et croyez-le ou non, avoir une abondance de nutriments améliore votre vie sexuelle. Plus précisément, cependant, le zinc, trouvé dans les pois chiches et les graines de citrouille augmente la production de testostérone ce qui augmente le désir sexuel et l'endurance. Les vitamines B, présentes dans les bananes, les haricots et les lentilles, affectent la quantité d'hormones sexuelles libérées dans le corps. Aussi, un manque de Vitamines B peut provoquer une léthargie, qui est le contraire de «dans l'humeur». Idem avec un carence en vitamine D , ce qui peut conduire à dépression . D'autres vitamines et nutriments jouent également un rôle, mais l'essentiel est de manger toutes les couleurs pour s'assurer que tous vos organes sont à leur meilleur pour un moment sexy.

9. Vous constaterez peut-être que vous êtes plus détendu.

Les plantes nous fournissent en fait de la sérotonine, de la mélatonine et du tryptophane, trois neurotransmetteurs qui aident réduire l'anxiété et stimulez la relaxation. La sérotonine se trouve dans les fruits comme les ananas, les bananes, les prunes et les tomates, la mélatonine se trouve dans les graines de fenugrec et le tryptophane se trouve dans les haricots et les pommes de terre.

10. Vous pourriez être moins malade.

Votre immunité est liée à votre intestin. UNE un intestin sain équivaut à un système immunitaire sain . Heureusement pour vous, un régime à base de plantes rend les intestins vraiment, vraiment heureux parce que la nourriture est facile à digérer et si bonne pour faciliter l'élimination. Manger un régime à base de plantes signifie également que vous inondez votre corps avec des nutriments de renforcement immunitaire impressionnants sur une base quotidienne et pas seulement de faire le plein de jus d'orange sucré lorsque vous sentez un rhume arriver.

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