Pourquoi vous devenez plus pessimiste en vieillissant et comment le combattre

Nous avons tendance à associer pessimisme avec un vaincu, le ciel tombe sorte de comportement - un downer constant ou une déception générale à être autour. Mais en tant qu'expert de la performance Steven Kotler , New York Times auteur à succès de L'art de l'impossible et fondateur et directeur exécutif de la Collectif de recherche sur les flux , note-t-il, le pessimisme jette en fait un filet beaucoup plus large, et cela ne signifie pas toujours la mort et la morosité.

En fait, `` les gens ont tendance à devenir plus pessimistes en vieillissant '', dit-il sur le podcast lifeinflux . Mais attendez - ce n'est pas exactement ce que vous pensez, et il existe un moyen de combattre la soi-disant négativité.

Pourquoi les gens deviennent plus pessimistes en vieillissant.

OK, le terme pessimiste peut naturellement vous donner une pause - ce n'est pas comme si vous voyiez continuellement chaque scénario avec un état d'esprit de verre à moitié vide. Ce que Kotler signifie vraiment, c'est que les gens passent généralement d'un état d'esprit objectif à un état d'esprit peur au fil du temps: «Tout ce que nous voyons et rencontrons est vraiment façonné par deux choses: nos peurs ou nos objectifs», explique-t-il.

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À mesure que vous vieillissez, les enjeux peuvent être beaucoup plus importants pour chaque décision que vous prenez (peut-être avez-vous un partenaire, des enfants ou une carrière à garder à l'esprit) et, par conséquent, vous pouvez devenir plus centré sur la réalité, pesant automatiquement les menaces de sécurité plutôt que bondissant vers un objectif élevé. «La sûreté et la sécurité domineront», note Kotler.

Vous vous êtes marié - c'était peut-être un objectif. Vous aviez des enfants - c'était un objectif. Vous avez une maison - c'était un objectif. Nous avons atteint nos premiers seuils et nous avons cessé de nous fixer des objectifs.

Steven Kotler

La recherche a même montré que les adultes plus âgés sont plus réticents au risque que les plus jeunes lors de la prise de décisions. Il faut noter: ce n'est pas forcément une mauvaise chose! Après tout, dit Kotler, se sentir aversion pour le risque signifie simplement que «les choses qui vous tiennent à cœur commencent à monter». C'est quand vous arrêtez de vous fixer des objectifs de vie par peur de l'échec qu'il veut écraser.

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Que faire à ce sujet.

Étant donné que chaque rencontre est façonnée par des peurs ou des objectifs, la première étape naturelle consiste à créer suffisamment de jalons pour que votre cerveau reste dans cet état d'esprit de fixation d'objectifs. Le problème est, dit Kotler, que de nombreuses personnes arrêtent de se fixer des objectifs une fois qu'elles ont atteint un certain seuil sociétal: «Vous vous êtes marié - c'était peut-être un objectif. Vous aviez des enfants - c'était un objectif. Vous avez une maison - c'était un objectif », explique-t-il. «Nous avons atteint nos premiers seuils et nous avons arrêté de nous fixer des objectifs. En conséquence, le système dit: `` Eh bien, si vous n'avez plus d'objectifs, je veux vous protéger et vous aider à survivre. ''

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La solution? N'arrêtez pas de créer des objectifs - pas seulement des objectifs quotidiens axés sur les processus (bien qu'ils soient également formidables), mais des rêves à long terme à atteindre. Bien sûr, vous voulez les garder réalistes - visez les étoiles, assurez-vous simplement d'avoir un objectif approprié - essayez donc de créer des plans tangibles et spécifiques. «Vous voulez diviser ces [objectifs à long terme] en objectifs difficiles sur un à cinq ans», déclare Kotler. Peut-être commencer par fixer les intentions de l'année ou en créant un panneau de vision pour définir vos désirs les plus forts.

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Selon Kotler, il est facile d'être victime du pessimisme - déguisé en réalisme - en vieillissant. Il est logique qu'au fur et à mesure que vous rencontrez plus de responsabilités et de succès, votre cerveau passe en mode d'aversion au risque. Ne mettez tout simplement pas la fixation d'objectifs en veilleuse; en gardant vos jalons bien en vue, vous aurez un équilibre sain entre sécurité et ambition.

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